抑鬱多年後,不會和人交流相處怎麼辦?

魯綠綠


抑鬱多年不會和人交流怎麼辦?那麼請問抑鬱症好了沒?

記得以前看過一篇報道,是某知名大學的一名研究生,正在前途大好的時候,因為某些原因抑鬱了,而且還挺重,正在大家都為他惋惜的時候,某醫院的某位醫生看到報道,在醫生的責任感和使命感的感召下,本著試試看的心態主動免費為這名年輕人治病。

除了治療抑鬱症的一些常規方法外,還激發患者把不愉快的原因說出來,這個也很重要,只有心中的煩悶得到釋放,心情才能放輕鬆,才能接受生活的美好。

其次家人的看護,關愛也離不開。家人的陪伴會讓病人感到溫暖,會讓他逐步走出心理陰影。當然這其中需要家人的正確引導。同時,自己在意識清晰的時候,自我調劑非常重要。

記得上面說的那位同學,在那位醫生的努力下,終於病情見到好轉,但還會反覆。有次他想跳樓,剛好父親模糊醒來,阻止了他的行為。過後他看到父親疲憊的身影,心裡很是自責,父母已不再年輕,還在為他的病睡不好,吃不好,深深的愧疚感讓他決定自己一定要好起來。

於是他就加強自我克服的決心,每次在他想自殺的時候,他都會內心鬥爭一番,父母疲憊的身影會出現在他的腦海裡……就這樣,他的眷顧父母、力爭讓自己好起來的願望最終戰勝了一切……

至於抑鬱多年不想和人說話,那就強加自己要與人交流,強迫自己做自己不想做、但是對的事,是走出困境的第一步,人只要邁出第一步,那麼第二步就很自然的邁出了。

相信自己一切都會做的很好,抑鬱都好了,說話還難嗎?此時家人也要主動與之說話,引導他說話。讓他接觸讓他高興感興趣的事,這樣相信不久的將來,一定會笑迎春風





徐滔澤


不避諱自己抑鬱,是走出抑鬱的第一步。

打開自己,敞開心心扉,勇敢與人交流,是走出抑鬱的第二步,也是最為關鍵的一步。

我有一同學,小時候常在一起玩。工作後,她是法官,感覺越來越嚴肅,冷冷的,怪怪的,漸漸疏遠。十多年後,在一次同學聚會上,她告訴老同學們她抑鬱很多年,然後,毫不避諱自己走過的艱辛和絕望,告訴大家,如果那期間有冷落和慢待,請老同學們體量並原諒。後來,她病情反反覆覆,大家都理解她,體諒她,幫助她,雖然目前她還是靠藥物維持,但已明顯改善很多。

直面,需要很大的勇氣。不迴避,不逃避,就是戰勝疾病的良好開端。


煒子空空


如果不會與人相處,那麼就先學著與自己相處。

抑鬱症者有一個優勢,就是會有大量的時間與自己在一起,所以與自己相處的質量成了關鍵。

捫心自問,當你獨處的時候,快樂嗎?內心充盈嗎?你的答案應該是否定的,因為從你不會與人交流來看你應該也不大會與自己和平共處。

怎樣學者和自己和平共處?你需要注意以下幾個方面:

  • 第一,你需要接受自己,這一點可能對你很難,因為抑鬱症患者一般都是內心不足有欠缺感,有強烈的自卑感。

所以首先你需要在認知上明白這些自卑感與自我不足感,都是一些錯誤的自我認識。來源於你成長過程中間他人或者環境對你的負面影響。

  • 第二,嘗試在日記本上每天寫下自己的優點,及在生活中做得好的具體事件,認可自我。

由自己這些具體的優點和具體的事件,你延伸開來,感恩讓自己能做這些事情的因素。比如你若能夠寫得一手好字,就要感謝早期父母送你上了書法學校,或者老天給了你機緣,讓你練得一手好字。

  • 第三,將上述事件形成習慣。這些習慣可以讓你從另一方面認識自己,開發潛力,獲得自信。這讓你在更多的方面有積極的行動,開發更多的能力。帶來更大的自信,形成良性循環。

這時候你會發現當自己獨居時會有充實的感覺,內心平靜充盈。

同時,在外面與人相處,你會發現自己的自信提高了,雖然可能不會一下子就變得很外向很自信,但是至少你會發現自己有變化。

總之,一個人要在外面無所畏懼,就必須內心充盈自信,所以我們要提高自己對外的能力,起點在於提高自己的內在素質。


壹兒


做為自身也曾有一些抑鬱症的患者,我說說我的切身感受吧。抑鬱症是一種身態加心態同時亞健康的狀況,如果嚴重的話,需要配合治療,同時調整自己的狀態。在平時可以多充實自己的生活,讓自己有事可幹有目標奮鬥,條件允許的情況下,多跟正能量的人接觸、交流,跟開朗樂觀的人來往,不開心的時候儘量不要獨自悶著,哪怕是去運動,也不要給自己太多的時間悶悶不樂。快樂是會傳染的,多接觸到開朗樂觀的人,慢慢的自己的心態會有所調整,自己給予自己製造一些快樂。

首先調整好心態,其次與人打交道時還是順其自然,快樂是自己的,不快樂也是自己的,“我都是最好的我”。聊的來了多聊幾句,聊不來了少接觸,專注在工作做事上多下功夫,充實自己,肯定自己。與人打交道,不管是否抑鬱,都是一樣的處法,從大來說本心而為,坦誠相待,從小來說柴米油鹽,生活中的高興事煩惱事在合適的人跟前都可以聊聊,一起吃美食、運動。具體到事情上,好與不好的事情是每一個人都要遇到的,按照正確的方法處理解決即可。慢慢鍛鍊自己。

以上是本人自身的一些看法,也是這麼做的,共勉。願你早日走出陰霾,開心、快樂!


我是niannian


★順其自然即可,生活工作中有必要交流的時候,自然會交流,沒必要的時候自然不想交流。不要把自己不能融入沒必要的交流的時候,稱為“不懂社交”。

★人生最終的歸屬是在自己身上,最後可以安心停靠的港灣是健康的身心,不是家庭、事業、圈子。向外盲目掙扎和追求,為了活成別人眼裡的成功(事業家庭穩定性格好的人)。卻一點一滴地累積了對自己的無視和無知。最後發現越來越看不見自己了,只有外界認同標準中的空殼。精神上,空虛、恐懼、困惑,抑鬱焦慮。身體上,筋疲力盡、撕裂破碎。

★換種思維,換個方向,學會把目光放回自己的身、心上,在自己身上找自己。不必再盲目向外慣性抓緊。

觀察和感知:內心想法、身體、環境之間的關係。

輔助方法:

1.網上自學太極拳24式,每早3遍。(或5步拳用太極節奏慢練10遍)過程中注意力集中感知身體,特別是痛感的變化。

2.每晚臨睡前,站著唸誦《心經》30分鐘。(任由思緒正負變換,邊唸誦邊感知)


用戶8232840580155


抑鬱多年後,不會與人交流相處怎麼辦?

天漄

剛剛

看到這個題目,我在想抑鬱其實離我們每個人都很近,它是懸崖,我們就活在它的邊上。

身處在物慾橫流的社會,人的慾望與現實之間常隔著一條寬闊的河,如果河上有橋或河中有船將助你我順利達到彼岸,倘若沒有,心中又放不下執念,難免心生失落,久而久之,人逐漸消沉,對事,物,人產生挫敗感,自己覺得無用,無才,無能,日子久了會悲觀厭世,與人隔絕,不願與外界相融。甚至產生絕望自殺等念頭。

人是有七情六慾的,誰也逃脫不了。當我們的慾望在現實中得到滿足或者實現後,便會心生歡喜;當我們的願望在現實中接連受挫,最終沒法實現或以另一種相反的場景出現在我們的生活裡,我們又改變不了它,同時又說服不了自己接受且又不得不面對時,灰心、失望、沮喪、無能為力感便隨之而來。長期在此心境人難以自拔,悲觀,自我嫌棄,整日悶悶不樂,不願與人交流,把自己圈在屋子裡獨自在那傷春悲秋。鬱鬱寡歡的時日越多,與外界越不接觸,我們的內心越封閉,把自己堵死在一條死衚衕裡,越容易滋生絕望,活著如同行屍走肉,越有想一死以求解脫的想法。

弄清楚抑鬱的主要原因後,儘管能得抑鬱症的原因有多種,但心理因素依舊不容忽視。遺傳因素我們是改變不了的,環境通常我們也很難改變,人只能適應環境。唯有心理我們可以自我調節。故得了抑鬱症不要害怕,只要生命尚存,希望就一直都在。

首先,我們要轉變觀念,路不通時,學會轉彎。當發現自己抑鬱多年,已不會與人交流與相處時,不要忙著去強迫自己,那樣會增加你的焦慮情緒。先讓自己的身心靜下來,去讀一本自己想看得書,讀書的作用不止是我們與讀者談話,從中學到知識,更主要的是我們從中認識了自己。之後,嘗試與自己信任的人交流和做一些力所能及的事,每天堅持適量的運動,慢慢地你的自信就會提高,你會有更多想去接觸外界的想法,隨著你的活動範圍與交往的圈子越來越大,與人正常交流與相處便不是難事。

每個人都會經歷一段陰雲密佈的日子,學會路不通時拐彎,拿不起時放下,除了健康的身心是我們最該擁有的,其它都不真正屬於我們。

願每個抑鬱症者都能早日康復,去擁抱屬於自己的美好未來。

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抑鬱症的表現


天漄


給自己重新做個規劃,自己已經重生!

告別從前,從新開始!

和太陽一樣,每日升起無限光芒!

我是唯一的我,我是很棒的!

我的特質是別人無法代替的!

我還有健全的四肢,健康的身體,聰慧的頭腦!

我還可以為他人做很多力所能及的事情!

我要讓我的光和熱充分發揮出來,我是活生生的人!

我要讓別人感覺到我的愛,我的熱度,我的能量,給身邊的人溫暖和舒適!

如果做回發光的自己,關愛他人,相信他人也一定會和你交流相處無礙!

希望所有的人都能告別過去,每日都是新的開始!健康快樂每一天去充分發揮光和熱,每個人都是最美好的自己!






清天然


人類是群居動物,與世隔絕不太現實。不知你說的與人交流是指當面交流麼?在抑鬱多年這個前提下,想去和人較好的交流相處怕是的確有困難。那就從自己熟悉、信賴的人開始練習吧。確有需要和外人交流,那是否可以帶上自己信賴的人一起,或者就像現在這樣從隔著屏幕交流開始。我自己也還在泥潭中,也有你同樣的困境,這會舒緩點了隔著屏幕敲了這些隻言片語,或做其他時間自己都做不到這些,一點點積累希望吧。希望,應該是我們最缺的了吧!


漫漫長路不知前方何處


最好的辦法就是找專業的心理諮詢師尋求幫助。因為心理諮詢師絕對會從一般人想不到的角度給你分析原因,找到辦法。這不是非專業人士能做到的。如果想知道為什麼,因為我是親歷者。


不依賴金小姐


抑鬱多年不能與人相處。如果嚴重不能自制亦或自卑感重,請就醫。千萬別諱醫,經過藥物調整會得到改善。

首先與家人主親多交流,啥事別鑽牛角尖。走出來積極投入到人群中去,與正能量滿滿的人相處,與他人交流一些樂聞樂見,不要自怨自憐把自己當成病人。交流些愉快的話題,讓人覺得舒悅。別見人就說我這不好那不好,會讓人覺得跟你相處總是負能量。

千萬別整天悶家中胡思亂想,找事幹找一些自己感興趣的事去做。

學會忘記,忘掉不愉快糟心的人與事。


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