其實，你和學霸的距離只差一個學習方法——間隔練習。
學霸的秘密
不同於一般學生一次性暴飲暴食地學完所有內容，學霸們更喜歡間隔練習，提前將學習內容切分成小塊，放到不同的時間段裡學習。
間隔練習對於需要長期記憶和靈活應用的知識非常有用，比如數學，歷史，外語和編程等等。
間隔練習對適用人群也不會過分挑剔，小孩可以用，大人也可以用。
如果你是老師，你可以把間隔練習融入到教學，把教學的內容分成多節小課，而不是兩三節大課一次性搞定。
如果你學生，你可以藉助電子日曆等，為自己設計間隔練習的時間和學習內容。
你可以進行累積性的測試。就是在測試中，你不但要回答剛學知識的問題，還要回答以前知識的問題。你學得越多，測試的東西也越多。
在做間隔練習中，你可能會回答不上問題，從而自責是不是沒學好。
其實不是的，間隔練習讓你認清了哪些知識你還不會，你只需要差缺不漏，而不用從頭再學一遍。
人的大腦愛偷懶，但間隔練習需要大量的努力，所以很多人知道，但不一定會用。
而你如果真的想要提高學習效果，就要對抗這種惰性，努力控制自己去做間隔練習。
或許你對間隔練習還有以下疑問：
做多少間隔練習好呢？
一般來說，越多越好。
間隔練習是很有益的，不管是在連續的日期裡，還是一週一次，甚至幾周之後。
研究表明任何的間隔練習都比沒有間隔的練習好，而學習的各個組塊之間需要確切的間隔多長時間並不重要。
老師可以把教學內容分到多個日期裡，間隔的日期最好是能夠對檢索練習形成挑戰，也就是增加必要的難度。
但是間隔是靈活的，可以根據課程安排和要學的專業內容安排間隔練習的時間。
間隔練習的時間安排表應該一樣嗎？
當學生在幾個學習組塊裡學習信息時，各個組塊的間隔時間是逐步延長間隔時間，逐步減少和還是保持一樣？
研究表明間隔時間的變化在學習效果上沒有太大差別。
學生可以在一天內完成兩課，也可以在五天內完成兩課。
和一節大課學完所有信息，間隔練習對於學習的好處不在於課程之間的間隔時間是相等或不相等的。
在間隔練習時學生如何學習知識的？
截止到目前，最有效的學習方法是檢索練習。
當學生試著去回憶信息，而不是閱讀信息，他們會學得更好。
尤其是，重複地去回憶信息，然後通過信息反饋來檢查答案，這樣的學習方法對建立牢固可靠的長期記憶和知識遷移都是非常有效的。
如果學生只通過閱讀或聽課獲得信息，間隔練習仍然是有效的。
但是如果學生通過檢索練習來學習，間隔練習會更有效。
應該建立多少個學習組塊？
仍然是越多越好。
想要長期有效地學習，老師和學生都應該建立儘可能多地學習組塊來回顧知識。
學習組塊的數量和間隔的時間長度，都建立在要學的課程和知識量上。
好消息是，不管多少學習組塊，間隔練習都是有益學習的。
所有說，間隔練習是一個靈活的學習工具，可以適用於任何學習情況，而且越用，越能促進學習。
在學習組塊之間的時間裡，學生應該做什麼?
不管學生在學習組塊的中間做什麼，間隔練習都是有益於學習的。
如果學生練習了英語的連接動詞，第二天再練習相同的連接規則，他們可以這兩個組塊之間參與任何活動——學歷史，科學，數學，甚至學不同語言的連接規則。
間隔練習的關鍵是在兩個或多個學習組塊之間相隔一定的時間，但是期間的時間如何使用並不重要。
事實上，研究表明，兩個或多個主題的課程可以交替，或者說是交織的，這也算是間隔練習，可以比較兩個課程內容的相同或不同之處。
奮翼，知識的探索者和踐行者，喜歡分享真誠而有趣的智慧，微信公眾號“心際花園”創辦者，目前發表文字超過三十萬。如果你喜歡，就關注微信公眾號“心際花園”吧。
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