雞湯日記
這是一種接近心裡的心裡疾病很敏感，甚至所有人說的話都會往自己身上配套，哪怕一個眼神，一個表情都會留心觀察，疑心特別重，其實以經走入自己的封閉世界裡，表面也看出啥，情緒心裡的彆扭都有意藏在心裡，會有長期的心裡不安感覺，趕緊藥物治療和出遊，其實這種人對什麼都不感興趣，心裡很煩啊！
學友紫氣東來
朋友你好。這裡是心理諮詢師老友手札，很高興回答朋友你的問題。
看到自己真實的狀況，才能看到真正的問題，而看到真正的問題，才能真正的解決問題。
朋友你在這裡提到了“有一點事就能捉摸好幾天，捉摸完一件再捉摸另一件”，似乎在朋友你的眼中這件事與下一件事之間是分開的，沒有聯繫的。
從事件本身來說，確實是分開的。
但是，我們要解決的不是事件本身，也就是說，並不是讓朋友你快速的捉摸完。而是要去考慮，如何讓朋友你從“持續的捉摸”中走出來。
是的，雖然捉摸完這件事，朋友你去捉摸下一件了，看起來問題的本質有了改變。但在做的事情也還是在捉摸。
這種固定的、僵化的、不能自己停止的思維模式，可以考慮已與強迫症有了一定的關聯。
也就是，“我必須去捉摸、我的捉摸停不下來”。
當然，也就像我說的，可以考慮與強迫有一定的聯繫，並不能單單以此就給朋友你貼上強迫的標籤。
那麼，對於朋友你現在的狀況，因為不知道朋友你究竟是為什麼陷入這種僵化的思維習慣，所以能提供的東西還是比較有限的。所以也請理解。
當然，一些具體的方向和可操作的方法，這裡也能分享一些：
1、在生活中納入每天20分鐘到1個小時的冥想，降低自己的思維敏感度；
2、在日常生活中，增加實踐、做的比例，減少留給想的空間；
3、既然自己愛思考，那就啃一些難懂的書，藉以提高認知能力（但切勿只滿足於懂得，要增加實踐）；
4、增加運動，運動是全身心都需要投入的，所以當我們投入當下，也能一定程度的從鑽牛角尖中走出來；
5、鑽牛角尖的背後，往往與焦慮、缺乏安全感有一定的關係，需要從這兩個角度考慮自己的問題；
6、學會轉移注意力，當自己陷入僵化思維的時候，記得提醒自己，讓自己能夠去關注其他的東西，比如自己的呼吸、自己的心跳等。
始終都在思考，這確實是非常消耗的一件事情。如能瞭解“始終都在思考”背後的原因，想來能對朋友你提供更多的幫助。
不過眼前的話，朋友也請放輕鬆，這並不是什麼特別嚴重的問題。
感謝朋友你的閱讀。希望我的回答能協助朋友你看到世界真實的樣子。祝好。
老友手札
你好網友！你說的這種人，農村人都叫，死心眼。二辨吊子，總是想些千古百怪的事，這種人也常見，有時與人愛抬個扛，總認為自巳做的是對，其實很廢腦子，也很累，這是一個人天生的怪毛病，不必去理會他，不然自已覺得也很累，，，，，，
看人間百態品人生哲學
喜歡鑽牛角尖的人，他們的性格有點任性，不喜歡聽人勸，喜歡斤斤計較。有的抑鬱症病人也有喜歡鑽牛角尖的症狀。當遇到有什麼事情想不通的時候，不要因為壓力大而出現心態崩潰的現象，讓自己陷在不可自拔的精神狀態中。
當人們在高壓的狀態下去堅持某件不能被理解的事情時，特別是被別人誤解時，如果不能很好的調理心態就能出現愛鑽牛角尖的狀況。在那種情況下，要學著保持樂觀、積極向上的心理狀態，學著釋放壓力，從容不迫的去應付生活或是工作上的壓力。還可以學著轉移注意力，放下那些讓你感到煩躁或是憤怒的事情，去做些你喜歡做的事情等，也可以聽聽音樂、外出散散步等都可以改變愛鑽牛角尖的問題。
u峽嘉嘉的笑靨如花
愛捉摸事？捉摸完一件再捉摸另一件？以我看就是閒的。一個人整天無所是事，空虛無聊，愛瞎捉摸，這是一種心理不健康，不自信，心胸不寬廣，總會懷疑周圍的一切，處於這種狀況，是取決於自己的心態！
日常生活裡，昨天的事過去了，今天就不去再想了，瞎想也是想不通的，事以成實事，是不能改變的，於其沉浸在這煩人的捉摸中壞了心情，不如捉摸一下今天，明天，後天，從生活的小事中得到充實，只有心中有陽光，無論怎麼樣，你都會覺的生活其實處處是美好和開心。
心靜Pingan
這是心胸過於狹窄，造成的心理陰影，導至情感過於敏感，對不懂不明白的小事小非，硬往自己心裡塞，成了習慣性的神經過敏。
解決這種不良習慣，要學會與人溝通，分享自己的想法，讀書學習，培養興趣愛好，多參加集體活動，儘量減少獨處空間，疏通精神垃圾，清理心理障礙，近陽光，棄陰暗，展心胸，擴眼界。
要明白整天和自己影子叫真，幹仗是很累的，分勝負的一天，就是自己倒下的一天。
天馬909張冰河
有這種心理的人一般是心經不通，當然和性格也有關係。兩臂內側是心經所處的位置，經常揉捏會緩解心情不好，鬱悶。
讓自己忙一些，就沒有時間琢磨了，就是閒的啊[呲牙][呲牙]
qzuser1997198
謝邀。
你也幫她琢磨，幫她分析，幫她儘快走出來。免得自己一時半會琢磨不透！
經常安慰她，需要有時間多陪她去外面散步談心聊家常。對其關懷備至精心呵護才行呢！
藍天51568
我琢磨事的都樂於其中，你的琢磨非由心而是有意。累必然。
赭紅
這是種心理的疾病，什麼事情都非要較真，什麼事情都患得患失，時間長了會得抑鬱症的。
