高三的孩子自制力太差怎麼辦？

甜甜209604340

高三的學生屬於青少年，基本上就是成人了，如果出現自制力不強的話，大部分是因為從小到大的依賴性造成的今天的表現，不過，作為父母也不用擔心過多，孩子長大了，有自己的追求和理想，想的事情比較多，心理的壓力也有所增加，可能會有情緒化煩躁和焦慮。

這時候父母對孩子只有安慰和鼓勵，父母的擔心只能加重孩子的心理負擔，所以，家長和孩子溝通的時候，一定要保持冷靜。父母是孩子的靠山，孩子的心理還不是完全成熟，父母對孩子不要期望太高，在高三最關鍵的一年裡，過多的不安定因素會讓孩子的一切努力難以堅持下去，對孩子來說是最大的打擊傷害，所以，父母對孩子要多一些寬容理解和鼓勵，不要對孩子要求太多，世界上沒有完人。

元之創客

什麼是自制力？

是指人們能夠自覺地控制自己的情緒和行為。既善於激勵自己勇敢地去執行採取的決定，又善於抑制那些不符合既定目的的願望、動機、行為和情緒。

自制力是堅強的重要標誌。與之相反是任性。對自己持放縱態度，對自己的言行不加約束。任意胡為，不考慮行為及後果及事態帶來的影響。

手機的誘惑

如今的手機，不比過去的“老爺機”。現在幾乎可以滿足大部分的心理需求，各類娛樂節目、K歌軟件、層出不窮的遊戲、內容多樣的APP、身邊時刻更新的朋友圈，全都是誘惑用戶點擊使用的目的。

少則十來分鐘，多則個把小時都玩不過癮，沒有自制力的約束，特別是高三，很難做面對手機做到“清心寡慾”。

電腦的誘惑

當你沉浸在電腦當中時候，常常和玩手機是一樣的感覺，能在虛擬世界中呼風喚雨，並且在精神上得到一定的滿足感。

比手機體驗更全、更暢快，適當的使用電腦是可以達到緩解壓力，鍛鍊大腦的作用。但是，往往缺乏自制力的時候，就深陷其中無法自拔。

在與慾望和弱點搏鬥的過程中，我們大多數時候是沒有隊友的，所以要鼓勵孩子，讓他們學會承擔和麵對，才能夠讓自己成長、變得更強大，再微小的改變，都值得褒獎，那父母還能做些什麼呢？

給父母的建議

1明確問題

要知道，自制力不是一下子就能擁有的，想立刻解決目前的問題不現實，強制粗暴的手法不能從根本上解決問題。

2舒緩情緒

學生肯定能意識到自己沉迷於某方面的問題，但因為不懂得控制自己，所以時常感到愧疚感、罪惡感，父母們應及時發現，並進行疏導安慰，慢慢調整。

3制定計劃

將孩子日常的生活規律化，使之更有條理，生活不枯燥，把每天都過的充實，幫助學生漸漸地轉移注意力，減少受到影響的時間。

4外界幫助

可以藉助老師、同學、親朋好友的幫忙，開導心中的困惑，更重要的是給予抵制誘惑的精神力量。

5培養興趣

父母要觀察並發現孩子的興趣點在哪，是偏向理科思維還是文科思維？有沒有感興趣的科目和愛好？找到擅長的方面後，鼓勵孩子表現出這方面的能力。

布衣學堂

自制力又叫自控為，是指一個人能自己控制、約束自己的能力。一般說來，一個人的自制力與他的年齡是一致的，自制力強的人，不會做違反道德、規則、法律的事，同時，能自覺做一些有益的事，讓自己優秀起來。高三學生自然有與其年齡相應的自制力，若自制力太差，可以嘗試以下方法：

1、增強“我不要”的力量。

嘗試不做某些事情，糾正自己的行為。例如，不亂髮脾氣，不隨便許諾，不說某些口頭禪。生活中的許多規則，當自己不想遵守時，要定下心來，說服自己，強迫自己去遵守；對人對事要堅持原則，不做任何違反道德、法律的事。

2、增強“我想要”的力量。

每天堅持做一些自己未能做到的事。如從今天起，保證完成作業任務；上課做好課堂筆記；堅持每天鍛鍊30分鐘等。

3、加強自我監控。

認真記錄一些自己平時不關注的事。例如，日常的零花錢支出，上網或看電視所用的時間。同時，要多反思自己的言行是否合乎規則，有沒有超出道德底線，不良習慣怎麼改正等。

總之，增強自制力，要從小事做起，要弄明白哪些事應該做，哪些不應該做，追求一種“行己有恥”、“止於至善”的生活境界。

中學政治教師

作為一個高中班主任，我想對題主說幾個很現實的問題。我不想說教，不想灌輸雞湯。

第一，題主是否想到過你的家庭條件。是否想到過你家的經濟狀況。人為什麼會自制力差，因為根本沒有認不清自己的現實情況。我一直對學生講，你能去無病呻吟，你能去鬱悶和壓抑，還是因為你閒的蛋疼。如果，你的兜裡只有10塊錢，這個時候有人告訴你，如果你能認真做完兩張卷子，給你100塊，你肯定會做.題主是什麼狀況？題主家的經濟條件是否足夠題主去揮霍，我不想給題主說任何雞湯，如果題主的家庭條件足夠好，你就繼續揮霍下去。

第二，在你實現你的 理想之前，你必須得有能力活下去，你得有本事讓自己有飯吃，有人說，將來怎麼樣留給將來吧，這個說法非常傻。我始終堅信，年輕時候的所有懶散和墮落，在將來的某一個關鍵時刻，都會變成大嘴巴子，一下一下地打在自己的臉上，那種痛苦，不是用言語能表達的。現實的殘酷，要求我們不一定要成為出類拔萃的人物，但是最起碼我們必須有將來立足的資本，要求我們在我們熟悉的領域，儘自己最大的努力去奮鬥。

第三，作為一個高三生。應該有的狀態是每天像個傻子去學習，我始終告誡我的學生，我們來學校就是吃苦的，學習沒有任何快樂可言，我們今天吃的苦，就是為了將來能夠少吃點苦，如果，你吃不了這個苦，你可以離開學校，你去打工。沒有必要，在高三這個年紀，天天閒的蛋疼給人說你學不進去。我認為，高三不管你成績好壞，你只有一種狀態，那就是學習。其他的行為都是犯賤。不想學，你就離開，墨跡個毛啊!

總之，所有的自制力差，都是沒有認清自己的現實的學生。如果，你知道自己的家庭條件，還自暴自棄，那幾無可救藥了。不管怎麼樣，我還是希望題主能夠振作起來，任何時候 的努力都會有回報。

鳴人給路飛上課

馬上就要高考了，高考一過，高二的學生就成為準高三學生了。雖說還有一個暑假才能正式成為高三，可是很多學校都是高三一走，高二立刻就升為高三的。

你說的自制力差，看似只是個習慣問題，其實是你的思想認識有問題。

首先，你還沒有意味到高三意味著什麼，高考意味著什麼。你可能還沒有想到高考會給一個學生帶來什麼改變，它怎麼決定一個人將來的走向、前途和命運。說到底是你沒有給予高三高度的重視，沒有迫切希望通過高考改變命運的渴望。不知道你家境如何，如果你家境普通出身平民百姓，那你更應該把握好這個機會，利用高考，進入大學，去改變自身的地位和階層。如果你家境富裕或出身富貴，那也應該利用高考來豐富學識、開闊眼界，俗話說“窮沒根，富沒苗”，家境再好，也不能坐吃山空啊，也需要自己開創事業。

其次，你沒有明確的目標，當一個人沒有目標時就會缺乏動力，沒有進取心，自然在行為上也缺乏約束力，表現出來就是你自制力差。現在，不管你成績如何，還有一年的時間，完全有機會得到提升，有機會考入理想的大學。所以，你應該給自己制定一個大目標，然後再把它分解成小目標，每完成一個小目標就會有收穫，當所有的小目標都能完成時，大目標自然也就指日可待了！

最後，你還應該藉助一些外力幫自己來改變。比如，和老師溝通，讓老師對自己格外嚴格要求。再如，給同學朋友父母商量，一旦自己有所放鬆想要懈怠時，讓他們提醒督促。

既然，你意識到自制力太差了，說明你還是有尋求上進的慾望和要求的，說明你還沒有麻木到對什麼都無所謂的地步。希望你能聽從我的建議，既從內部入手，增強動力，又從外部入手，加強限制。當然，一個壞習慣的糾正是需要時間的，希望你不要急功近利，能循序漸進，良好的習慣的養成需要堅強的毅力，只要你肯改變自己並不斷堅持，相信你會成功的。

加油，明年這個時候等你金榜高中的好消息哦！

道道快談

這個問題確實棘手，估計最鬧心的是父母，老師這時差不多已經放棄了這類孩子，除非是讀書天才，可以在幾個月內逆襲成功，又或者這孩子讀書有自己的一套方法，完全和正常的孩子不同。

1、首先需確定這個孩子的成績是否受影響且不穩定

對於一些有自己一套學習方法，智商超高的孩子可能真的不是一般人能理解的行為模式，他們就是在別人看似在玩的過程中進行學習的，有這樣的孩子，所以父母和老師根據對於孩子的瞭解需要準確判斷這個“自制力”是否是從孩子自身的角度考慮的。如果孩子成績穩定且符合真實水平那就沒什麼擔心的。

2、其次如果是普通的孩子，就需要詢問孩子的真實想法

如果孩子智商一般，方法能力等都一般，那麼就需要真誠地和孩子談一次，瞭解下孩子對於高考和未來規劃的真實想法，也許孩子早已有了別的想法，不管這個想法的緣由是什麼，都需要弄清楚孩子是怎麼想的，畢竟高三的孩子獨立思考的能力、自我認知的能力都很強了，親子之間需要一次正式的談話。

3、再者通過談話瞭解了孩子的真實想法後，盡力去幫助孩子解決

不論是其他的出路還是什麼計劃，都需要父母能夠幫助孩子清晰地分析其困難、挑戰，如果孩子堅定了那就先支持吧，很多事情必須讓孩子切身體驗才能明白。

如果孩子也沒什麼清晰的規劃和想法，就需要確認是否是學習本身上的問題，比如對於學習真的很難能夠學進去，注意力也無法集中，或者是對於高考徹底失去了信心，就會開始放縱自己。這時就需要父母的理解和耐心引導了，特別是理解而不是指責催促，因為這樣只能適得其反。

確定了是學習本身的問題後，需要父母能夠更有針對性地幫助孩子解決難題。比如和孩子客觀地分析目前的成績，優勢短板，學習能力提升的可能性，是否能夠達到目標等等，然後再針對性的找解決方法。其實這裡最重要的是父母能夠做到理解孩子的難處和壓力。

其實對於高三的孩子，純粹的玩心導致的自制力差是不大可能的，更多的是釋放壓力的一種方式，特別是對於男孩子，本身男孩子在運動的狀態下更容易集中注意力，這是由他們的大腦結構決定的，他們也需要在動手的過程中進行深度思考，所以可能成人看到的所謂的“自制力差”並不是真正的差，如果成績不影響，也就不要過度焦慮和緊張了。

願您被這個世界溫柔以待，幸福一生！

旮旯裡的神仙洞

高三的學生自制力差怎麼辦？

高三學生面對升學考試的壓力，思想上可能出現恐懼、猶豫、懶惰情緒，沒有學習動力，學習迷失方向，會出現自制力差的情況。

我們要學會勇敢認識自制力。

自制力是指一個人在意志行動中善於控制自己的情緒，約束自己的言行。自制力差主要表現在兩個方面：一方面學習中出現恐懼、猶豫、懶惰等；另一方面在應對學習活動中學習行動受到抑制。自制力差並不可怕，只要我們正確對待，一定能控制自己的情緒，積極面對高三學習，如何提高自己的自制力？

第一，充分認識學習的價值。

學習是我們借鑑前人的經驗，採用科學的方法，將別人的知識變成自己的智慧，通過知識的積累和學習，完善自己，為自己今後的工作生活提供有效的提升空間，高中的學習正是完善自己的極佳時期，你可能認為有習知識有用，那是因為你的知識的渴望程度不夠，現代社會正是知識改變命運的時代。

第二，樹立正確的目標。

高三是一個沒有硝煙的戰場，進入高三要結合自己的學習實際制定明確目標，目標有很好的暗示和激勵作用，給自己有個學習的理由。有目標才有方向，有目標才有動力，學習中可以將目標進一步細化，從作息時間開始，合理安排學習和休息，邀請家長和同學一起監督自己的學習和生活。

第三，保持健康樂觀的情緒。

學會控制自己的情緒是走向成功的關鍵一步，保持樂觀的情緒，遇事不衝動，要冷靜，不要為一時的學習成績不足而氣餒，分析失敗的原因，以利再戰。

第四，提高自己的自制力是體現意志力的表現。

學會抵制不良習慣的影響，時刻提醒自己，自己的目標是考上自己理想的大學，為了實現自己夢想，要用拼搏精神，管住自己的行動，管住想上網的慾望，管好自己的手機，高三年級是人生重要的轉折點，充分意識高三學習的價值，目標，時刻關注和牢記自己的承諾，只要我們拼搏努力了，對得起自己。

第五，張弛有度，學會學習和休息。

按時完成作業任務，完不成任務不休息，完成任務之後給自己一點小的鼓勵，運動一下，與同學聊聊天，接受同學的監督管理。

提高自制力既要靠他人的監督，最主要的還是要靠自己的自覺性，相信自己的能力，為目標努力學習，無悔青春從此開始。

Nbs南山悠悠

所謂自制力就是一個人控制自身思想情感行為的能力。它既是對於那些不利於自身的行為的約束，也是對於那些有利於自身的決定和方法的執行。

在高三這個特殊階段，面臨的將是高考這個沒有硝煙的戰場。想要在戰場上取得好成績，自制力必不可少。

人生的每一個分叉路，既有可能是通向成功的終南捷徑，也有可能是充滿誘惑的幽暗之路。你最終走上哪條路，或者是否會迷路，關鍵在於你的自制力能否幫你抵制住誘惑。即你對自己的約束力。

在高三時期，想要提高自制力，首先就要提高對自己的約束力。

電影、電視劇、小說、微信這些通通都不要。手機最好也換成老人機，方便與家人聯繫。對於外界的事物，都不要有任何的念想，一心只想著學習。因為想要做到精神上的約束，物質上的誘惑就必須被阻斷。

當你發現自己抵擋不住外界的誘惑，想要放任自己的慾望時，可以適當地進行心理暗示。可以是一句話、一個目標。有時動動小手擰自己一下也是可以的，只要能夠提醒你，不要被外界所誘惑。每拒絕一次誘惑，你的約束力就會高一分，離目標就會更進一步。

在提高自身約束力的同時，也要提高執行力。執行力是把你的計劃、目標轉化為實際成果的關鍵。對於個人而言執行力就是你的辦事能力，是自制力不可或缺的一部分。

當你定下一個目標之後，下一步就是去執行這個目標。這個目標必須清晰且可實現性較大，這樣你的行為都是有目的性的，有條理、有規劃。比如這次你考了班級第二十名，你下次的目標就可以是班上第十五名。五個名次的距離，只要付諸行動，可實現性較大。假如你考了班上第十五名，你的自信心就會提高，內心會得到一定的滿足感，在你去實行下一個目標時，心中就會多了一份底氣，成功的可能性就會加大。

人生沒有白走的路，我們都需要一步一個腳印地去走，切莫急功近利。

家長語屋

高三，已近成年，也近高考。還自制力差，那就到了非下狠勁、大功夫改變這種狀況不可的程度了。

怎麼改變，我有三點建議:

一，找根源

找出自制力差形成的根本原因是試圖改變的前提。形成自制力差的原因，是活潑好動？還是目標、方向不明？還是意志力差！還是兼而有之？只有先弄清楚形成的自身因素，才能明確方向，做出改變訓練的計劃。

二，針對訓練

如果是活潑好動，《小貓釣魚》的兒童故事淺顯蘊含大道理，就去訓練自己的專注力，一心一意才能辦好一件事；你上課愛走神，就把自己用力掐一下；好望窗外，就把頭轉過來或者關上窗戶……；

如果沒有目標，方向不明確，自制力差可以表現在三個方面:1是語言行為沒準則；2是遇事不冷靜、暴躁，這些是性格缺陷；3是作為高三學生，對學習的認識不定性，目標飄忽。1，2方面，主要是自己要具備是非觀點，哪些是該做該說的，哪些是不該做不該說的；遇事怎麼做才是最好的？第3方面是不是有些不應該呀？沉下心來是根本，立下“人生能有幾回搏，今日不搏待何時”的雄心壯志和堅強意志是正道。

如果是意志力差，就要弄清楚吃苦一一拼搏一一獲勝之間的辨證關係，任何收穫都不可能是天上掉餡餅，都是勤奮勞動的結果，都是奮力拼搏的獎賞。

三，輔助手段保證

經過以上的克服訓練，使自制力初具雛形，還得添加一些輔助手段來保證它的成形。

1，立目標

本著從易到難原則，從一天開始，到一週，再到一月，最後到一學期，一學年，可用檯曆給自己做規化，增強自制力，實現目標的長遠性。

2，自我心理暗示

把“冷靜”“貴在堅持，不半途而廢”這兩條11個字當信條，遇到情緒波動、事情變化時，在心中反覆默唸它，進行心理暗示。

3，自我獎懲，約束自己

有了較大收穫或變化，自己想法去犒勞一下自己；有了反覆，懲罰自己失去一次想玩或想得到的機會，便於約束、鞭策自己努力前行。

4，邀人監督

覺得自我力量不夠，還可邀請老師和同學監督、提醒自已，一個好漢三人幫，何樂而不為呢！

5，堅持下去，直至好的行為和習慣形成。

錢德鑄

高三的孩子已經是十七八歲的人了，已經是成年人。一個成年人已經有了自己的主見，有了自己的想法。儘管這些主見和想法不一定是正確的，但如果你想糾正他，還真的是不太容易。可以這樣說，普通的說教對於高三的孩子已經是很難起作用的了。

一個高三的孩子自制力太差，倒不如說這個高三的孩子總是在“逃避”來的更貼切一點。因為一個高三的孩子肯定是能夠判斷出什麼事該做，什麼事不敢做了，但他仍然要去做不該做的事情，那麼就只能解釋為他在逃避。如果想要高三的孩子不再逃避，那麼我想要給他巨大的壓力才行。要不我給你出個有點奇思妙想的主意😁：

你就跟孩子說：“孩子！我跟你說一說考大學的事情。如果你能考上211以上的學校，那麼我一個月給你2500塊的生活費；如果你能考上普通的一本，那麼我一個月給你2000塊的生活費；如果你能考上公辦的二本，那麼我一個月給你1500塊的生活費；但如果你只能考上民辦的二本或者專科，那麼我只能一個月給你1000塊的生活費”。如果你的孩子問你為什麼，那麼你就這樣說：“如果你能考上好的學校，說明你以後謀生的能力很強，那麼給多一點錢你花也無所謂，因為你以後有本事賺更多的錢；但如果你考上不好的學校，說明你以後謀生的能力會比較弱，那麼作為父母的我們，必須積累多一點錢，為未來可能要補貼你做打算。道理已經給你說清楚了，你自己細心去想清楚，你高三的這一年要怎麼過”。

綜上所述。高三的孩子已經有了自己的主見和想法，普通的說教是很難起作用的了。如果你想改變你的孩子自制力差的狀態，那麼必須想辦法增加你的孩子的壓力才行。

期待你的認可和關注！

關鍵字: 不完美媽媽 高三 自制力