在中醫理論中，注重的是“靜”。我們不能說運動對健康不利，但是過多的、大量的運動，對心臟是沒有好處的。有數據統計，長跑和馬拉松運動員因心臟疾病而去世的佔到77.5%，而且很多都是世界名將。如果說他們本身心臟有問題，那又怎能取得超乎尋常的成績呢？所以說，他們能拿到世界冠軍，足可以證明之前的心臟是健康的、沒有任何問題的，但卻又如此年輕地去世了，也就證明了一點：大運動量的鍛鍊會傷害心臟，影響健康，並非是養心的選擇。這也就是我們中醫強調的“靜養陰、可長壽”的原因所在。
其實，中醫中的“靜”，並非是絕對的靜止不動，而是一種動態的平衡，靜與動、陰與陽，只有在平衡的狀態下，人才會更健康，生命才會更長壽。而這種平衡，就是養心、養生所必須的先決條件。
養心的關鍵在於養神和養陰。不熬夜、心態平和才能做到氣定神閒，容光煥發。對於一些運動的選擇，要掌握好“度”，過猶不及，大量的運動對心臟並不好。慢運動、以靜養陰才是首選的養生之道。您記住了麼？
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