导语：大家好，我是梓棋，每天坚持自己下厨，用最简单的食材，做最可口的菜肴。
俗话说：“冬天补一补，来年能打虎”，所以说冬天是我们身体调理的最佳时间。最近快到年关，每个老板都想年底前再冲刺下，所以老公工作也越来越忙，经常加班，回家后还熬夜画图，睡眠时间特别短还特别容易惊醒，导致人特别累有时候头还疼，我看着也很心疼。所以最近也经常给他煮上上一些代茶饮和养生的食物来帮助他调理身体，毕竟是一家之主，身体还是很重要的。也分享给大家这款代茶饮，可以来改善因为以前过度劳累，导致身体很疲劳，做法也很简单，只需5种食材，成本才几块钱。建议花上一分钟来阅读，收藏、转发给有需要的朋友，希望大家都把身体调理的健健康康。
【补肾养心茶】
准备的食材：石菖蒲6g，茯神6g，当归6g，枸杞6g,柏子仁5g,清水适量。
制作方法：1.先将茯神、石菖蒲、当归、柏子仁清洗干净。很多人从药房买回来食材都不清洗其实这是错误的，药房平时为了保存这些药材的干燥，都会经常放在外面晾晒，表面灰附着脏东西和灰尘，建议买回家后清洗下。
2.枸杞洗净备用，枸杞要选择大小均匀，切色泽不要过于鲜艳的，以防是加工过的。
3.将清洗干净的茯神、石菖蒲、当归、柏子仁倒入养生壶中，加入1500ml清水，按茶水键进行炖煮，用砂锅炖煮的话，大火煮开转中小火慢煮15分钟即可。水量可以根据您一天的饮水量来定。
4.关火前加入提前洗净的枸杞，枸杞平时干嚼才能最大的发挥它的营养，所以不建议久煮。
这样一款补肾养心安神茶就完成了，闻起来只有一点点当归的味道，喝起来微甜，特别适合怕喝药的朋友饮用。建议大家一天饮用1-2杯，喝上一段时间，劳累睡不眠的现象会得以缓解，有兴趣的朋友不妨在家试试，希望对您和您的家人也一样有用。
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