張麗群363
維生素B，是B族維生素的總稱，它包含有維生素B1（硫胺素、康腳氣病維生素）、維生素B2（核黃素）、維生素PP(尼克酸或煙酸、康癩皮病維生素)、維生素B6（抗皮炎維生素），泛酸、生物素、葉酸、維生素B12（鈷胺素、抗而性貧血維生素）。維生素B族全是水溶性維生素，在體內滯留的時間只有數小時，必須每天補充。B族是人體組織必不可少的營養素，是食物釋放能量的關鍵。維生素B族為輔酶，參與體內糖、蛋白質和脂肪的代謝。因此，對人體的發育、生長、代謝至關重要。其生理功能包括：增強免疫力、改善睡眠、調節胃腸功能、改善貧血、抗焦慮、保肝護肝、調節神經系統、促進營養吸收、預防和治療口角炎、改善記憶提高注意力、促進生長髮育等等
荊門海之聲
經常抽菸的人群，更要補充維生菜B族之類。可以適當的降低吸菸的危害。
關二孃999
維生素B是B族維生素，人體中主要的B族維生素有12種以上。而且B族維生素能改善機體的免疫力，提高機體生長髮育過程中的必需微量元素。維生素B中B1、B12、B6是比較重要的維生素，其他的維生素也能起到一定的相關性作用，這幾種維生素有改善眼部視力、改善貧血的作用。具體的維生素B作用，有以下幾個方面：1、是糖代謝過程中關鍵性的物質，能夠預防神經炎、預防脂溢性皮炎。2、與糖、蛋白質、脂肪代謝密切相關，對於痤瘡和水痘的緩解有一定的幫助。
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