人本無敵奈何太寂寞

10/8剖腹產，10/7中午12點入院住的醫院，辦理好入院手續後就開始一系列檢查等吸氧抽血尿檢青黴素皮試，因為我自身心臟不好，所以要掛青黴素(住院的每一天都要掛) 測胎心晚上基本沒怎麼睡老公更是緊張的一夜沒睡第二天10/8 六點多醫生就來量體溫、血壓然後去檢查室備皮，(就是刮毛) ，聽胎心掛青黴素麻醉師談話、簽字因為要等青黴素掛好再手術，所以醫生安排我第二臺，九點半左右就有人來接我了。躺在他們推來的床上我叫我老公、家人都不要送。

(我怕我哭，而且推走的時候已經看到我老公眼淚汪汪) 其實也就是送到電梯口被推走的。一路就感覺自己是待宰的豬到手術室門口，等了一會，裡面的手術還沒有結束一個人在手術室門外東張西望，大概十分鐘有的林醫生出來把我推到手術室裡面了，然後讓我自己從一個床挪到另一個床床是真的很窄然後又是各種儀器血壓吸氧掛水等醫生說看這肚子就是個男孩，問我驗過沒，我心一驚(之前做的b超可是女孩息呀，家裡備的衣服什麼可都是女孩子的) 然後開始了

我是半麻打腰上的醫生叫我側躺弓成蝦狀背上，鋪了布塗了東西涼涼的然後正式開始：進入的時候還是挺酸爽的，但是能忍我的左腿還抽了下，把我和醫生都嚇了一跳後面慢慢的就開始下半身麻了，不要害怕他們還在準備中等麻藥勁上來不會那麼快動手術的但我就是怕呀感，(感謝醫生打了麻藥再插尿管一點感覺都沒有) ，頭部以下都鋪了布什麼都看不到過了很久聞到股焦味。我就想是不是已經開始手術了。我全程從開刀到縫針一點感覺都沒有聞到焦味沒幾分鐘寶寶就出來了聽到哭聲的我留下了老母親的淚水醫生抱過來讓我自己看看是的?

息呀！(老公的小情人出世了) 然後抱過來親了一口寶寶滿臉的胎脂(其實內心是拒絕的啊哈哈哈) 等手術完了有男護工把我搬到推回病房的床上，蓋著厚厚的被子回到房間我媽我老公又哭上了，我老公說他心疼感覺自己挺冷血的，叫他們都別哭，感人好好的呀寶寶在觀察室要兩個小時才送回來。但是寶寶一出來就已經送到15樓給家人。看過了麻藥還在的時候壓惡露沒感覺。等麻藥慢慢退了壓惡露就疼了。每次看到護士進來簡直了太可怕了，

但是每一次的壓肚子還是忍下來了，佩服自己居然沒哭還有個砂袋一直壓著肚子要6小時，還有宮縮像姨媽疼一樣都是能忍忘記，當天還是第二天拔尿管了拔了，就要自己下床上廁所了，每天掛抗生素導致我頭暈頭疼每次起床都感覺噁心，下地走路頭都抬不起來，再夾雜著傷口的痛第一次下地太酸爽了，

但是隨著時間的推移一次比一次麻溜第一天兩個人，攙扶第二天一個人攙扶。第三天自己就可以慢慢的下床，第四天出院回家了。回到家後開始了我和寶寶坐月子的生活，餵奶和換尿片是我每天都在經歷的，在這裡提醒各位家務不做不會有多大影響，所以不要急著在孩子睡著後立刻去做家務，而是好好休息一會兒或睡一覺。我懷著寶寶第八個月的時候，我的體重就144斤了，而且本人的體型也是屬於腰特別短容易長肉的人。 生了寶寶後，孩子睡覺無聊的時候玩玩手機看看頭條，聽一個寶媽說有一種然，脂，衣穿著很舒適，

效果也不錯。就找到了那個買家，瞭解了一下又是糾結買不買，最終下定決心買了一套，收到貨後就趕緊試穿，別說穿上後體。型馬上就改變了，肚子上鬆垮垮的肉收緊了，肚子看著平坦了好多。第二，也是最重要的，穿上後整個腹部感覺熱熱的，一個月下來，我竟然痩了16斤！頓時覺得沒有花冤枉錢，貼身穿也很透氣。 就這樣我穿了2個多月，肚子基本收平了，產後140到現在99斤，體重明顯下降，我不節食不吃藥一直堅持母乳，健康的灰復了！一點贅肉也沒有， 現在出門都說我不像生過寶寶的，痩了穿什麼衣服都好看!

最後給大家說說冬季坐月子要注意的

1、遇上冬季，女性在孕產方面需要注意的事情更多

孕產原本就費心費神，如果遇到不合適的季節，就會更費勁。比方說，女性在春秋天生產，該階段溫度較為舒適，氣候穩定，那女性平時就不用總想著會著涼、會生病等問題，但是冬天不同，如果在這個階段生孩子、坐月子，就需要考慮保暖、出行相關的問題。

2、產後照顧孩子，需要更加細心

孩子如果在春秋天出生，氣候溫和舒適，食物充足，寶媽產後營養跟得上，孩子自然能發育得好。但如果在冬天照顧寶寶，要考慮寶寶的防寒有沒有做好，室內空氣質量怎麼樣，以及營養足不足等問題，要操心的地方會更多一些。

3、食物種類少，東西不能隨意吃

現代種植技術雖然強大，能讓在冬天吃到夏天、秋天才有的瓜果，但不可否認的是，反季節瓜果當中的營養物質，在經歷反季節種植的同時，損失了不少，而孕產階段的女性需要純粹的營養，所以不推薦吃反季節瓜果。

在這個條件的約束下，寶媽們就只能吃一些應季的食物，營養補充方面自然不能像夏季、秋季瓜果豐富的季節那樣隨心所欲，所以相比之下，冬天生產的媽媽就顯得沒福氣了。

4、冬天人們怕冷不愛動彈，不利於產後恢復

我們知道女性產後是需要適當運動來恢復身體的，通過合理的運動，可以促進體內雜質的排出，更有助於子宮回縮以及腹內臟器的復位，但如果遇到冬天，情況就大有不同了。

冬季人們因為天冷，變得不愛活動，再加上寶媽產後體質較弱，就更懶得動了，而最終受影響的就是產後身體恢復的速度。

其實寶媽什麼月份生產並不重要，也談不上有福沒福，關鍵是要把身體養好，把孩子照顧好，這才是孕產階段最重要的

樹多成林592

老人之所以這樣說，是因為之前缺吃少穿，也沒有什麼取暖保暖設備，所以會受罪些，我媽生我的時候就是在臘月，天太冷月子沒做好，留下了後遺症。

但是，現在跟之前不一樣了，空調，地暖，各種取暖設備，即使在冬天坐月子也不會冷到，我就是臘月生的孩子，一直開著空調，根本不會受什麼罪，最主要的是生了孩子後，就算房間裡一直開著空調，也要穿長褲，最好到腳脖下一點，不然很容易受涼，剛生了寶寶身體還沒有完全恢復，要注意保暖，要穿那種很軟的月子鞋，因為稍微硬點的鞋，穿著會硌腳[笑哭]

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01身體恢復

小便

產後4—6小時之內一定要解小便。一定要當任務完成，即使你沒有感覺。因為在孕期你的寶寶一直頂著膀胱，一旦寶寶出生，膀胱壓力一下減小，它就會毫無知覺地膨脹，等你有感覺想尿尿，卻會因為壓力太大排不出來，如果一直排不出來就要導尿，會給自己增加不必要的麻煩。

惡露

分娩之後，你的身體會流出一些血樣的液體，有一點像來月經。這個過程要持續2～6周。剛開始的時候，分泌物可能是鮮紅色，之後顏色會漸漸變淺。

恢復計劃：多買一些吸收效果好的衛生巾。如果你發現自己在連續幾小時的時間裡，惡露的量有所增加，不到一小時就需要換一條衛生巾，或者分泌物有異味，有大塊的血塊，並出現發燒等症狀，就很可能是出現了感染，應該及時去看醫生。

傷口

順產：

不少會有2公分左右的側切，一般在左邊，所以和孕期相反，要向傷口的另一邊，即右側睡，有助傷口恢復。

剖腹產：

像其他任何手術一樣，剖腹產手術的恢復也是需要一些時間的。

恢復計劃：你大約需要在醫院裡呆5～7天。你也許會發現坐起來和站直都很困難。而且，在手術後至少六週內都應該避免提重物或者開車。傷口處要仔細護理，儘可能讓傷口多暴露在空氣中。如果剖宮產寶媽出現感染的跡象，包括刀口發熱、發紅、腫脹，刀口部位有膿水滲出，或者全身發燒（即使刀口看上去很好）等，要及時就診。

睡眠

無論是採用哪種方式，分娩都會讓你覺得非常疲憊。再加上又多了一個小寶寶需要時刻照看，你會感覺分身乏術。

恢復計劃：出生之後，新生兒大約會睡8小時左右。不管你有多麼想一直看著自己的寶貝，都要記得保證自己的睡眠。

出院回家以後，你的睡眠（包括你的生活方式）就要完全由你的寶寶來主宰了。儘量避免被外人打擾，如果覺得應付不過來，可以謝絕一些探望（不要擔心，朋友們會理解的）。要學會在寶寶睡覺的時候抓緊時間休息。

02身體清潔

坐月子不洗澡不僅影響寶媽的心情，還容易使皮膚黏膜積累大量病菌，發生皮疹或者感染。

選擇擦浴，擦身分四部分進行，上衣脫去左邊就擦這半邊，擦完後要立即穿上，然後是右半邊，左腿，右腿。不可以一下把衣服全脫掉，否則容易著涼。

產後42天內不建議盆浴，小心會陰等感染。洗澡要等傷口好了才可以，一定是淋浴，室溫不能太低。

水溫以37℃左右或稍熱為宜，浴室需要開排氣，洗澡以5-10分鐘為宜。避免因出汗太多易致頭昏、噁心欲吐等。

孕期牙齦由於激素水平的變化增生，產後易發生牙齦炎甚至齲齒。因此寶媽需要注意飯後及時清潔口腔。不過因為牙齦的問題要用兒童小牙刷（軟毛的）。

小便時可以用溫水沖洗會陰，能夠沖淡尿液、減輕刺痛感。

03心理護理

在接下來的這些天裡，你將體驗到從狂喜到愉快，到傷心，甚至到鬱悶的種種情感。這通常是你的激素水平的變化在作怪。當然，新媽媽所要承擔的壓力也是情緒變化的因素之一。不管怎樣，總會有些這樣的時候，你的內心被某種強烈的情感完全佔據，這些情感可能包括：

感到震驚：“我是順產，分娩的過程非常順利。但在分娩中我卻感到非常非常的害怕，”四個月的佳佳的媽媽回憶說，“當醫生捧著小佳佳遞到我懷中的時候，我的心裡只有驚恐。”

不管你之前做過多麼充分和周詳的計劃，分娩是一次異乎尋常的經歷，對此感到害怕和驚訝是非常正常的。面對遞到你懷裡的新生命，感到陌生也是很正常的，你大可不必為此感到不安。與所有的情感一樣，你對寶寶的愛也是需要時間來培養的。所以，放輕鬆，你會有足夠的時間來愛你的寶寶。這種愛將在以後的日子裡瘋狂地生長。

感到傷心：如果在孩子出生後的3～7天裡，你覺得不開心，甚至忍不住要掉眼淚。別覺得奇怪，這是正常的情緒。調查顯示，70%～80%的新媽媽遭遇過不同程度的產後憂鬱情緒。這種反應與孩子的哭鬧無關，與你自己的情感無關，而只是體內激素水平在分娩後的正常變化導致的。你只需要放鬆，好好休息，告訴自己，這種狀況只要幾天就會過去。

感到鬱悶：大約有15%的新媽媽會出現產後抑鬱。如果你在懷孕時就情緒不佳，或者分娩非常不順利，產後抑鬱的可能性就會更大。產後抑鬱的症狀包括疲勞，有負罪感，易怒，焦慮等等。新媽媽不是在產後42天要回醫院做檢查嗎，如果你覺得自己的情緒有問題，可以在那個時候諮詢醫生，尋求幫助。

同時，孕期應該跟家人特別是老公進行充分的溝通，以便在產後得到更多的理解和支持。

04室內環境

產後寶媽身體虛弱易流汗，吹風很容易感冒、對關節也不好，但是門窗緊閉的話，空氣中就會滋生大量的細菌和病毒，反倒容易引起上呼吸道感染。

房間應該定期通風，通風時間為每天上午9：00左右太陽出來的時候，下午3~4點。通風時保持皮膚和衣物乾燥，不要正對風口就好。

05飲食

終於到了聞者落淚吃者心塞的月子期飲食階段，據說大部分坐完月子的媽媽都會衝出家門大吃大喝。

好了，現在我們回到月子期飲食。

吃的原則：均衡全面

1、產後頭三天不能吃油膩的東西，一定要清淡，因為這時乳腺管未打開，吃了大補的東西奶會堵在乳房中出不來，這時寶寶吃的少，吸吮力也小，你就等著受罪吧，奶漲又不通會很疼。要吃小米稀飯，或者山芋稀飯，小餛飩，最多吃河蝦麵條。

2、要吃熱的蔬菜，熱的水果（放在熱水裡溫一下）

3、所有熱性的東西：紅棗、桂圓、火腿、老母雞等，要在惡露乾淨後再吃，否則惡露會一直不乾淨。

4、紅肉（豬，牛羊）白肉（雞鴨蝦）交替吃，紅肉補鐵，白肉主要是蛋白質，雞蛋一天最多2個。

5、喝湯一定不要忘了吃裡面的肉，湯裡營養最多25%，其餘都在肉裡。

06其他

性生活

順產後42天內絕對禁止性生活，剖宮產至少要等到兩個月以後才可以跟老公愛愛喲~

一般情況下產後6-8周後恢復性生活比較合適，即使寶媽月經沒有來但是也可能有排卵了，因此產後避孕要做好。

浮腫

由於產後身體要排除多餘的體液，所以你的腳踝和手指都有可能出現浮腫。經常活動一下手指和讓腳踝做一些繞圈的運動會有幫助。

出汗

也是身體排除孕期體內增加的體液的一種方式——總得讓多餘的水分有個地方去吧。

所以，別太介意。想想吧，出汗還能幫你減輕體重哦。

產後疼痛

因為子宮的收縮，你可能會感覺到抽搐似的疼痛。不用擔心，這是正常的子宮恢復的過程。這種感覺在你餵母乳時會更加明顯。如果覺得有必要，可以向醫生要求開點止疼藥。

漏尿

在咳嗽或者大笑的時候，你可能會遭遇這種尷尬的經歷。做一些鍛鍊會陰肌肉的運動，比如凱格爾運動，可以幫助你恢復那部分肌肉的彈性。

一般來講，這種情況會自行好轉。如果長時間沒有改善，請諮詢醫生。

月嫂娟娟

一提到冬天，大家的感覺就一個字——冷！但是，剛生完寶寶的媽媽們又不能受涼。所以說，冬季坐月子的寶媽，要比春秋兩季坐月子的寶媽來得更不容易，需要注意的事項也特別的多。那麼，冬季坐月子，有哪些方面需要特別注意呢？

保持室內溫暖

冬季坐月子的重點，就是要保暖。室內溫度以20℃-25℃為宜，切忌忽高忽低。大家可以採用空調、電暖氣等設備來保持室溫。對於氣候乾燥的北方來說，保持室內適宜的溼度也非常重要，一般來說，室內溼度以55％-65％為宜。

保持室內通風

雖說冬天天氣寒冷，但也需要每天開窗換氣至少20分鐘，每天一到兩次。 尤其是在房間裡使用電或煤等取暖用品時，更需要經常開窗換氣。但是開窗換氣時，寶媽和寶寶需要回避，因為不能讓風直接吹著寶媽和寶寶。

寬鬆舒適的著裝

冬天天氣雖然寒冷，但只要家裡溫度適宜，產婦就不需要裹得太厚；而且有的產婦因為產後體虛，每天都大量出汗。所以，穿著方面要寬鬆、舒適，注意勤換內衣，保持身體的清潔和乾爽。

注意口腔清潔

產婦剛生產後可能會感覺到疲乏，此時可用鹽水、溫茶水等漱口；一旦體力初步恢復，能夠下床活動後，應儘早恢復刷牙，清除口腔的汙漬。但要注意，刷牙的時候應用溫水，不要使用涼水，牙刷要選用軟毛牙刷以免損傷牙齦。

放鬆心情

產婦在生完孩子的那一刻，她體內的多巴胺和去甲腎上腺素這些激素會快速下降。這個時候，寶媽就會產生一些負面情緒。再加上冬季寒冷，陽光不足，產後抑鬱症較易發生。所以，寶媽一定要放鬆心情，避免產後抑鬱。

好了，以上就是冬季坐月子，需要注意的一些事項。如果您也是冬季坐月子，可一定要記住咯，為了您和寶寶的健康，該注意的還是得注意。

淘淘媽媽談育兒

其實，冬天坐月子和其他季節坐月子沒什麼特別大的區別，畢竟現在生活水平提高，北方有地暖，南方有空調，坐月子不會因為是冬天而受涼的，唯一要注意的就是平時保暖跟月子餐要乘熱吃。

只有健康、科學坐月子和有針對性的飲食結構，才可以幫助新媽媽排毒、活血、補氣血和確保乳汁的分泌量，最終達到提高體質，幫助新媽媽儘快恢復。

冬季坐月子，有哪些方面要注意的呢？

1. 飲食方面: 新媽媽首先要補充足夠的鐵元素，因為新媽媽分娩的時候流失了大量的血，容易患上輕度貧血，而鐵元素可以有效地幫助造血細胞工作，為身體補血。另外，冬天天氣寒冷，新媽媽在坐月子的時候身體還沒完全恢復，那些油膩、辛辣等帶有刺激性的食物也不要吃，他們會給腸胃帶來過重的負擔。
2. 環境方面: 冬天天氣寒冷，不要因為怕著涼就把門窗緊閉，其實應該偶爾的打開門窗讓新鮮的空氣流通，這樣不至於房間內因為過於悶熱滋生細菌，反而容易讓新媽媽感冒。
   
   
   

那麼，冬季坐月子吃什麼有利於產後恢復？

1.黑芝麻

芝麻雖然小小的一粒，但是它裡面包含豐富的維生素E和優質蛋白質，還有鈣、鐵等微量元素。坐月子期間適當的吃一點黑芝麻，可以補充新媽媽身體內流失的鈣質，健壯骨骼，還可以提高膳食質量。

2.紅糖

紅糖中鈣和鐵的含量都非常高，比較適合產後出現貧血症狀的新媽媽，另外飲用紅糖水還可以促進惡露的排出，加快新媽媽康復的速度。但是，飲用紅糖水的時間最好不要超過十天，因為過多攝入反而會造成出血過多，惡露無法停止。

3.湯汁

鯽魚湯、雞蛋湯、排骨湯等都是催奶的營養湯品，其中含有的蛋白質和礦物質可以促進新媽媽乳汁的分泌，給寶寶提供充足的奶水，還可以增強新媽媽的食慾。

4.雞蛋

雞蛋含有豐富的蛋白質、卵磷脂、卵黃素等，所含的脂肪也很容易被人體消化吸收，非常適合產後媽媽食用。但是要注意，每天吃雞蛋的量不要超過2個，過量吃雞蛋反而會加重腸胃的負擔，而且身體也不能夠完全吸收過多的營養。

5.小米

小米中含有比較多的維生素B，可以幫助新媽媽恢復體力，增進食慾，而且經常喝點小米粥，還可以刺激腸蠕動，有效預防便秘。

6.黃花菜

含有豐富的維生素C和纖維素，能夠增強腸胃蠕動，防止便秘，還可以消腫止痛、清熱補血，對於月子期間經常出現的小腹墜痛有很好的療效。

7.蓮藕

含有大量維生素、微量元素、礦物質等，是清除體內毒素的得力助手，它能夠幫助清除體內的淤血，幫助惡露排出、還能健脾暖胃、促進腸胃蠕動，非常適合產後新媽媽食用。

以上這幾種食物對產後新媽媽身體恢復都是有很大幫助的，新媽媽也可以利用這些食物，合理的搭配一起，這樣既增強了味道也能補充到營養。

慧說育兒

主要是臘月時候基本是一年最冷的時候，這時期容易生病，大人小孩護理都比平時要困難，比如洗澡，穿衣多少。稍不注意可能就會著涼，孩子著涼感冒影響生長，產婦著涼影響孩子吃奶，還不能吃藥！冬天生娃確實遭罪一些。所以這個時期養娃做好防寒保暖是首要任務，另外還要防止孩子穿太多悟出汗，洗澡要速戰速決，避免溫差較大。做好預防工作，就不會覺得難了。

小朱爸爸

穿衣住行有講究

1、環境要暖，溼度適宜

冬季坐月子的重點是要保暖，室內溫度以20℃～ 25℃為宜，切忌忽高忽低。空調和電暖氣都可以用，但保持室內適宜的溼度也非常重要，可以準備個加溼器。一般來說，室內溼度以55% ～ 65% 為宜。

2、及時換洗衣物

選擇寬鬆、柔軟舒適的全棉或毛布料長衣長褲，顏色鮮豔的居家服更能讓媽咪心情愉快，也能對寶寶的視覺發育產生良好的刺激。冬季天氣寒冷，新媽咪哺乳、照顧寶寶更怕著涼。由於產後毛孔處於打開狀態，容易出汗，每天應該更換內衣褲。浸溼了的衣服要及時換洗。晾洗衣服時，最好能在陽光下曝曬以達到除菌效果。

3、被子薄一點，床不要太軟

被褥不要過厚，即使冬天被子也要比懷孕後期薄一些。選擇棉質或麻質等輕柔透氣的產品，每1～2周換洗、曝曬一次。

4、鞋帽襪

俗話說“病從寒中來，寒從腳下生”，冬天坐月子的媽咪一定要記得穿襪子。月子鞋最好選擇可以包住腳跟的，避免受涼。準備一頂稍厚一點的珊瑚絨面料月子帽，出門的時候戴上。如果頭部受了風寒留下產後頭風可不是鬧著玩的哦！

5、文胸開衫

產後乳腺管呈開放狀，為了避免乳腺管堵塞，應該選擇沒有鋼圈、純棉布料的文胸，同時最好配備開身睡衣和毛衫以方便哺乳。

6、環境通風

新媽咪和新生寶寶都需要新鮮空氣。通風還是一種簡單、方便、有效的空氣消毒方法，通風后室內細菌數可大大減少。產婦和寶寶的居室應清潔、明亮、通風好，把門窗關得緊緊的來捂月子是不科學的。

怎麼吃很重要

月子裡的飲食直接關係到媽咪的恢復，我幫你們總結了5句話，來跟我念：蔬果不能少，補鈣別忘了（liǎo），補鐵也重要，進補不要早，水適量才好~~好記吧~

1、蔬果不能少

月子裡媽咪們要多吃新鮮蔬菜水果，不僅能補充維生素和礦物質，還能防止便秘。產後便秘的滋味，有過的寶媽都懂~注意吃水果時，可以用開水燙一下，或者微波爐加熱一下，以免寒涼食物傷了脾胃，甚至引起產後肚子痛等問題。

2、補鈣別忘了

中國營養學會推薦，乳母每天適宜鈣攝入量為1200毫克，而食療是最安全可靠的方法。補鈣最好的食物是牛奶，每天要保證至少250-300ml。其次是芝麻醬、菠菜、小蝦皮、萵苣、紫菜等，但菠菜裡含有大量的草酸，會影響鈣吸收，在吃之前用開水澇一下比較好。如果食物中達不到需要量，也可以吃些鈣片。還要多曬太陽促進鈣質吸收。

3、補鐵也重要

懷孕生產讓媽咪損失了大量的血，乳汁的產生也需要氣血運化，所以產後媽咪一定要補鐵，不然很容易出現貧血。補血的食物有動物血、肝臟、黑木耳、紅豆等，雖然紅棗、桂圓也能補血，但剛生好的媽媽卻不適合吃，容易引起惡露多哦！

4、進補不要早

花了那麼大力氣生寶寶，又恰好趕在適合進補的冬季，可如果一生完就開始大補，那可就錯了哦！剛生完的媽咪身體虛弱，產後第1、2周主要是“利水消腫”，使惡露排淨，因此絕對不能大補特補。正確的進補觀念是：先排惡露、後補氣血，惡露越多，越不能補。

油湯要少喝，不僅會增加奶水中脂肪的含量，可能引起寶寶拉肚子，還可能堵塞媽媽的乳腺，引起乳腺炎哦！

再說下紅糖，雖然過去坐月子都要喝紅糖水，但現在一般醫院在媽咪出院時都會叮囑，不要吃紅糖。紅糖雖然有溫補活血的功效，能幫助惡露排出，但是也會延長血性惡露時間，反而不利於媽咪身體恢復。（真的有紅糖吃多了大出血的例子哦~）

所以在惡露乾淨之前最好不要吃紅糖，即使吃也不要超過10天，否則可能會增加血性惡露

5、水適量才好

排毒也好，下奶也好，怎麼能少得了喝水呢？每天喝水至少1200ml（大約6杯），注意要小口慢慢喝，不要一下喝完。

個人衛生要做好

坐月子不能洗頭洗澡的老觀念已經被越來越多媽咪認識到是不對的，即使是冬天，媽咪也要注意個人衛生。

1、刷牙必不可少

產後媽咪牙齒很容易變差，出血，甚至牙周炎、牙齒鬆動，月子裡媽咪一定要注意口腔衛生，每次飯後都應刷牙漱口。可以用溫水來刷牙及漱口，牙刷要軟一些，刷牙時要沿牙縫上下刷，不要左右刷，以保護牙周不受損傷。

2、保持下身清潔乾爽

月子裡惡露沒有排乾淨，順產側切的媽咪傷口需要恢復，每天應該用溫開水清洗外陰。勤換護墊保持下身乾燥有利於恢復。

3、洗澡很重要

由於出汗較多，容易弄髒衣物，所以月子裡要勤洗澡、勤換洗內衣。

注意：洗淋浴不要盆浴，提前升高浴室溫度（如使用浴霸）然後再洗，避免著涼。

4、頭髮勤洗、指甲勤剪

髒髒的頭髮會損害頭皮的毛囊，使頭髮容易脫落，相信沒有哪個媽咪能受得了自己油膩膩的樣子吧！而且在照顧寶寶時頭髮中的髒東西、指甲中的汙垢都可能造成寶寶感染。長長的指甲不小心還會劃破寶寶嬌嫩的皮膚，所以頭髮要常洗，指甲要勤剪，注意洗完頭髮要及時吹乾。

智欽孕嬰平臺

冬季坐月子，有哪些需要注意的？

我自己是在春季坐的月子，不過，天氣也是比較冷的。那個時候，自己早早就做好了月子保暖，不落下病根子的準備。不過，著涼是不會了，但是，卻把自己給捂出炎症來了。因此，我要分享的第一點注意事項就是關於月子的穿著。

月子裡的穿著——洋蔥式穿法

冬季的月子裡，為了避免媽媽著涼，媽媽經常是被“困在”一個門窗緊閉的、溫度較高的房間裡。而且，媽媽在床上時必須蓋上厚被子，下床時必須穿上厚外套。所以，即便當時天氣寒冷，媽媽也並非需要將自己穿得多麼嚴實。

一般建議，媽媽穿上厚度適中的或偏薄一點的純棉睡衣就可以了。因為這樣，能讓媽媽根據室內的實際溫度適當增減衣服，冷了可以穿上，熱了可以脫下。而如果媽媽選擇了比較厚的睡衣，熱了又不能脫，老人又不允許不蓋被子，就可能會出現捂熱的情況。

每天開窗透氣

雖說密閉的室內能讓媽媽和寶寶感覺到溫暖，不容易受到風寒，但長時間門窗密閉的室內，其空氣會變得混濁，細菌密度大。長時間呆在這樣的環境下，會增加媽媽和寶寶生病的概率。因此，媽媽的房間需要每天開窗徹底通風透氣，以保證室內空氣清新。

媽媽的房間每天應該保證至少一次的開窗換氣，在開窗期間，媽媽和寶寶則建議先到其他房間躲一下，以免受風。

注意個人衛生

冬季，媽媽只要按照第一點注意事項穿對衣服，就能減少每日的出汗或沒有出汗。再加上天氣比較寒冷，媽媽可以不用每天洗澡。不過，為了保證個人衛生，媽媽應該堅持每天清洗私處，並勤更換內衣褲、衛生巾以及防溢乳墊。

對於洗頭，雖說科學的角度是允許媽媽在月子裡洗頭的。不過，每個地方的思想不同，每個家庭的條件也不一樣，媽媽應該根據實際情況選擇月子裡的洗頭頻率。一般情況下，只要能保證在洗頭後能及時吹乾頭髮，不讓頭部受風，就可以洗頭。當然，月子裡應該控制洗頭頻率，最多也不要超過每週洗頭2次。

此外，像刷牙、洗臉這些每天都要完成的日常基本洗漱，就需要和平常一樣，堅持每天都做，只要注意使用燒開後放溫的溫開水就可以了。

我是

膩膩媽

因為在冬季，室外溫度比較低，所以對孕產婦的護理要求更高一些。

最主要的是無論順產還是剖腹產，產婦的身體都會分泌出一些能促使韌帶鬆弛的激素，會使骨盆鬆弛到最大的程度，也會變得不穩定，這就是我們常說的骨縫開了，所以這個時候寶媽最怕的就是產後受涼，風寒入骨，引起腰痛，或者是產後風溼。

那我們要怎麼做呢？

第一點：室內的溫度要在25度左右，溼度要在55％到65%之間。

第二點：洗澡的方法要正確，最好是洗擦浴，當然如果是自然分娩一週以後也可以淋浴，剖腹產的身體恢復良好十天以後也可以淋浴，重點是禁止坐浴或者泡澡避免發生生殖系統感染，而且淋浴前關好門窗，浴室內不要有風，並且浴室的溫度要控制在24℃到32℃之間，水溫最好是在39℃到41℃之間，洗浴時間控制在10分鐘左右最好。浴後馬上擦乾身體穿好衣服，並且頭髮要擦乾之後才可以睡覺，這樣可以避免睡覺時發生頭痛。必要時也可以喝一杯紅糖薑湯水祛風散寒。

第三點，在冬天要注意腰部保暖，帶上護腰並且及時添加衣物，避免冷風吹到腰上，防止腰部受涼加重新媽媽腰部的疼痛。

第四點，刷牙的時候用溫水，不要用力過猛，每次刷牙時間控制在2到3分鐘左右。

第五點，不能吃生冷的食物，因為生冷食物會影響牙齒和消化功能。

第六點，產後食物當中，可以多選擇一些補腎壯骨的食物，比如：木耳腰花湯(豬腰,黑木耳,薑片,紅棗,瘦肉等煲湯)，羊骨核桃湯（羊骨，核桃仁，蔥，姜等煲湯）等等。

希望這些對您有幫助。

英傑媽媽育兒筆記

冬季坐月子應注意以下事項

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關鍵字: 生娃 孕產 育兒