談吐大方sham
懷孕是一件非常辛苦的事兒，孕婦想要順利分娩，在生寶寶之前需要做很多準備工作，生完寶寶之後，也要坐好月子，這樣才能很好的恢復身體並照顧好寶寶。
那麼，孕產婦該如何科學的順利分娩，並且科學坐月子呢？這裡分享幾點建議，希望可以給您提供一些參考。
1、首先我們來說一下，孕期怎樣做可以幫助孕婦順利分娩？
1）科學合理膳食。孕婦在懷孕期間一定要注意補充營養，葷素搭配，多樣化進食，儘可能的做到科學膳食，這樣有利於孕婦和胎兒的身體健康。最重要的一點，孕婦最重要的是要吃的營養均衡，而不是無所顧忌的大吃特吃，要吃的科學，吃的健康，吃的適量。
2）孕婦一定要注意控制體重，整個孕期增長的體重儘量不要超過12.5kg。雖然說懷孕了一定要多吃，這樣才能夠讓寶寶吸收更多的營養，但是如果飲食過量，寶寶長的太大，分娩會比較困難，孕婦想要順產的話，可能就比較遭罪了。
3）孕婦在整個孕期最好都要保持適當的運動，尤其是在孕晚期。個人覺得孕婦可以做一點力所能及的家務，只要注意不做危險動作就好。也可以適當的爬爬樓梯、散散步、做做孕婦瑜伽等，這些運動都是能夠幫助孕婦順利分娩的。
4）在生產之前學習一下拉瑪澤呼吸法也是有利於幫助產婦順利分娩的。拉瑪澤呼吸法可以幫助產婦在宮縮時緩解部分壓力和疼痛，可以讓產婦在生寶寶之前保存一些體力，從而幫助產婦順利分娩。
2、其次我們來聊一下，在生產之後，該如何科學的坐月子，有哪些注意事項呢？
1）產後坐月子非常有必要。產婦剛生產完第一個月，身體非常虛弱，各項身體機能需要慢慢恢復。雖然很多西方國家認為產婦不需要坐月子，但是作為中國女性，為了產婦的身體負責，同時也出於對產婦的愛護，一定要讓產婦好好的科學的坐月子，千萬要重視坐月子這件事。
2）產後要注意觀察惡露排出的情況。惡露一般最晚產後42天會排乾淨，大多數產婦會在產半個月到二十天左右排乾淨。如果出現任何異常情況，一定要及時諮詢產科醫生，避免對產婦的身體造成傷害。
3）產婦在生產完半個月內，是身體最虛弱的時候，這個期間一定要注意儘可能的避免吹風和接觸涼水或吃一些寒涼食物。產婦要注意做好全身的保暖工作，避免受寒落下月子病。
4）生產完十天至半個月左右，產婦可以適當的下床走動，但是注意活動時間不要太長，適當的運動有利於身體恢復。
5）產婦在生產完一週內，最好不要喝葷湯，注意飲食清淡，多吃一些補充蛋白質的食物。
最後，祝每一位孕產婦都能夠順利的生下健康的寶寶，順利的做好月子，擁有一個健康的身體和健康可愛的寶貝！
若蓮育兒
痛了差不多一天，終於順產6.8斤小棉襖一枚，從此有了鎧甲也有了軟肋。
4月9號凌晨一點半開始見紅，直到中午12點多才開始有規律的宮縮，剛開始是差不多十多分鐘痛一次，是那種來姨媽時候的酸酸脹脹疼痛感，剛開始還能忍受，自己一直忍到晚上七點多，爸媽怕去縣婦幼保健院時間較久，就讓早點去醫院了，帶上所有事先準備好的待產包，爸爸媽媽老公大姨加上我一起就去醫院了，辦好入院手續那時已經是晚上八九點了，醫生給我做了一次內檢，天吶，第一次內檢真的太酸爽了，痛得我呱呱叫……
沒想到這只是開始，隨之而來的是綿綿不斷的陣痛，整整痛了一晚上，從晚上開始的5～6分鐘痛一次到後面的2～3分鐘痛一次，中間又內檢了兩三次，還好有在網上看到拉瑪澤呼吸法，感覺幫助了我不少，生育的過程真的沒有人能依靠，誰都替代不了自己的痛，只有自己用最大的耐力忍受，一直到早上八點多，醫生給我內檢說開了6指左右了，這時候給我人工破膜了，說這樣宮頸開的快點，果不其然，到了九點多的時候就開了八九指了，生的時候使勁了全身的力氣，醫生說看到我寶寶的頭髮了，
本來不想幫我側切的，但是過了二十多分鐘還是隻看到了胎毛，沒什麼進展，怕寶寶卡在那裡出現什麼不好的情況就建議幫我側切了，我實在是力氣不夠了，痛了一夜，中間還痛得嘔吐了，生的過程中吃了三塊巧克力，還有一點紅牛，見了胎頭後使了好幾次力寶寶都還下不來，醫生實在是沒有別的招了，就在我用力的時候用手幫我在肚子上按了兩次，按的時候痛得我哇哇叫，但是真的有用，沒過多久寶寶就出生了，生的過程我一滴眼淚都沒流，但是……側切縫針在第三層的時候痛得我眼淚直流
懷孕期間多運動多散步，陣痛的採用拉瑪澤呼吸法能適當減輕痛苦，在產床上生的時候最好不要喊出聲音，閉上嘴巴用力才最有用，在快要生之前一定要吃飽了才有力氣生，我就是痛得太久了沒吃飽還嘔吐了，生的中間才沒什麼力氣了的，不然可能也不用醫生按壓我的肚子還給我側切了一刀了……
由於我是側切的，所以不能大幅度動作，下床都要老公扶著，還好醫生開了沖洗的藥，每天早晚各洗一次，還要注意保持傷口乾淨清爽。不能讓傷口發炎，我按時沖洗，一個禮拜我就可以自由活動了。
當時出產房之後，公公婆婆看到小寶貝高興的嘴都合不上，不過我的婆婆還是特別的好的，對我就像親生女兒一樣，月子裡的一切大小事都是婆婆來做的，說真的很感激她，回家不到半個月，我婆婆又天天喊著讓我裹“裹腰子”（這是她們的方言，意思就用紗布收肚子）。婆婆給我備的是可以粘貼的那種，簡直就是嘞，根本喘不過氣。
因為是順產側切，所以坐月子的時候傷口還是有點疼，沒敢用任何東西，一直到滿月之後，帶著寶寶來到婦幼保健院，在產後42天覆查的時候醫生給我說的一種用來束縛，的衣服，我看著不錯就拿了兩套，拿回來的第二天就開始用了，剛開始的那個月每天堅持起床開始，一直氚到睡覺，我一直期待自己會有所變化，沒想到一個月下來真的少了16伒，看到效果後更加有信心一直穿了差不多兩個多月，每天除了洗澡睡覺都穿著，終於快四個月的時候，我掉了近30想想還好我直接拿了，當時他們還說不用來著，女人就是要多愛自己一點，不然不知道要什麼時候才能瘦下來，現在婆婆老公也都說瘦了人都變漂亮了，帶著寶寶出門很多人都說我不像剛生了孩子的身材這麼好，美得我呀！感覺每天心情超好
順產中的確都很多人需要進行側切的，並且是在下體處進行，而且側切的目的也是為了能夠儘可能的保證嬰兒分娩安全。對於準備分娩的孕婦來說，雖說順產的時間比較長，一般會首胎的孕婦會持續大半天的時間，再次分娩時間會相對縮短很多，由於我是順產，我們住院一天就出院了，醫生開了藥物給我，吃的藥還有清洗的藥，叮囑我要注意衛生，保持傷口清潔，防止發炎，按時用藥。飲食清淡，多吃水果蔬菜。
對於側切，後期護理要注意什麼呢？
首先就要保持會陰部位的衛生，及時清理，預防感染傷口的情況。其次，多吃些蔬菜，水果，以及含有高纖維的東西，以此來確保大便的通暢。避免再次傷害傷口。最後，如果發現傷口有問題，痛等狀況，要及時的找醫生，確保傷口早日癒合。總得來說，側切對產婦來說是好的，只要產後，稍加註意，坐好月子，一般傷口很早就會癒合，不過最好要等三個月後進行夫妻生活。
所以孕媽們不要再擔心什麼了，坐月子期間好好護理，傷口護理方面注意幾點：
🍓🍓1、出院回家每天都要洗澡，把傷口上的惡露洗乾淨，保持乾淨，然後再用醫院開的碘伏用棉籤點在傷口上，白天和睡覺前用高錳酸鉀調開水，用一次性杯子裝著，拿棉籤點在傷口上，傷口很快乾的。
🍓🍓2、多走動走動，坐月子再加上宮縮痛，真的生個孩子不容易啊！特別抱著孩子餵奶，痛的我牙都咬疼了！每天都躺著，好在大部分時間都是婆婆幫我帶孩子，等到第七天去拆線了，那才是解放。
🍓🍓3、傷口用消炎類外用藥，每日塗抹傷口即可。新媽媽在大小便後要清潔傷口，保持傷口位置清潔和乾燥。
🍓🍓4、利用黃金恢復期堅持做骨盆腔收縮運動，可以幫助加速傷口癒合。
我是一一媽媽呀
分享下個人經驗：
1.我老婆就是順產，在深圳生的。公司沒有陪產假，就2個星期事假，我照顧她的，生小孩在醫院住了三天，回家後她負責餵奶，我負責洗衣做飯，第一個月寶寶很好帶，基本上就是吃了睡，睡了吃，很少哭鬧。
2..她一個月洗了兩個澡，也吹空調 ，但不對著吹，不吃冰冷的食物，刷牙，但用開水涼到適宜的溫度刷，更不讓她下冷水。洗澡也是要把水燒開，讓水涼下來再洗。一個月沒下過樓，每天煲湯喝，雞湯、排骨湯、瘦肉湯輪著喝。
3.她從醫院回來身上長了好多疙瘩，癢的離婚，一天要幫她塗好幾次藥，用開水抹要塗藥的地方，剛開始懷疑是疥瘡，後來感覺又不是，出了月子就好了。
老表阿偉
在生產的前幾天，一直都有假宮縮而且還很頻繁，每天上廁所大概有30多次，大小便的次數都差不多，還會有一些脹痛。大概在5號下午，3:00多的時候大便拉不出，感覺特別的難受，後來一直很慢很慢的疼，這種疼但是肛門有一些刺痛，和平時的感覺完全不一樣。出現了這樣的情況，你就趕快讓老公帶我去醫院檢查，這是宮縮差不多10分鐘一次。結果醫生內檢時說開了一指，叫我辦了住院，說有可能今晚就生了。聽到這句話，我被嚇到了，辦完出院宮縮越來越頻繁，都是有規律的，只是時間會慢慢的加長，受不了的時候做了幾次檢查，一指一指的開感覺很慢。
從3:00多一直到8:00多才開了三指，醫生說胎頭有一些高，在這期間宮縮的疼痛感，讓我有一些受不了，一直在床上抓著老公的手，手都被我抓紅了，而且此時吃不下也喝不下，特別的想吐。也不知道幾點，疼的特別想大便，這是讓我進了產房，內檢才開4指，脫了褲子，刮毛在床上等。當時真的有疼死的心，每一次宮縮我都覺得特別用力，醫生說別這麼叫，容易把宮頸弄腫，讓我大口大口的呼吸。其實我很怕難產，再疼都不敢使勁，但是一直一直往下。
醫生每隔15分鐘給我內檢一次，每一次的手套都會帶一些血，大概在中午1:00時，說我的宮口開全，要給我人工破水，然後就一股暖流流出來，緊接著我說我要用力，醫生說用吧。剛開始不知道怎麼用力，也就是把拉屎的那股勁用上，醫生一直按著我的陰道口和肛門，才找到了那股勁兒，當時痛得我都哭了，就是沒有眼淚。然後感覺有東西在陰道卡住，醫生叫我用長勁兒，憋著氣往下拉，結果成了我停了下來。然後醫生告訴我，美女，再不用勁兒，寶寶可能要缺氧了，聽到這句話為了我家的小寶貝，我就用力推，當時感覺陰道口被燒裂了。 沒過一會一頭好大的東西流了下來，瞬間感覺舒服多了，小腹也平坦了，全身一直在發抖。當聽到兒子的哭聲，眼淚掉了下來，沒過一會兒醫生就開始了，幫我縫針，其實感覺還好，這種疼痛是可以忍的。現在回想起那個時候，腳都會有一些發軟，再也不想經歷了，特別佩服那些生5-6個的。
為了在坐月子期間把體重減下去，還真花了不少心思，從飲食和運動上面，結果一斤都沒有掉。我有著所有媽媽的苦惱，那就是產後大肚子和圓屁股，在生產的42天后，按時去醫院複查，當時詢問了醫生，該恢復以前的身材？他給我推薦了束縛裝，是那種分體的，哺乳起來很方便，而且還有胸託，收腹效果也不錯。在他這兒生產的很多寶媽，使用效果都很好，她告訴我孩子斷奶在減肥，那就完全完了，想再恢復以前的身材特別難。聽到這句話，請問在哪裡入？ 在到了以後當時就穿上了，感覺特別的舒服，不緊不嘞的，比紗布的要方便很多。昨天晚上睡覺的時候，我都會穿著，大概有一個多月的時間，肚子明顯變小了，而且老公也說真的小了好多，當時是非常的高興。除了採用束縛以外，月子期間也要好好調理，尤其是身體恢復這一塊，要不然再好的東西也沒有什麼效果。下面簡單的說一說，做月子期間有什麼注意事項？希望能夠幫助到各位寶媽。
1、順產每天都要清洗陰部，在這期間會有很多分泌物，需要經常換衛生巾，還要保證陰部的乾爽與清潔。過幾天后，會有一節節的美容線，有一些寶媽的皮膚吸收好，有一些吸收不好，就會凸顯出來，這是正常現象。
2、產後兩個小時以內，必須要上廁所，不然會上不出來。要是出血比較多，嘴巴幹就要多喝一些水，順產寶媽千萬不要大魚大肉，喝一些小米粥其實挺好，這些醫院食堂都會有賣的。
3、平時在喂寶寶時，最好是側跪蹲著，千萬不要傷到傷口，就算是夏天也不要開空調，要不然會導致免疫力下降，很容易感冒的。 
4、如果在一個月以內，惡露沒有排乾淨會有異常情況，一定要及時的去醫院。在產後6~8周，需要到醫院做產後檢查，我的惡露在半個月的時候就排乾淨了。
5、產後第2天，其實就跟正常人差不多了，可以梳頭，刷牙，洗臉，一週以後就能洗頭髮了。我是用生薑煮水，然後等水溫合適的時候，再開始清洗，每次洗完都會吹乾。
感情相悅
總是接人家的超快順產還是蠻有用的，我覺得還是蠻快的，快就意味著少受些痛苦，下面講講我的經歷啊。
話說預產期11月15號，之前檢查一直說孩子偏小，從小一週變小兩週，我覺得主要是晚期一直反胃燒心吃不下東西有關的，然後還臍繞頸兩圈，一直希望他繞出來，10.26去檢查還是繞著呢，到被婦幼的醫生嚇個半天，說什麼，呀！繞兩圈的啊，會缺氧的啊，你打算去哪生啊，以後去那邊檢查吧，我幫你轉院。然後就一副你以後死活都和我無關的把大本本就給我了。。。
我到是沒當回事，我覺得醫生是覺得孕晚期的人身上也賺不到什麼錢了，還不如把責任卸掉，我們這邊的婦幼保健院是隻檢查不接生的。結果我老公心事重重的跟我公公商量，叫小姑找了什麼什麼的主任醫師，決定下次反正要去人民醫院做孕檢，乾脆好好做做，然後選個日子把我刨了，我死活不同意。我絕對不會說我是不想喝蘿蔔湯的。可是我跟蘿蔔真的上輩子有仇的，一聞到蘿蔔味都難受(╯﹏╰）。
然後30號大半夜的時候感覺屁股上溼溼的，去廁所一看見紅了，嚇得我直哆嗦，不過不多，回來查查美柚上說見紅也不能立即生，然後叫醒老公跟他說我見紅了，然後就睡了。。第二天早上，老公跟公公說了我昨天見紅了，然後公公就緊張了，各種打電話叫人。。。反正我在穿衣洗漱的過程中一直打。。然後所有人都怪老公晚上沒有及時報告情況，婆婆去鄉下收稻了，又不在家。所以就造成31號大清早就被拉去醫院，做了個胎監，蠻好的，沒宮縮就回來了。其實我還想去上班來著，主要那天萬聖節有活動，想去玩南瓜🎃的，看看公公的臉色我還是默默的給領導打了個電話請產假，很無聊的在床上呆了一天。後面也沒見紅，我也就在家等宮縮了第二天，也就是1號早上起來上廁所又有點紅了，正好被老公看到，他個大嘴巴又告訴了公公，然後公公又緊張了，問我怎麼會反覆見紅，我說這叫臨產先兆，說明要生了，但是不知道什麼時候生。我估計公公只聽到了前半句，把大姑二姑叫過來看著我，自己去鄉下接我婆婆上來。婆婆一來就說去住院，看看就刨了，我各種不願意。1號下午就去住院了，我要求順產。然後就在病房各種無聊，晚上睡不著，每次去做胎監都是去待產房做，看到人家叫的好悽慘，好害怕的。醫院裡著實無聊，2號下午就偷偷跑回家吃個晚飯回病房，當時肚子有點微疼，不是很疼，有點像著涼的，看看時間又沒規律。晚上回醫院之後就去爬樓梯，20多層住院部，我爬了4遍，疼了就等等，不疼就爬，看看時間還是沒啥規律，只爬上，然後渴了就回病房喝劇濃的蜂蜜水。出了一身汗，洗了個澡就睡了。晚上將近1點的時候肚子又疼了，跟白天的差不多，沒在意，繼續睡，到3點多比之前疼了，看看時間差不多5-6分鐘一次，肚子餓的要死，起來吃了個香蕉，睡不著，計算著時間，因為看美柚好多人都疼好久的，4點多給老公發個短信叫他明天繼續陪我爬樓梯。肚子餓的要死，想等早飯來了之後叫醫生看看。等啊等，近6點的時候憋不住了，去護士站檢查一下，已經開了3指，讓我直接去待產室。我讓我媽把巧克力拿給我吃，那個時候已經好痛了，痛就吹氣，不痛就吃巧克力，齁甜齁甜的。過了半個多鐘頭，痛的不行了，正好一個醫生來料理旁邊一個拋腹產的，我讓她在給我查下，她查下說，嗯，可以進產房了，我一下就緊張了，腿抖的不行，早上又冷，我就這樣顫顫抖抖的被推到產房去了，然後醫生問一個人說白班的人來了沒，那個人說來了一個，在換衣服。她讓我等等，有便意就用力，就走了。我哪敢用力啊，這邊人都沒，我萬一用力就生了怎麼辦？其實我是想多了，哪有這麼容易啊。
之後白班的醫生來了，坐在旁邊的電腦前弄我的資料。又一個人經過湊進來說，這還有一個呢，那個醫生說，沒這麼快呢。完了她也出去了。我一聽就放鬆了，還沒要生啊。之前一直架著腿在抖，知道自己沒那麼快生就一下子不緊張了，痛的時候就把腿架起來用力，不痛就把腿放下來休息，一直抖還是很累的說。這樣幾個來回，又有一個醫生過來給我做做準備工作，讓我把腿架起來，然後我就感覺下面一股熱流，我問醫生是羊水破了麼？醫生說不是，就讓人拿什麼東西來給我破水，然後就是一連串的用力，下面被醫生剪了一刀，不是很痛，7:20小東西就出來了，我撐起身子看一下，哇，好小哦。。。臍帶還是繞兩圈，醫生把臍帶拎起來給我看，說，你看你的臍帶繞成什麼樣了。我默默的看了眼，跟個拉長了的彈簧一樣，那個卷的哦。之後小孩就被包好被放在我旁邊的小床上，醫生給我縫針，真的很痛，縫的沒完沒了的，問醫生還有幾針啊，醫生說，幫你用的是不用拆的，多縫幾針，之後就跟小姑娘一樣的，看我對你多好。我默。。。
之後醫生又走了，產房又只剩我一個了，哦，還有小傢伙，他一個人在那玩的好歡脫的。之前不覺得，生完之後真的覺得好餓的說，肚子不爭氣的還在叫，那時真的好希望把放在待產室裡的半塊巧克力拿過來。。。
早上要查房，家屬不能留在病房，讓家人拿點東西來吃吃都不行，8點半家屬被放進來的時候，據我媽講，一去病房看到我床鋪都被醫生收拾乾淨了，問了旁邊床的才知道我已經生了。趕忙去產房門口問問，我在裡面聽到聲音，然後看到一醫生過來問，你生的是兒子還是女兒啊？我趕忙說，叫我家人多準備點早飯，快餓死了。
到9點的時候，終於有醫生來送我出去了，一出產房的門，我就被家裡人各種包的嚴實，啥也看不到，這也就是我一直都不知道我產後待的病房是幾樓，在哪邊，以至於去做理療回來都不認得路的主要原因！！！
回了病房我就在狂吃，我老公想餵我我都嫌慢，自己端個碗就狂往嘴裡塞，一口氣吃了一保溫桶的粥還有6個蛋。開玩笑，從隔天晚上5點之後就吃了一跟香蕉半塊巧克力，到9點，平常也餓個半死了，別說中間還出了這麼大力氣活。。。
[贊]來分享一下秘訣啊：
1.爬樓梯對開宮口很有效果，寶媽一有陣痛就去爬，別躺著乾嚎，痛就休息，不痛就爬，只爬上，爬下沒用，所以找個有電梯的地方比較好，最好在醫院，萬一中間破水什麼的也快。宮口開的快痛苦就少，所以千萬別偷懶，我6點開3指進待產，7點20就生了。當然先破水的寶媽這法就用不上了。
2.蜂蜜水，據說有利於軟化宮頸，我就喝了兩杯，半瓶下去了，應該還有點作用的
3.繞頸的寶媽也不要太擔心，可以順的，但是中間一定要注意胎動。
4.進待產的食物一定要準備好，痛也不要嚎，體力是很重要的。
位還沒有生的寶媽們加油，希望對你們有幫助！
懷孕必備
證件類：身份證、戶口本、生育服務證、醫療保險手冊（確保帶齊全，備用入院手續辦理）
文件袋：裝醫院發的各種單據（統一裝好，以防丟失或查找不便）
帶入產房
1. 產褥墊2包（一次性）
2. 尿不溼/紙尿褲1片（記得要NB碼）
媽媽用:
1.一次性內褲2包（至少準備1包）
2.貼身衣物：外套或哺乳睡衣、棉襪（2-3雙）、產婦帽1頂
3.舒適的拖鞋（方便走動，減少疲憊感）
4.洗漱用品：臉盆、牙刷（選軟毛）、牙膏（選防敏）、毛巾（臉和身體分開）、洗手液、洗面奶、護膚乳、小鏡子、梳子（也可不用）
5.面巾紙、衛生紙各1-2包
6.衛生巾2-3包（超長夜用，產後排惡露用）、護墊
7.乳頭修復霜1支
8.授乳清潔棉1盒
9.防溢乳墊1包
10.餐飲用品：飯盒、水杯、吸管（術完不能起身，躺著用吸管方便喝水）
餐具洗滌劑
11. 吸奶器1個（萬一出現不下奶可派上用場）
12.產後束腹依1個（防止肚子和內臟下垂的）
13.臍帶血採集（器具包，包括臍帶血採集袋、母親血採集管、孕婦健康調查表等。專業的臍帶血採集器具，由臍帶血庫提供）
寶寶用：
1. 尿不溼/紙尿褲1包
2.貼身衣物：和尚衣（三件純棉，方便換洗）
3.連體衣1-2套（外出保護肚臍、要吸汗透氣）
4.柔軟棉質毯或包被（舒適度要高，包寶寶的，家裡都暖和，寶寶都是怕熱，不怕冷的，不要包的太厚，容易長溼疹）
5.防抓手套1套、嬰兒襪子4雙（純棉）
6.口水巾/餵奶巾4-6塊（選純棉或紗布、要吸水性好或防漏易幹）
7.嬰兒溼紙巾/口手溼巾1-2包（可擦屁屁）
8.紗布嬰兒毛巾2-3條（專門分別洗臉和洗屁屁，保持乾淨）
9.專用的洗臉盆、洗屁股盆（方便衛生）
10.奶粉1罐（以備不時之需）
11.奶瓶大小各一個（建議玻璃耐熱、易清洗）
12.奶品刷1套、奶瓶夾1個、奶瓶清洗劑1瓶（貝親）
13.軟頭勺子1個（貝親，可喂藥、喝奶、喝水）
以上基本是去醫院要帶的東西，快生的時候，拿個小的行李箱裝好，有情況了拿著就到醫院了。
產後必備
媽媽用：
1.哺乳文胸3套（一定要帶哦，防止下垂）
2.哺乳睡衣（兩套）
3. 防溢乳墊1包
4. 哺乳枕（如果家中有U型枕，也可以當哺乳枕使用）
5.女士專用內衣肥皂（專門洗內褲）
6.存奶袋（多餘的奶擠出來速凍，以後備用）
7.防妊辰紋霜1支（也可不用）
8.多元營養片（乳用型，也可不買）
9.媽媽奶粉1罐（也可不吃）
寶寶用：
1. 寶寶穿的小衣服（這個建議少買幾件，寶寶長的快，買多了浪費）、外出服2套、毛衫套2-4套、新生兒帽2頂（選擇棉製的透氣性更好）、肚兜（如果肚兜是紅色的，應該在使用前用鹽水洗一洗，避免掉色）
2. 嬰兒床1張（新買的嬰兒床最好晾曬一段時間再使用）、涼蓆1-2個（一定不要選擇麻將涼蓆，它太涼又不吸汗，不適合寶寶）、床上七件套1套/床圍（可以防止寶寶的小胳膊小腳丫伸到欄杆縫隙裡，或者碰到欄杆上）、嬰兒枕1個、小被子2條、嬰兒床棕墊1塊（床墊不要太軟，軟床墊不利於寶寶脊椎發育）
3. 蚊帳（是防蚊最佳方法）、防蚊液（能不用就不用，用的話選擇植物成分，相對安全）
4. 嬰兒隔尿墊巾（一次性的方便寶寶拉臭臭時隔離清洗）、防尿墊1塊（選擇舒適透氣性好的，方便寶寶洗澡後撫觸墊）
5. 奶瓶消毒器1個
6. 調奶器1個（建議買透明玻璃的）
7. 奶瓶收納箱
8. 護臀膏1盒（防止尿布疹和紅臀）
9. 寶寶專用洗衣液和肥皂
10. 寶寶專用洗衣盆
11. 嬰兒沐浴露、洗髮精、潤膚油
12. 嬰兒潤膚霜
13. 嬰兒指甲剪
14. 馬毛梳子（方便洗頭時使用，去頭皮油脂促進頭皮發育）
15. 寶寶用棉花棒1盒（用來清理鼻屎）、醫用棉籤1包（用來清理肚臍和塗護臀膏）
16. 酒精棉片1盒（75%的，用於肚臍消毒）
17. 寶寶室內溫度表1個、體溫耳溫槍1個
18. 寶寶用的紗布浴巾2條（洗澡用）
19. 浴盆浴床1套、洗澡水溫計1個
20. 戲水玩具2-3個（可暫且不買）、游泳池和游泳圈1套
21. 奶粉盒1個（外出時方便攜帶）
22. 嬰兒車1輛（選擇大品牌，質量有保障）、揹帶1個（透氣性好的面料更舒適，可買可不買）、兒童汽車安全座椅（一定不要安裝在副駕駛座位上，以免有安全隱患）
23. 理髮器（選擇靜音功能且帶刀頭保護罩的理髮器更適合寶寶，也可不買）
24. 音樂轉鈴1套、布書/0歲大卡各1套、色彩卡片1套（有助於寶寶視力發育）搖鈴組1套、床沿玩具1套、嬰兒健身架1套（以上也可都不買）
25. 安全別針（可買可不買）
26. 維生素AD滴劑、維生素D滴劑（隔天吃一種，吃到大概1歲，醫院出院應該會開些）
27. 胎髮筆/胎毛畫、手腳印1個、紅蛋/長壽麵若干（也可都不準備）
坐月子注意事項
1.可以洗頭、洗澡（生完10天后，就能洗了，堅持下）
2.収肚子的一定要堅持用，順產後七天，剖腹產後十五天。產科醫生指出為了孕育新生命，媽媽的腹肌被拉長、腹部皮膚被撐開、盆骨也會變寬。寶寶生下之後，子宮騰空，內臟失去支撐，便會自然下垂。有的媽媽在月子對腹部不加控制，放任自流。還極易留下惱人的大肚子。
母乳餵養固然對我們身體恢復有利，但僅僅靠母乳餵養是不夠的。
\n所以不管是剖腹產還是順產都是很有必要塑縛的。產後最少1~2個星期要進行骨盆收緊。6個內對骨盆進行收緊是最理想的。恢復到原來到堅硬程度也需要6個月的時間。對於產後的新媽媽來說，產後塑縛能夠防止內臟下垂，幫助子宮復舊，也能夠對體型的恢復有幫助，但是，必須得使用專業的。抓住產後6個月黃金期，可事半功倍哦，後來我去醫院複查的時候，產科醫生我給我推薦一款是分體套裝，哺乳也特別方便，而且還有託胸，收副乳的效果，很多來她那生產的寶媽，越早穿灰復的越好！等孩子斷奶就晚了即使減完肥身才也是不好看 我一聽特別著急 想馬上穿上，聽產科醫生說的這麼好就直接要了購貨地址，然後入手了一套收腹，當時穿上去的感覺好舒服啊，又不緊不嘞。喜歡的話也分享給大家，她的個人魏❤️是（1035048985）有需要的寶媽聯繫吧！
3.坐月子會大量出汗，多準備幾套睡衣
4.可以用紅棗煮水喝
5.多喝鴿子湯，加速傷口癒合
6.產後忌食冷品，忌碰冷水和涼物，水果也要溫水溫後再食用
7.不要著急喝豬蹄湯一類的肉湯，奶容易堵住，剛開始多喝蔬菜湯，酒糟湯也少喝，到月子後期慢慢再加這些湯，前期的湯一定要清淡，不然漲奶能把人疼死
8.除了餵奶，多閉眼，多躺著，一定要穿襪子和軟的拖鞋
9.新生兒不用枕頭（記得哦），3個月後墊塊毛巾，7個月後可墊3釐米
10.心情保持舒暢，剛開始肯定會有點小鬱悶，傷口疼，漲奶，晚上不夠睡，等等問題，要堅持。
我是嘟嘟麻麻
38+3早上5點，你覺得下面有什麼在往外流，一小股一小股的，然後我起來去廁所，發現內褲都溼了，而且還有一些血跡。趕快換了內褲和姨媽巾，回到床上把老公叫醒，大概過了一二十分鐘，發現姨媽巾全溼了，而且肚子開始疼痛，一直在床上躺著，屁股下面墊了一個枕頭，流水就沒有那麼嚴重，吃了早點就趕快去了醫院。 
來到醫院做產科檢查，確診是羊水破了，然後就辦理了住院手續，繼續做其他的檢查，大概在9:00多的時候，進到了待產室，在這兒做了胎監，還掛了催產針，剛打就有很規律的宮縮情況，且肚子是越來越疼，一吃東西就吐，忍不住的往外吐。在下午2:00多時，內檢開了五指，被送去打無痛，結果在4:00多的時候，莫名其妙開始高燒不退，體溫在38℃而且還在升高，檢查心率在110，採用了各種物理降溫方法，效果都不是很明顯。
大約到了晚上7:00多，內檢開了七指，而且胎位不是很好，主要是寶寶的頭朝下，但是屬於仰臥，而且胎心也很高，現在160往上，有的時候還飆到了200，此時醫生告訴我，最好是進行手術。8:00多進了手術室，宮口差不多已經全開了，在9:00時寶寶出生，7.1斤的小公舉。由於缺氧的情況，整個身體烏青烏青，後來吸了氧氣就好了。
但是從我發燒開始，一直都害怕寶寶在宮內感染，所以一出生就把她送到了新生兒科，在那裡觀察了好幾天。我是10:00多從手術室出來，那時麻藥勁兒還沒有散，大概在1:00多的時候才散了，疼痛感也開始越來越明顯，整整疼了一個晚上，那個過程真的是痛不欲生。到了第2天早上7點多，終於才不怎麼疼了，趁著這個勁兒稍微睡了一會兒。8:00多醫生來查房，說寶寶的情況現在很好，不過還是要在醫院觀察觀察才行。
其實我在懷孕的時候，姨媽還是比較規律的，大概28天左右。剛開始的三個月，胃口超級的不好，什麼都不想吃，辦法只能強迫自己吃一些，每天一到午飯以後，就有明顯的反胃感，一直都想吐，到晚上十點多鐘的時候，才開始吐出來酸水，天天都是這樣，吐了4個半月。快到18周，就感覺到了明顯的胎動，自己平時沒事的時候觀察，發現寶寶喜歡跑到右邊待著，而且還老用腳頂我。整個懷孕期間，酸的辣的都想吃，只不過吃辣的會多一些，最後一個月吃甜食比較多。
回到家裡以後，就開始了跟寶寶的坐月子生活，其實在這裡告訴大家，做做家務都不會有多大的影響，其實沒有必要非得等到孩子睡著了以後，火急火燎的去做。最好是讓自己身體恢復了，這是當天精力很充沛，可以適當的做一做，全當鍛鍊了。這是在懷孕8個月的時候體重到了135斤，平時沒事在圈子裡面逛來逛去，聽到很多寶媽說產後，需要穿束縛，能幫助身材的恢復。 
其實剛開始的時候不太相信，我一直覺得生完孩子，身材會自己慢慢恢復的，後來坐完月子才知道，這是一個無比艱難的過程。而且後期在逛的時候，看到很多媽媽們的身材，都恢復到以前的樣子，這才讓我下定了決心，趕快入了一套，穿上以後體型馬上改變，以前鬆鬆垮垮的肚子，都直接收緊了，而且穿在身上熱熱的，一個月下來瘦了8斤。其實我個人覺得，收復還是非常重要的，能夠讓身體恢復，而且還可以避免子宮的下垂。
1.儘早活動，不能偷懶
在拔完尿管以後，咱們就需要趕快下床活動，但是不要太猛太快，可以先在床邊坐一坐，吃一些東西再下床溜達，這個時候可以讓家人扶著慢慢活動，千萬不要拉到傷口，也不要一直不動，這樣不利於身體的恢復，還有可能造成下肢靜脈血栓。如果手術中，沒有失血過多的話，或者是低血壓的情況，活動越早越好，能夠促進我們的身體恢復。
2.蔬菜水果不能忘
很多老人覺得，剛生完寶寶是不能吃水果，有的老人說對牙不好，有的老人說容易虛寒，還有的老人說對脾胃不好。其實在坐月子期間，水果是可以適當的吃一些，只不過像那些寒性的水果不要吃，就好比橘子，柿子，西瓜等等。其實我在月子期間，老公每天都會給我切一個蘋果，切成一小塊一小塊的，用開水泡過以後，溫度適中了才讓我吃。根據我的經驗，平時最好吃一些新鮮的蔬菜和水果，能夠預防便秘，還能達到營養均衡的效果。
3.產後飲食需謹慎
在很多老人眼裡，坐月子一定要大補才行，其實這樣做的話，對我們的身體恢復，並不是最有利的。所以在這期間，營養千萬不要過量，不然容易患肥胖症，還有可能引發其他疾病。有的產婦會在這個期間，使用大量的中草藥進行進補，最後卻造成了，出血過多引發的血崩情況。其實任何的食物還有藥物，最好要根據醫生的囑咐，或者是自己身體的情況判斷，如果生產時流血過多，可以適當的補充一下氣血，但不要用量太多。
歡歡喜喜115566
生的好，瓜熟蒂落，一切順其自然💕💕
這是我的小腳丫，各位叔叔阿姨好哇，我在秋天的 8：00出生了。我的麻麻在餵奶奶給我哦。
8月10號是39周，之前也一直在期盼快點發動，結果在晚上11點30分的時候有姨媽痛，之後就五分鐘痛一次，一直這個頻率痛到一點二十幾，就變成三分鐘痛一次，覺得不對勁老公就讓我趕緊起來去醫院，離醫院還算近，開車只需要十分鐘左右，到醫院差不多兩點半左右，到了醫院醫生見我痛的頻率密集，就讓辦理各種住院手續，之後就是各種檢查，檢查宮口有一點點痛，當時開了兩指，能承受，一定要放鬆，不然會更痛，檢查完護士就給我剃yin毛[害羞][害羞]，很尷尬，去醫院一定要多帶幾條內褲，會很方便。
然後做完胎監就回病房去了，老公讓朋友給帶了乾鍋，雖然很痛，但還是要吃飽肚子才有力氣，本來醫生說我條件好，可能上午就會生，結果一直等到中午都沒反應，沒辦法只好打開宮口的藥，但是宮縮也不強烈，十一點打的針，一點過才開到三指，心裡就有些著急了，因為懷孕的時候懷的低，加上後面已經入盆了，寶寶的頭就抵上了羊胎膜，不好破水，只能等宮縮開宮口，之後就起來原地踏步，坐瑜伽球，醫生說如果到晚上還沒有開完宮口就要破腹了，當時就想寶寶一定要爭氣，媽媽不想破腹，好在寶寶很爭氣，在六點半左右宮縮就增強了，那感覺真的是想死的心都有了，宮縮開了特別想用力，可是不能啊，就這樣一直在床上叫喚，一定在宮縮的時候冷靜，不能亂叫，不然會沒有力氣生的，七點四十就忍不住想大便了，然後收拾了東西四十五就直接進了產房，那種感覺特別像是上刑場一樣，進去之後叫躺在床上，肚子痛就用力，不能叫，深呼吸很有用，（鼻子吸氣嘴巴吐氣），痛的懷疑人生，過了一會兒醫生過來幫忙，結果還是側切了，一個給你加油，一個給你按肚子，八點十五分就出來了。
這是剛出生的模樣，
真像一坨千年大便，出來舒服多了，跟著胎盤就出來了，寶寶給我親了一口就抱出去了，我還要接著縫針，縫了二十分鐘就好了。我屬於天生自強難自棄那種女漢子，剛生完就散著步脫了鞋躺上病床換藥的。換完藥，自己下床，穿鞋…
說一下奶水吧，月嫂給我第一天就開始開奶，我三天下奶後，奶水量就很足了，床都會被流溼。注意，千萬不要喝魚湯等葷湯，否則下奶的時候太洶湧，奶很容易會堵住，如果在沒有專業的排奶，就會很痛苦了。我一直到10天后才開始喝魚湯的，前幾天就一直是小米粥，加青菜。 只不過我唯一不順利的就是奶頭扁平又大，孩子不好吮吸。在這點就點燃了婆媳矛盾了，婆婆只覺得孫子沒吃飽，她才不管你是不是插著尿管都要直立起來，為了讓孩子早吮吸，早喝上母乳 還好現在科技發達，有乳頭保護貼這個東西，孩子現在吃奶毫無壓力。 孩子吃完奶，我還能跟玩兒似的，用吸奶器吸出來幾十毫升…吸奶器一定要買電動的，最好是雙頭的，我用雙頭的一般7分鐘搞定，否則累死了。我這麼強悍的人，抱著奶孩子，胳膊都疼的厲害…要用手動的吸奶器，更累了 。我孕期胖了31斤，現在98斤，我懷孕後胃口一直都很好，害怕長得太胖，心想要少吃點，不然會很胖的，又害怕少吃，寶寶營養不夠，所以就一直吃吃吃，家裡人也都說沒事兒沒事兒，生了就瘦了，我居然就信了！懷孕時體重102，到孕後期體重直接彪150！！！！！
寶寶生下來7.1斤，營養全被我吸收了，看到鏡子裡的自己，好醜，臉圓圓的，腰上的肉肉好多好多，看著還像懷孕四五個月的樣子，自己都被嚇到！！我就下定決心一定要瘦！天天在圈裡看到灰覆成功的寶媽很是羨慕，後來看到一寶媽介紹一家素神依店看著不錯，不用節食，不用運動，不用吃藥，我挺心動的，我想，不嘗試永遠沒有機會讓我灰復苗條的身材，我咬牙心想試試吧，先入一套試試效果，沒想到半個月就看到肉肉緊實了不少，又入一套輪換，終於，經過兩個多月的堅持和努力，我終於減了28斤。
說下我月子裡是關於飲食方面的：💕💕
💕兩個小時後出了產房喝了點紅糖小米粥，喝了點紅糖水。
💕母乳餵奶，寶寶挺給力的，一次能吸20分鐘以上。
💕 第二天早上喝了瘦肉粥，中午晚上小米紅糖粥，寶寶四個小時左右喝一次奶，每次30分鐘左右。
💕第三天寶寶開始五六個小時才喝一次奶，漲奶了。早上吃的瘦肉粥，中午是牛奶麵包，晚上吃了醫院的飯，有肉有菜。
💕 第四天開始奶漲的難受，寶寶又吃的不多，而且我一直有便意不敢拉，早上喝的瘦肉粥，中午出院，喝的小米紅糖雞蛋，下午吃了點葡萄，晚上也是小米粥。
💕關於傷口護理方面：
順產的我在醫院也就住了三天院，出院的時候醫生也就開了點傷口護理的給我。簡單交代幾句我們就走了！ 我每天早晚都用醫生開的婦膚康噴劑，這個艱鉅任務肯定交給老公了，早晚的時候我都用溫開水清洗私處。讓老公先用碘伏消一下毒，然後再用婦膚康噴劑噴一噴傷口，靜等五分鐘之後我再穿上內褲。這樣對側切的護理非常有效。堅持用一禮拜！ 而且在順產護理期間一定要注意內褲保持乾燥，我那時候買的就是一次性內褲，用的姨媽巾也是棉柔系列的。飲食方面我也吃的大多數高纖維食物，這樣能夠預防便秘！
【總結】 對於產後護理，無論是順產還是剖腹產，我們一定要用純棉內褲，而且內褲一定要保持乾燥，如果上面有惡露一定要及時換掉。這樣能夠預防細菌滋生。自己平常用的私人物品，也一定要經常在太陽下暴曬，為的是消毒殺菌畢竟在坐月子期間護理如果沒有護理好，那麼其他疾病也會來的哦！護理期間要根據溫度適量而決定生活開空調，千萬不要聽取老一輩的不能開空調，會得月子病，這樣是最不好的，只要自己在月子期間，不要吹風，一切都是沒有問題的哦
最好的年華333
我的孕晚期稍微有那麼點曲折
34周胎心監護顯示宮縮頻繁 宮頸管只有1.8cm被醫生告知有早產的可能，開始請假回家休息36周B超臍帶繞頸三圈，從來沒想過剖腹產的我被告知做好38周入院剖的準備
37周重新約了專家評估分娩方式說我順產條件很好，但繞頸三圈順產的話胎頭在下降過程中寶寶會有窒息的危險 一般都建議剖 於是抱著忐忑的心情又做了一次B超，繞頸變兩圈了！醫生說那以我的條件完全可以順產
3月30下午打算跟飛飛去超市採購食材晚上回家弄火鍋吃，結果路過海底撈說要麼直接吃個海底撈吧（圖2）
吃完回家的路上還開玩笑說萬一明天生了 那海底撈就成最後一餐了 殊不知真的被言中
3月31凌晨2:30睡得迷迷糊糊的時候突然感到下身一股熱流 湧了出來 摸了下床都溼了 立馬叫醒飛飛讓他打120 飛飛一直安慰我不要緊張 我上了個廁所拿了張衛生巾墊著 120說救護車派過來要等 飛飛等不及了說還是我們自己開車去醫院吧 於是我躺平屁股下面墊了一個靠枕往醫院飛奔 出門前還不忘給團團倒了飯，
3:20 衝到省婦保掛了急診
3:40 第一次內檢竟然已經開了兩指了 我都還沒啥感覺 3:55 推進待產
4:13 抽血等化驗結果看能否打無痛
4:57 痛感加劇 很想尿尿 醫生給我墊了一個便盆 （一張照片紀念和🍡最後合體的時間）
5:14 驗血報告還沒出來 痛到開始發抖 一直問醫生什麼時候可以打無痛 內檢已經四指了
5:25 被告知分娩室暫時沒有空床位可以打無痛 要排隊 我內心那個崩潰啊！！
5:50 我媽幫我聯繫了認識的醫生 馬上給我安排進了分娩室
6:38 終於打上了無痛 導樂也在來醫院的路上了
6:51 無痛開始生效 剛好送來了早飯 吃個包子補充體力
7:01 隔壁床的二胎媽媽生完推出去觀察了 寶寶在擦身體
7:35 打上無痛後還是有痛感的 但和沒打之前的痛感不太一樣
7:55 內檢開七指 期間隔壁床新進來了一個同一天預產期的妹子 打無痛的時候醫生還在懟她 笑死我了
8:13 我的導樂一路堵車終於到了餵我喝了一碗粥 開始給我講解用力方法
8:37 宮口全開 因為太久沒尿尿感覺不到💩意 最後給我插了導尿管 等尿都排空後💩意就很強烈了 💩意強烈的時候用力
10:34 在給我確認性別後3450g的🍡被放在了我的胸口 我的第一句話竟然是他的頭怎麼這麼長醜死了 說完了順產經歷再來說說我的產後恢復：從醫院出來以後，就開始和寶寶坐月子的生活，換奶和換尿不溼每天我都有做，其實我感覺適當的做家務影響不是很大。千萬不要等到寶寶睡著了，然後火急火燎的去做家務，最好是好好休息，好好睡一覺，有了力氣了，想活動的時候再去。其實懷孕8個月的時候，我的體重在135斤，生完寶寶後還在睡覺無聊的時候，看來你一看今日頭條發現，很多寶媽在產後都會使用束縛裝，
說效果還不錯。最後一直在糾結到底要不要買，最終抱著試一試的心態買了一套，等貨到了以後清洗了一番，然後就穿上看看。一穿感覺體型就不一樣了，以前鬆鬆垮垮的肉收緊了，肚子看起來平坦了很多，最主要的是穿上腹部感覺熱熱的，穿了一個多月的時間，居然瘦了10來斤，瞬間感覺這個錢沒有白花。大概穿了兩個多月，肚子基本上就說明了，從產後的140斤到現在的110斤，體重下降的特別明顯。其實在回家以前，醫生告訴我不要節食和減肥，最好每天堅持母乳，採取科學健康的方式，先恢復身體才最重要。
在這裡給產後媽媽們說一說產後注意事項
🍃飲食：民以食為天，對於坐月子的產婦來說就更加的重要，不管以前吃的怎麼樣，坐月子的飲食一定要非常注重，因為吃對了，身體才能攝入到需要的營養元素，才會有助於身體的恢復，不能太素但也不能太葷，葷素搭配，高質量的飲食才最重要；
🍃睡眠：產後睡眠很重要，特別是晚上，晚上是臟腑進行修整和自我調節的過程，所以不管怎麼樣，晚上一定要睡好，同時晚上有醒夜的情況，百天下午一定要儘量的補個覺，在下午13:00左右的時候；護理好傷口，如果剖腹產的或者是順產有撕裂和側切的，一定要多加註意，避免感染造成身體再次受損；
🍃講究衛生：洗澡時最好保證室溫合適，不感覺冷，若室溫不高，可以提前打開浴霸；洗澡時間不宜過長，以免勞累或缺氧暈倒；洗完後，最好用吹風機開到熱風檔吹乾頭髮，避免受涼。還有就是私處的衛生，惡露沒幹淨前，要勤換衛生巾，有側切或撕裂的媽媽，要注意每天擦洗傷口處，勤換內衣內褲等（也可以選擇一次性內褲）。
AidanShelby
接下來我說說我的經歷吧
16年年底，順產，男寶，七斤二兩，無側切，有撕裂 我是一位90後寶媽，這也是我第一胎寶寶，一家人都很期待，孕期十個月過的很快，也很充足，除了一開始的不舒服沒胃口外，其他時間過的真的很舒服。生之前的那天晚上，我還和老公一起去給朋友過生日，玩的可開心了，也沒有任何的不舒服，在那期間，朋友們還問我，什麼時候生，甚至開玩笑說等會回家就疼了，要生了。。。。 玩的挺晚，十一點多才回，可想而知，被罵了，洗洗弄弄，爬上床睡覺，還和寶寶說話呢，乖寶寶你要出來的時候和媽媽說一聲，媽媽好有準備哦！睡到早上五點多，被寶寶踢醒了，那時我還和老公在那抱怨呢，說這寶寶太皮了，還沒出來就鬧人。過了半小時，肚子一下子就疼起來了，真的不是一點一點慢慢的疼，老公嚇的趕緊抱著我，喊上家人，緊張的待產包都差點忘記拿了，開車去醫院。 家裡到醫院的路程也就20多分鐘，不算遠，當時我疼的啊，叫聲啊啊啊，可大聲了。我媽可淡定了，說別叫，你這下午能生出來就不錯了，我瞬間想死了，真心的，太疼了，老公後來和我說.他怕得要死，開車腳都在抖。誰也沒想到，我剛到醫院門口，還沒上推車呢，一個用力，寶寶就這樣生出來了，一群人都看著，站著發呆，。。我默默的說了聲出來了，。。。 後來趕緊的送進了產房，剪臍帶，寶寶抱去一邊清理，醫生給我弄弄，還罵了我幾句，真的好冤枉啊，當時虛弱的，沒力氣，不然真的會罵回去。就這樣，麻藥都沒打，硬生生的縫了針。 現在都還忘不了。
接下來我再說說我坐月子的時候注意的幾點吧 因為我媽媽是專業的月嫂，所以我很放心，希望對你們也有幫助……
一，堅持母乳餵養 餵母乳的行為其實就已經在減肥了，母乳的產生需要消耗掉寶媽體內的一部分脂肪和熱量，餵母乳的時間越長，消耗就越多，從而達到減重的目的 ，母乳也是寶寶最好的營養，當時我剛生完寶寶，下午我媽就拿著熱水和毛巾來給我開奶了，為了讓寶寶早點吃上母乳，也是拼了。
二，飲食 關鍵還是要營養勻衡，不挑食，同時避免水和鹽，還包括生菜、水果、果汁、牛奶等水分多而冷的食物，醬油、味精等含鹽的調味料，也不宜多用。 我頭一個星期是沒有吃豬蹄啊，雞啊，那些油膩的東西，都是以清淡為主，到後期才慢慢的吃起來。
三，自我調整 肯定要注意的是心態和心情方面，生了寶寶後內心肯定是開心幸福的，同時作為新手媽媽自然會遇到很多的困難和挑戰，當遇到問題時和丈夫、家長、閨蜜或朋友等自己信任的人多聊聊，說出來一起解決，做媽媽就是自我成長的一個過程，媽媽都會經歷這樣的一個過程，自己並不是獨立一人的。媽媽心情好了，母乳也會跟著變多的。
四，室內空氣流通 有的老人認為坐月子的時候，一旦著涼後果很嚴重的，於是就給寶媽捂得厚厚的，窗戶堅決不能開。即便夏天也不讓開窗通風，長期下去，可能會導致寶媽心情鬱悶，脾氣暴躁，寶寶也會生氣哭鬧。 所以我們要科學的坐月子。
五，記得收肚 其實利用生產的機會來調整體型! 曾經，我也跟許多媽媽一樣，天真的認為只要寶寶一出世，就會恢復到孕前的體形和尺寸。但實踐證明，實際上，這一過程遠比我想象的時間更長，而且更難， 我剛生完，醫院就給我綁上了收付帶，每次一解開，我自己都看著想吐，還需要老公的幫助我才能榜上，也不舒服， 後來經朋友介紹我去購了一套，束縛的，試了試挺好的，餵奶很方便，看起來很小可是穿上舒服極了，不覺得勒，束縛款式，找到適合自己的於是我就每天堅持穿了，大概倆月下來，我減了有 25斤，大肚子完全緊緻了，整個人都不臃腫了。真的很高興
呼呼16675
寶貝已經出生快五個月啦、終於抽出點時間寫下我的順產經歷、
二月三日寶貝出生的，基本要生了的前兆都是見紅、或者破水、足月以後就在家靜靜的等待這兩種反應、結果我直接陣痛、醫生內檢才見紅、生的過程中大夫給破的水，不過除了陣痛的這個反應、生之前的前兩個晚上嚴重鬧肚子、以為吃壞了、後來大夫說其實就是反映了、
三號中午12點開始肚子痛、以為還是鬧肚子弄的、結果越來越規律的痛、感覺不對，給寶爸打了電話，帶好事先準備的待產包去了醫院、醫生內檢開了兩公分，內檢別提了，不舒服不用說了、
然後辦理了住院手續、我已經比在家痛好多了、可是住院手續還有好幾樣需要我簽字、感覺太不人性化了、然後抽了四管血、吸了半小時氧、疼痛越來越嚴重、大概強忍著到了五點左右又去內檢（因為之前朋友告訴我疼到實在忍不住再內檢、要不指不開的多還得多幾次內檢），這時候已經開三指了、MD忍不住想罵人疼的心煩、安排進了待產室、老公陪著進去的、像是有魔咒的房間，進去後就開始更劇烈的疼痛、還做了個胎心監護，不知道那二十分鐘怎麼挺過來的、不讓亂動，疼的嚴重怎麼能不動呢、漫長的胎監做完了、繼續疼！又做了一次內檢、這時候相比陣痛、內檢已經是毛毛雨啦、開了四指、大夫和護士都說我開的挺快、可我分明感覺超級漫長、繼續疼、老公抱著我、疼的時候我趴在他肩膀上、我真想咬死他、但沒那麼做哈、當時不清楚過了多久、有要大便的感覺、超級想拉屎（原諒我的不文明）已經疼的不知羞了、我喊著大夫我想拉屎、太疼了給我打無痛吧、我不生了！又做了內檢、記不住開了多少、然後去了產床的房間、老公就不可以進去陪了、尼瑪這時候又害怕又沒底、超級想拉屎、大夫告訴我忍住別用力、尼瑪！當時不知哪來的力量真的忍住了、完全聽大夫的、不讓用力就不用、因為我怕自己用不好力再撕裂、側切什麼的、
不曉得又堅持了多久終於開全了可以用力了、似乎用盡全身力氣可以減輕疼痛一樣、
一次次按照大夫的指揮用力、暫停用力、可能每個人忍受疼痛的能力不一樣、我當時真是疼的想罵娘、期間這裡大夫問我喝紅牛吃巧克力不、雖然我已經沒力氣了、但疼的沒法吃喝、頑強的我！
千年粑粑要出來就是那感覺！因為沒力氣了還好大夫按壓我的肚子給我助產、大夫喊著用力、在堅持馬上出來啦！按壓了兩個階段、最後階段大夫說胎心很不好了、在不成功孩子就有危險了、表態十月、經歷那些苦楚就別提了、怎麼能最後關頭失敗呢！我用僅剩的一口氣在配合著、終於千年粑粑在19.13分被拉了出來、女寶3000克！
有輕微磨傷、無側切、大夫給縫合傷口、和之前比、這點疼已經小意思了、聽到寶寶的哭聲我沒覺得多感動、當時還是有些懵的狀態，護士給寶寶做了清洗、讓我親了她、覺得她又紅又醜
雖然整個過程很遭罪、但都是值得的、而且順產確實恢復的快、沒有生的寶媽們不要害怕、只要有信心、都沒問題的、加油！
出了月子就去剪了頭髮哈、我寶的滿月照，和我出月子的照片
關於產後怎麼坐月子
產後坐月子是女人重生的機會，產後媽媽若想讓自己身體更加健康，則在坐月子時要注意不少的東西，那坐月子需要注意些什麼事情呢？一般而言坐月子需要注意的事情是很多的，不僅僅是在飲食方面、在生活作息、在日常的行為中
個人建議：懷娃娃的時間可以推算一哈，能夠在二三月份生最好，可以省去怕熱要吹風扇吹空調的煩惱，不冷不熱剛剛好
【準備篇】
有些東西是生孩子之前必須準備的，親們注意把筆記下來哦！（都是親身體會，居無虛假）
⑴.束腹衣，主要用於收腹，固定內臟位置。因為懷胎十月，寶寶越長越大，會把肚子裡面的內臟往上推，生完以後，肚子一下就空了，內臟就會下垂，腸道粘連，所以束縛衣起個支撐作用，又可以收腹！我是開始用的綁帶，太不方便了，後面朋友介紹了去入了一套，順產五天就開始穿了，瘦了二十幾斤，等出了月子，人家都說好瘦！我沒有走形！還是比較開心的！！ 希望能幫到沒生過寶寶的寶媽。嗖一下（935）.《716》《005//這是搜菔裝溦 找他瑏上就現蠻腰，最重要是dudu真的平坦了，所以建議，不想有水桶腰，必須使用介個。
⑵.草草兒藥。這個呢是家裡面那些老人說的，主要有些（都要事先曬乾哦）：艾草、柚子皮、司馬草（不知道學名，只有用潮汕話了）！一定要煮開，然後把渣渣過濾掉，晾涼到合適溫度洗，可以重複煮兩三次。如果不知道的親闊以問問周邊的老人哦。不管剖腹產還是順產都過半個月洗吧。（不能盆浴哦）
⑶.護墊。生了娃娃馬上就有惡露了，不知道各位當媽媽的是多久乾淨的，反正我是有40多天才差不多幹淨的。前十來天多點，過後量都不是很多，所以要準備多點護墊，一直一點點一點點的，看著都煩！
⑷.頭巾。我用的頭巾是自制的，用了一根毛巾（我覺得坐月子又不出去見哪個，省了介個費用）。各位親也闊以去母嬰店買月子帽。
【飲食篇】
⑴.前面幾天剖腹產不能吃東西，可以喝點水喝點湯，要等都放了屁才能吃。順產可以先吃點粥，清淡點。
⑵.如果要餵奶的親，闊以多喝點湯湯水水的，畢竟奶水奶水嘛！如果是剖腹產，在醫院那個星期可以多吃點烏魚，這個呢可以幫助你恢復傷口，多多益善哈！傳授點獨門秘訣：烏魚打整乾淨後放進一個大盆盆，裡面加水莫過魚，然後加點鹽（不能太多，產婦不能吃太鹹的，不然會水腫哦），加點姜，闊以加點圓子（就是像包抄手的餡），然後就直接上蒸鍋，時間按魚的大小來定。味道非常鮮，非常棒！
下奶的食材主要是豬腳，但是個人不建議馬上吃，因為剛開始寶寶胃口不大，一般奶水都夠吃，不夠吃的情況下闊以喊老人婆給你整點兒來吃，我老公生怕奶不夠吃，才第四天就去給我燉豬腳，吃了那天晚上把我的奶漲安逸了，衣服都打溼完了。豬腳比較肥膩，我怕長胖，蒐羅了一些素菜也是下奶的哦：花生、黃花、香菇、魚。（補充一點：初乳是最好的！生了娃娃前7天那個奶不要浪費了，寶寶吃了抵抗力會更好）
⑶.建議前面十來天多喝紅糖醪糟蛋，特別是紅糖，它闊以幫助你排掉惡霸，排掉瘀血，非常好！但是過了十天就不要吃了，因為它又是活血的，吃多了會讓惡霸一直都不乾淨。
⑷.月母子怎能少了雞呢！各種雞湯各種研究，建議這個時候闊以加香菇。灰常鮮美滴！
⑸.有好多親都說我生了娃娃皮膚好好哦，這裡再傳授點秘訣：就是醪糟雞蛋！可能有些親說自己也吃了怎麼沒發現變好呢？知道我是怎麼吃的嘛，早上起床麻麻就端了碗，醪糟多多，一般兩個蛋在裡面，然後半下午又端了一碗也是兩個蛋，晚上睡前還有一碗！
到現在我想起蛋都想吐了。。。。我還記得吃了比較多的黃瓜，應該對皮膚也有好處。
⑹.最後總結一哈：前十天記得吃紅糖，過了就不要吃了。闊以吃青菜，要清淡。雞、排骨、瘦肉、鯽魚，可以輪流安排來吃，不能吃辣，不能太鹹！切記！！（還有就是坐月子不要喝太多水，口渴了建議喝一小口，喝多了也能漲成水桶腰）！
【衛生篇】
⑴.洗頭我是半個月洗的。那些老人都說不能洗，我堅持不下去，這裡教下大家怎麼洗，可以用艾草加薑片煮水。別加冷水自然放溫，洗時倒點米酒進去，驅寒。
⑵.洗澡我是差不多半個月洗的，剖腹產的的應該晚點！
洗澡就是用前面介紹的艾草，一定要燒開，把渣渣漏乾淨，晾涼再洗。
⑶.牙我也刷了，實在受不了那個顏色。但是我是用開水晾涼加點米酒再刷的，不能碰冷水的！（悄咪咪告訴你，我是隔三差五刷的牙）
⑷.指甲也剪過，不知道有什麼影響。我記得我每天都洗了屁屁了，也是開水晾溫加米酒哦。晚上記得涼白開泡泡腳，促進血液循環。
【注意事項】
⒈大家應該都知道的，月子不能同房！剖腹產要坐夠天哦。
⒉不能碰冷水。不能吃辣。不能吃太鹹。不能提重物。不能吹風。
