也許，你覺得有運動，控制飲食吃素了，就不會得脂肪肝，其實脂肪肝離你並不遠。

也許，你也聽人說過，脂肪肝現在很多人都有，平時不痛不癢，沒啥問題不需要治療。

也許，你還聽人說過，脂肪肝只是對肝臟的功能有影響，吃點護肝藥就行，不用太顧慮其他的問題。

今天我們就來聊聊脂肪肝的一些誤區：

誤區一：只有胖子才得脂肪肝

我們知道的有肥胖者(尤其肚子大)、長期嗜酒者和高血脂者，值得一提的是瘦子也被列入其中了…為什麼瘦子也被列入高發人群中呢？

在生活中長期存在營養不良這種症狀的人非常容易得脂肪肝。主要原因是營養不良容易使人體蛋白質缺乏，導致載脂蛋白的合成減少從而使肝臟中甘油三酯積累，那麼人體內多餘的脂類物質就容易沉積在肝細胞中，大大增加了脂肪肝的患病率。因此，

誤區二：吃素就不會得脂肪肝

在大眾人群的觀念中，脂肪肝就是跟“大腹便便、將軍肚、高脂飲食、高熱量飲食”等相關聯，並且很多人都覺得是因為“吃得太油膩”才會得脂肪肝，所以很多人在檢查出脂肪肝後，便開始了嚴格的素食生活。結果發現,這樣反而加重了脂肪肝。

其實脂肪肝並非就是胖子的“專利”，吃素的人群，也會得脂肪肝。對於很多素食者來說，僅僅做到的是不吃肉，並沒有減少含有高碳水化合物的主食攝入，同時為了增加飽腹感，加大了碳水化合物的攝入。殊不知碳水化合物轉化出來的澱粉和糖在滿足機體代謝需求後，剩下的在體內多餘的就會轉化成脂肪。若體內合成脂肪太多，當肝臟脂肪含量超過10%，就會導致肝臟脂肪堆積，從而引發脂肪肝亦或者其他慢病。

誤區三：脂肪肝“不痛不癢”，沒啥問題不需要治療

臨床工作中，我們見到許多的患者朋友，體檢發現輕度或者中度的脂肪肝，此時患者的肝功能是正常的，平時沒有特別的不舒服，再加上生活工作忙碌等關係，覺得肝功能正常，脂肪肝可以不用去治療，這是錯誤的認識。

其實得了脂肪肝，身體就已經處於一個亞健康的狀態，而且並非是一種獨立的疾病，隨著脂肪肝病情的發展，可能會出現肝硬化、肝癌，有的患者出現高脂血症、高血糖、動脈粥樣硬化等相關的疾病，所以，得了脂肪肝就算“不痛不癢”也要及時的治療，定期的複查。

誤區四：脂肪肝不會發生肝硬化、肝癌

脂肪在肝內的堆積會阻礙肝臟的排毒功能，導致毒素在我們體內堆積，從而進一步演變成癌症。但是我們需要知道的是，不是說得了脂肪肝就一定會得肝癌，只是如果脂肪肝患者沒有及時治療，同時未能及時的控制飲食習慣、改掉不良的習慣和生活作息等因素，從而導致脂肪肝疾病的加重，嚴重者可能會演變成肝纖維化，在演變成肝硬化之後，身體的免疫系統隨著下降，免疫力系統會失去排除異常變異細胞的能力，就會演變成肝癌。

誤區五：脂肪肝只是對肝臟的功能有影響

脂防肝不是一個獨立的疾病，可能是一組疾病中的一個臨床表現。臨床上非酒精性脂防肝大多是因為肥胖、高熱量飲食引起額的，其危害其實並不僅限於肝臟，由於高熱量、高脂飲食不僅對肝臟存在影響，而且會引起糖脂代謝素亂及其相關疾病的促進作用遠遠超過肝炎和肝纖維化。

有研究表明，存在脂肪肝的患者比正常人更容易發生新的代謝紊亂，引起Ⅱ型糖尿病、冠心病、動脈粥樣硬化的風險比正常人群更高，所以在檢測脂肪肝病情的同時，需要檢測代謝紊亂及其相關的併發症。

減肥太快太狠，容易導致機體代謝紊亂或障礙，進而引發脂肪肝。因為當人體長期處於飢餓狀態時，為了彌補體內葡萄糖的不足，脂肪、蛋白質將被動用起來轉化為葡萄糖，並通過肝臟這一“中轉站”轉化為熱量。於是，大量脂肪酸進入肝臟，而機體缺乏脂代謝必要的酶類和維生素，導致脂肪在肝臟滯留，造成脂肪肝。

脂肪肝有階段之分，因此最好就在剛患上的時候就發現，才更好治療，也可以快點痊癒！那麼脂肪肝有什麼症狀可以讓我們觀察得到呢？

脂肪肝的症狀

肝臟是一個憨厚的器官，有病不會呻吟，因為它沒有感覺神經，當肝臟有損傷時往往不會給出一點症狀信號。這種生理特點，往往讓很多肝臟損傷在早期很難發現。

輕度脂肪肝一般無臨床表現，患者多於體檢的時候偶然發現。全身無力是最常見的自覺症狀。而中、重度脂肪肝，在驗血檢查時可發現肝功能異常，右上腹部可有脹痛、隱痛，少數會出現食慾減退、噁心、嘔吐等。

如何預防脂肪肝的發生

1、均衡飲食

每天三餐膳食要合理調配，做到粗細搭配營養平衡，攝入足量的蛋白質。

2、適當進行運動

每天堅持體育鍛煉，視自己體質選擇適宜的運動項目，多做有氧運動。

3、慎用食用藥物

在選用藥物時要慎重，謹防藥物的毒副作用，儘量少用對肝臟有損害的藥物。

時常保持心情開朗、不暴怒、少氣惱、注意勞逸結合，保持心情愉快。

脂肪肝是一種可逆性的病變，通過早期的診斷、及時的治療大多可恢復正常，通過均衡飲食、控制體重、加強運動和藥物治療等綜合措施達到減輕，甚至治癒脂肪肝的目標。

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