空港渣渣輝
糖尿病安全過冬的9個方法：
天氣變得越來越冷，因為感冒發燒，咳嗽甚至肺炎，心梗，腦梗住院的人越來越多。
這些疾病都和天氣有極大的原因。
血管受溫度的影響很大，當氣溫大幅度降低的時候，血管會相應的收縮，所以在嚴冬季節，糖尿病高血壓人群更容易受到氣溫的影響。
因為寒冷會導致血壓升高，冠狀動脈痙攣，容易出現腦梗，心梗等嚴重併發症。
所以冬季保養很重要。
1.注意保暖。
要受什麼春捂秋凍觀念的影響，朋友一定要注意保暖。戴好手套，帽子，護膝，不要為了風度失去溫度。
注意，如果真的感冒，一定要馬上去看醫生。
糖尿病用藥有很多禁忌，糖友千萬不要自己亂買。
2.保護好雙腳。
糖尿病冬季的時候糖尿病足非常高發。
這根高血糖引起的下肢微血管病變神經病變，導致足部對冷暖一開始逐漸不敏感，所以腳就很容易受傷。比如燙傷，甚至刺傷。而一旦出現傷口就很容易發生感染，進而出現病足。
所以一定要保護好足部皮膚，避免出現傷口，即使是再輕微的傷口也要小心，避免後期引起嚴重壞疽。
另外如果足部很乾燥的話，記得塗抹保溼乳液，避免引起皮膚瘙癢。
3.保暖用品謹慎使用。
電熱毯，暖寶寶，熱水袋之類的東西，朋友一定要謹慎使用。
每年都會出現因為使用不當而引起局部皮膚燙傷的案例，糖尿病人本來就有血液循環障礙，很難恢復，萬一因為傷口引起大面積感染就糟了。
4.堅持體育鍛煉。
天氣冷不是不鍛鍊的理由。畢竟疾病不會跟你講道理。
都是糖尿病人任何時候都必須堅持的事情。應該想辦法去克服困難。
因為降糖藥是不能改善糖尿病病情的，朋友要想改善病情，只能從運動和飲食入手。
所以即使冬天也不要放棄運動。
5.堅持健康飲食。
冬天因為氣溫下降，人體的新陳代謝會更旺盛，於是食慾就會上升。
它有可以適量多一點，但是必須是在控制熱量和攝入健康食品的基礎上。
高碳水的食物含有還是必須儘量避免，比如大米，白麵，還有高熱量肉類，可以吃，但是要適量。
6.防止跌倒
老年人最怕跌倒。老年人的跌倒，有些可能是人生最後一次摔跤。為防止跌倒和預防骨質疏鬆非常非常重要，事關生命安全。
所以記得補鈣，穿防滑的鞋子。
7.規律用藥。
如果覺得病情有所改善，可以聯繫醫生，減少用藥。但是不要自己隨意停藥，避免引起血糖波動。
8.避免情緒大起大落。
激烈的情緒會引起神經興奮，會導致血糖升高。心腦血管疾病的糖友，情緒激動還會導致生命危險。
所以無論何時，一定要把控制情緒放在首位。
9.增加血糖監測次數。
冬季血糖非常容易波動。當感覺身體有任何異常時，一定要及時監測。不過平時是一週監測一次的話。一天至少應該三天左右監測一次。
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糖尿病養生大講糖
糖尿病患者控制血糖一定要先從飲食方面調節。飲食主要從這幾方面要去改善，控制。要控制總的熱量攝入，保持膳食的均衡，各類物質都要攝入，比如蛋白質，脂肪，碳水化合物。少食多餐，定時定量，可以多攝入一些高膳食纖維的食物，控制鹽分的攝入。
1.怎麼來控制脂肪的攝入
每天在膳食中的脂肪所提供的熱量，不要超過全天飲食總熱量的30%。
減少飽和脂肪酸的攝入，比如說，羊油，豬油，棕櫚油，可可油等食品，要少吃這些食物。可以多攝入一些富含不飽和脂肪酸的食物，比如說一些豆類以及製品，還有蘑菇，堅果，葵花籽油，玉米，蛋類及其製品。
2.如何控制主食的攝入？主食應該每天佔總熱量的50%左右。
3.蛋白質的攝入需要注意哪些問題？
每天攝入的蛋白質的熱量佔總熱量15%左右。要多吃一些優質蛋白類的食物，比如魚類，海產品，瘦肉，蛋以及低脂奶製品，堅果等。對於已經有腎功能損害的患者，應該控制蛋白質的攝入。
4.糖尿病患者怎麼來吃水果？
許多糖尿病患者擔心水果中含有過多的糖分，引起血糖上升，所以就一點也不吃水果，這種做法其實是不正確的。水果攝入的話可以減少主食的進入，比如，少時25克的主食可以改為多吃150克的蘋果，橘子或桃子，總的原則就是保持能量攝入的平衡，就可以控制血糖。
水果攝入可以多吃一些低升糖指數的水果，蘋果，櫻桃，獼猴桃，梨這些都屬於低升糖指數的水果。儘量減少高升糖指數的水果，比如香蕉，芒果，西瓜等，就屬於高升糖指數的水果。
無名藥師
冬季，又進入了糖尿病友一年最難熬的一季。天氣越來越冷了，對於糖友來說控制血糖更加不易。糖尿病友對飲食控制比較難，人們在寒冷的冬季容易胃口大開，與此同時運動量的減少，使得血糖越發的難控制。
寒冷冬季導致血糖升高的原因：
1.過度寒冷會刺激腎上腺素的分泌，肝臟儲存的糖原會分解出去，以至於血糖升高。
2. 冬天裡大家食量明顯會多一些，熱量食物也吃的多，戶外運動也減少了，血糖也就逐漸升高了。
3. 天氣的寒冷乾燥，容易發生感冒以及其他一些疾病，而病人抗病能力差，以至於血糖變化會很大，很容易升高，難以控制。
如何在冬季控制好血糖，預防危險？
1、注意身體保暖
過度寒冷刺激人體導致胰島素分泌過度。所以我們一定要注意保暖，隨時增減衣物和室內通風，避免流感侵襲。對於愛美的女同志，不能因為漂亮而失去溫度。
2控制飲食，少吃多餐
天氣寒冷，人們難免食量增加。但是，這會引起血糖的波動，而血糖的波動，好比潮水衝擊海岸，會對身體造成巨大傷害。所以，糖友一定要注意飲食，堅持少吃多餐，多吃乳類和新鮮蔬菜。
3每日堅持鍛鍊
天一冷，人們更不願意出門運動。對於糖尿病友來說，應該保持適當的體育鍛煉。不能因為天氣寒冷，穿得多，就成為不運動的理由和藉口。要知道，糖尿病是“吃出來和躺出來的”。運動是糖尿病綜合治療措施的重要一環，適當的運動能刺激胰島素分泌，對調節血糖、穩定病情十分有益。
4做好護足工作
對於糖尿病友來說，足部護理尤為重要。如果足部一旦皸裂或出現傷口，就不太容易癒合，很容易感染上細菌。所以糖友避免劇烈或有危險性的活動。喜歡泡腳的糖友，建議水溫接近人體37度，在泡腳前用溫度計測試水溫，泡腳時間不宜過長，建議控制在15分鐘左右。
5防肌膚乾燥，注意保水保溼
冬季皮膚乾燥易脫皮皸裂，可以在洗澡、洗腳後及時塗抹護膚乳。做到每天6-8杯水攝入，避免“口渴才喝水”這樣的錯誤理念。
寫在最後
以上就是冬季糖尿病患者需要注意的事項，有知識更要有行動，希望糖尿病患者朋友們都能安穩的度過每一個冬天!
非藥健康
糖尿病專科醫生為大家回答。
天氣冷了，很多患者感覺自己的血糖也在升高，那麼天氣和血糖有關係嗎？
回答是有的，而且在某些人身上可能會比較明顯，主要的影響因素主要是飲食和運動。
天氣冷
天冷的時候，人們的活動量比以前少，消耗下降，並且飲食量和品種隨著天氣變冷而增多，吃熱的東西多，吸收的更快，血糖升高的也快。青菜比其他季節要少，纖維素攝入下降。天氣冷了，家庭成員外出的少了，就會聚在家裡，熱鬧團圓的氣氛會導致吃進的食物增多。
最重要的是冬天還有許多重要的節日，如春節、元旦等，按照中國人的傳統習慣，這些日子重要的活動就是吃、吃、吃，這對許多自律性不是很強的糖尿病朋友又是一個很大的挑戰。
天氣熱
天熱的時候，各種水果品種繁多，其中不乏很甜的水果，很多人就會增加吃水果的次數和量，並且天氣熱，也不想外出活動，出汗較多，如果沒有及時補充水分，那麼血糖也會增加。
因此，在天氣變化的時候，糖尿病朋友要根據自己的飲食習慣和愛好調整自己的血糖和用藥情況。
如果嚴格的飲食和運動治療，血糖仍然非常難以控制，就需要調整一下藥物方案。
及時和主管醫生進行溝通，讓醫生根據情況給你調整一個個體化的治療方案。可以去醫院檢查一下血糖譜或者動態血糖，觀察自己的血糖情況在哪一個時間段升高明顯，就調整哪一個時間段的用藥。如果所有的血糖均處於明顯升高的情況，就要增加目前所用的藥物用量，或者調整治療方案，必要時可以胰島素治療。
例如：如果口服藥物治療，如用量不大，如血糖控制比較差，可以增加藥物用量，磺酰脲類促泌劑和非磺酰脲類促泌劑、糖苷酶抑制劑等藥物的最大用量為6粒，二甲雙胍每日的最大用量為2000mg，如果沒有達到可以逐漸增加。但是要密切觀察藥物的不良反應，如消化道反應、低血糖情況。如有任何不適，一定要及時到醫院就診。
注意存在肝腎功能不全的患者不可自行調整用藥。如果藥物用量已經很大，但血糖仍然下降不明顯時，要和醫生溝通調整治療方案。切不可盲目在增加藥物用量。
以上所有的藥物調整都要求在血糖的檢測下進行，並且要排除明顯低血糖後出現的蘇木傑反應。如果出現這種反應就不能增加藥量，而要減少藥物用量。糖尿病朋友一定要注意這種情況出現的可能。
使用胰島素的患者不建議自行增加藥量。事實上，也不建議患者自己增加藥物用量，儘量多和醫生聯繫。
以上內容，僅供參考，不作為治療依據。希望對您能有所幫助。關注孫醫生講糖，持續提供優質健康知識。
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管住嘴邁開腿
