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降脂是國民首要大事！
隨著物質條件的改善及生活水平的提高，越來越多人被查出高血脂，多是因為吃的太好所致，以前的人由於生活條件所限，吃不飽穿不暖，面黃肌瘦的，想要得高血脂簡直難如登天，但現在則不同，營養不良逐漸被營養過剩所取代，這種多出的能量會轉化為脂肪，這也導致了高血脂的出現。
作為富貴病的一種，高血脂症非常頑固，我們也應該理解，畢竟這是我們一口一口吃出來，想要在朝夕間恢復實在不現實，雖然難但不能不管，因為長期高血脂，可能會導致冠心病、腦中風、甚至是猝死，必須及時服用藥物，並輔以健康科學的飲食，一旦出錯，很可能適得其反。
對於高血脂而言，飲食至關重要，我們需要著眼於整體，以下幾類食物需要控制！
1，高膽固醇的食物
膽固醇是人體必不可少的營養物質，但攝入過多則會起到反作用。例如動物的內臟、雞蛋、蝦、蟹、龍蝦等，喜歡吃內臟的人很多，可是它卻是高血脂患者最不應多吃的食物。內部含有大量膽固醇，不僅會增加身體代謝負擔，更會增多低密度脂蛋白膽固醇含量。
2，高糖的食物
高糖飲食對健康的危害不容小覷，血脂也是受害者之一，患者的身體形態往往會反應一些臨床事實，絕大多數身材肥胖的人都有高血脂，如果再攝入大量糖分，那麼就等於是火上澆油，加重病情，所以對於患有高血脂的人來說，含糖量較大的食物應該節制。
3，高脂肪的食物
高血脂的誘因之一就是脂肪的代謝異常，所以高血脂患者一定要避免高脂肪食物，肥羊，肥牛，肥豬肉這些食物裡面的脂肪含量都是非常高，特別容易引起高血脂的問題，如果本身就有高血脂疾病，吃這些含有高脂肪的食物就會讓血脂高的更加嚴重，還容易出現其他併發症。
對於高血脂患者而言，最重要的是“自律”，如果你連自己的嘴都無法管住，又何談其他，要知道相比於其他疾病，高血脂是少數可以通過飲食進行恢復的疾病，如果患者自己都放棄，那麼他人又能有什麼辦法，我一直堅信一點：“他救不如自救，只有自己可以救自己”。
其實很多人不知道：“我們的生命其實一直掌握在自己手中”。
（我是羅民，三甲級醫院在職主任醫師，有著三十多年臨床一線工作經驗的“老”醫生，我的努力只為收穫大家的認同，如果我的回答可以幫助您，希望您能點贊、關注，如果有什麼問題，可以評論或私信我，我會盡力幫助大家！）
羅民教授
血壓高的人，若是再吃這4種食物，血管會被堵死
1. 刺激性食物
這類食物包括生的蔥、姜、蒜、辣椒、花椒等等。這些食物經常吃的話會造成大便乾燥引起血壓升高，因此高血壓患者一定要注意不能多吃。
2. 多鹽的食物
含鹽量大的食物很不利於血壓的控制，如果吃得太多會導致血壓升高，另外也會影響腎臟的功能，加重腎臟負擔。
3. 高熱量的食物
高熱量的食物也是造成身體肥胖的主要原因之一，因此高血壓患者一定要注意不能吃含熱量過高的食物，以免身體過於肥胖而使血壓不斷升高。
預防高血壓，做好3件事，日常降血壓、保護好血管，預防心腦血管疾病
一、食療降壓
中醫上認為，降壓可食用蕎麥、桑葉、菊花、決明子等有降壓降脂的食物。想要降低血壓、保護好血管的，喝點烏麥荊桑液，蕎麥、桑葉、決明子、菊花等多種具有降壓、軟化血管的食材組合搭配結合益生菌製成的飲品，所含的蘆丁、槲皮素、γ-氨基丁酸及桑葉多糖等物質，可以幫助血壓高的人，降低血壓、保護好血管，預防心腦血管疾病的發生。
二、良好的生活習慣
血壓過高的人，平時就要注意好自己的一些生活習慣，飲食上少吃一些油膩類、刺激性的食物，最好是多吃一些五穀雜糧、蔬菜水果等，飲食均衡、口味最好清淡一些。生活上，儘量不要熬夜，養成良好的作息時間，少抽菸、喝酒，若是能做到這些，對於降低血壓是有很好的幫助。
三、堅持有氧運動
高血壓的人，平時生活中最好也要鍛鍊一下身體，運動對人體健康非常有益，促進新陳代謝、血液循環流動等。但是對於血壓高的人，最好是做一些慢性的運動，例如：散步、慢跑、太極等，避免過於激烈的運動，以免產生反作用，刺激血壓。
小仙女.
高血脂千萬不能吃什麼？高血脂分為兩種，一種是高甘油三酯的人群，一種是高膽固醇的人群，這兩類人群不能吃的東西是有區別的，下面具體說說。
1、高甘油三酯類高血脂有什麼千萬不能吃？
精緻的糕點是萬萬不能吃的，尤其是奶油蛋糕、美味的糖果，這些是大忌，高甘油三酯的人群千萬不能吃，還有含精緻糖高的水果，比如葡萄、西瓜、芒果這類水果要少吃，每次儘量吃一點點，同時注意用藥，其實精米、白麵也建議少吃，這個時候推薦可以每天吃一次到兩次的粗糧，可以早餐和晚餐的主食各用一半粗糧和一般精米、白麵混合的方法。
2、高膽固醇類的高血脂有什麼千萬不能吃？
高膽固醇類的高血脂要注意千萬不能吃的食物有肥肉、五花肉這類油脂含量比較大的五花肉，上腦、腸肚儘量不要吃。還有反式脂肪酸含量比較高的點心，比如蛋黃派這類的食物千萬不要吃。如果是吃肥瘦相間的肉建議儘量用蔬菜調和一起烹飪，這樣可以減少整個攝入油脂的量，可以吃精瘦肉、牛羊肉在選擇的時候儘量不要選擇肥牛、肥羊片，可以選擇牛霖、羊腿這樣的部位，瘦肉多，肥肉相對少。
蟬噪林玉靜
在大多數人的心中，總感覺高血脂是胖子或老年人的專利，確不知近年來逐漸呈現出年輕化的趨勢，高血脂似乎離的很近，但是又捉摸不透，那麼高血脂究竟是什麼?又有多少人瞭解清楚呢?
近幾年，不少中老年人注意調整飲食、參加運動，高血脂發病率有所下降；反倒是一些二三十歲的年輕人，由於飲食無節制、生活習慣不好，高血脂發病率正悄悄上升。高血脂短期內並沒有明顯症狀，但長期下去會導致血液黏稠度增高，引發動脈血管粥樣硬化，進而誘發中風、動脈栓塞等心腦血管疾病。所以，年輕人還是要調整飲食多運動，從源頭上減少高血脂帶來的危害。
如何降低血脂或者是預防高血脂呢？下面我給大家說說：
第一點關於飲食上要注意的問題：
三餐定時定量 不可暴飲暴食
一日三餐飲食要定時定量，不可過飢過飽，不暴飲暴食。
保證優質蛋白 少吃油炸食品
每天都保證食用一個雞蛋和一杯牛奶或豆漿加上一些瘦肉或魚。並且儘量食用非油炸的。食用燉煮方式烹調的最好。
保證膳食纖維攝入量
粗糧和新鮮蔬菜及水果是膳食纖維的主要來源，膳食纖維可以減少腸內膽固醇的吸收，因此每日蔬菜的攝入量不能低於500克，水果200克為宜。
多吃調節血脂的食物
洋蔥、海帶、黑木耳、山楂等食材都有助於脂肪的代謝，這些食物都能夠調節血脂。通過食療來調控血脂見效快還安全。因此建議三餐要選擇這些食物來食用。
第二點關於環境的因素：
1、不良生活方式。如長期靜坐不運動、精神緊張或焦慮等。
2、喝酒、吸菸。雖然很多時候不是自願，但是社會發展，應酬多了，在所難免。
3、不好的生活習慣。現在年輕人習慣熬夜玩遊戲，叫外賣，可能週末兩天都窩在家裡，這樣加劇了脂肪的堆積以及血管粘稠度上升，也促使了高血脂低齡化。
第三點、遺傳因素。
遺傳因素。就是一個家族中出現多個血脂升高的人，並且遵循一定的規律在家族中由祖輩傳到父輩，又從父輩傳到子代。這是因為影響血脂合成與代謝的基因出了問題。
下面我來教大家一個穴位推拿的好方法。能有效調理脾腎，對於高血脂的降低有不錯的輔助的作用。
1、豐隆穴。從腿的外側找到膝眼和外踝這兩個點，連成一條線，然後取這條線的中點，接下來找到腿上的脛骨，脛骨前緣外側1.5寸，大約是兩指的寬度，和剛才那個中點平齊，這個地方就是豐隆穴，每天按壓1到3分鐘。
2、承山穴。位於小腿後面正中，委中穴與崑崙穴之間，當伸直小腿或足跟上提時，腓腸肌肌腹下出現的尖角凹陷處，就是承山穴的位置。
高脂血症多為過食高膽固醇、高醣食物或機體本身內在脂代謝失調所致。中國醫學認為，本病屬於溼痰、肥胖等範疇，多因脾失健運、聚溼生痰、痰濁瘀滯脈絡所致。
中醫認為高血脂和飲食失節與痰溼內生有著密切的關係。按摩治療當以健脾化溼為主，手法宜使用補法。穴位處胃經下部，氣血物質為匯聚而成的天之下部水溼雲氣，為雲化雨降之處，氣壓低下，胃經及脾經天部水溼濁氣匯合於此，所降之雨又分走胃經及脾經各部，有聯絡脾胃二經各部氣血物質的作用。故而，這兩個穴位有著較好的降低血脂的輔助作用。
太醫養生課
高血脂分高膽固醇和高甘油三酯，其要求不一樣！
高血脂有人血脂剛剛高出一倍，有人或許高出了幾十倍！
所以，沒有那麼絕對的事情，必須因人而異。
我們先說血脂包括:膽固醇、低密度脂蛋白、高密度脂蛋白、甘油三酯。
膽固醇、低密度脂蛋白和甘油三酯屬於壞血脂，會引起心腦血管疾病。
所以，我們說高血脂就是指這三項高。
第一、甘油三酯高
甘油三酯升高主要和飲食有關，所以控制飲食尤為重要。
高出一倍的就少吃油炸食品等等即可。
但高出好多倍，那就千萬別喝酒，別吃油炸食品，別吃肥膩食品，別吃油火鍋等等含油多的食品，並且饅頭米飯也要減少，因為饅頭米飯吃多了甘油三酯也會升高！
第二、膽固醇和低密度脂蛋白升高
這兩項血脂升高一少部分原因是因為飲食導致，大部分原因是自身代謝異常。也就是說即使不吃任何含膽固醇的食物，有的人也會高膽固醇。
所以，高膽固醇要控制飲食，但不是絕對不能吃。尤其雞蛋黃含有膽固醇，但吃雞蛋沒有問題。
儘量減少動物內臟、肥肉、紅肉等等肉類食品。
所以，高血脂，沒有說百分百千萬不能吃，總的原則是減少脂肪類食物攝入，對於高甘油三酯更是要嚴格控制主食、油炸及酒！
心血管王醫生
高血脂的患者，常常被稱為“血稠”，那麼如果真的已經血稠高血脂了，平時不吃什麼可以幫助避免加重高血脂的情況呢？
首先，不吃大油。高血脂患者最好不要把豬油作為日常的食用油，因為豬油裡面含有的膽固醇更高。植物油是比較好的選擇，但是也要儘量地低油低鹽，健康飲食。
然後，不吃肥肉。大肘子，吃得滿嘴流油。夜市擼串，來個大腰子，烤的吱吱冒油，這一下子吃下去，血更稠了！所以平時要想吃肉，瘦肉最好。
還要少吃或者不吃動物肝臟。很多人喜歡吃肝，還有涮火鍋的時候，來上一盤腦花，這都是高脂肪高膽固醇的食物。尤其是腦花。對於高血脂患者來說，最好別吃。
還有一種食物，看起來好像沒那麼多的膽固醇，但是對於高血脂患者，也是需要儘量少吃的，那就是高糖的精加工糕點。什麼奶油蛋糕黃油麵包老婆餅，加工過程中會用到很多奶油和黃油，裡面的脂肪含量也是很高的。
所以，總結一下，高血脂患者適合吃什麼呢？
低油，低鹽，低脂肪，營養均衡加粗糧，綠色多點更健康！
婦產科女司機颯姐
根據醫療相關資料顯示，我國的中老年人人群“三高”的發病率越來越高！“三高”即高血脂、高血壓、高血糖。並且高居前列。並且難以根治。這是為什麼？
1⃣️據統計調查，日常生活習慣不好，作息不規律。也會引起症狀發生。
2⃣️每天都以燒烤、海鮮、油膩食品為主，也就是喜歡肉類，挑食。
3⃣️不鍛鍊身體，不控制體質，有的人甚至體重超過200斤，這部分人群，等到中老年，很容易得“三高”。建議減肥。
4⃣️經常鬱悶的人。經常生氣的人。
5⃣️多吃糖類的人。
6⃣️把酒當做嗜好的人。每天離不開酒，一喝就想喝醉。
7⃣️從未注意過生活衛生。沒有把養生意識提升上來。總是無所謂。
怎麼預防呢？
1⃣️三七粉，三七花茶。
2⃣️枸杞泡茶。
4⃣️樺樹茸。
5⃣️人參
總之這些是養生食品。何為養生？意思就是說從飲食的角度去慢慢通過日常生活一樣，慢慢的去預防或者改善自己的身體，從而又不受到傷害。簡單的說含有一定藥性的草類或者動物類食物。希望能幫助到你。需要可以私信留言。
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您好，我是王藥師，很高興為您解答這個問題。高血脂是一種慢性疾病，和飲食有很大關係。血液中的脂肪，大概有70%是自身合成的，剩下那30%是從食物中攝入的。所以，控制飲食能有效控制血脂的水平。
高血脂不能吃什麼？
王藥師先和大家說明一個問題，沒有不能吃的東西，只要無毒無害，就能吃，但是有些食物要少吃。高血脂要少吃以下這些食物：
第一， 高膽固醇食物。膽固醇含量多的食物包括動物腦子（豬腦、羊腦、牛腦等），動物內臟（肝、肺、心等），蛋黃，奶製品（奶油、黃油、雪糕等），動物骨湯、魚籽、蟹黃等等。
第二， 高脂肪食物。脂肪含量高的食物包括油炸食品、五花肉、肥羊肉、肥牛肉、乳酪、奶油製品、堅果（核桃、花生、碧根果等）。
第三， 碳水化合物。碳水化合物包括含糖食品、含糖飲料，土豆、胡蘿蔔等蔬菜，米飯、麵包、饅頭、麵條等主食。
第四， 酒精飲品。高血脂要少喝酒，因為喝酒會加重血脂升高，並且，如果正在服用藥物，喝酒可能會影響藥效，還會增加藥物的不良反應。
以上就是王藥師對這個問題的解答，歡迎大家留言諮詢！
王藥師心血管講堂
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百科名醫
高血脂患者通常血液的黏稠度會高一些，容易形成血栓，通常它伴發脂肪肝，而且有很多患者同時還有冠心病等疾病，所以積極地控制血脂的水平，對於預防進一步的併發症是非常有必要的。
那麼現在來說一下哪些東西是高血脂患者不能吃的！
對於高血脂患者有什麼不能吃，膽固醇偏高的高脂血症和甘油三酯偏高的高脂血症要分開來講，且也不是絕對不能吃，是指要控制量。
膽固醇偏高的高脂血患者，應該限制膽固醇和飽和脂肪酸含量高的食物。所以需要控制的食物有：紅肉類(豬肉、牛肉和羊肉等)、動物內臟(肝、腎、腦、肚等)、蛋黃、魚子、貝類及一些軟體動物。
甘油三酯偏高的高脂血患者， 必須控制食量, 保持體 重在標準範圍內, 高甘油三酯患者對碳水化合物, 特別是單糖和蔗糖等精製糖敏感, 很容易吸收到肝臟中轉變成脂肪,。所以需要控制的食物是糖類和甜食。如精製點心，糕點，冰淇凌，巧克力，甜飲料、奶油等。飽和脂肪多的食物也要少吃，如肥肉，五花肉，豬油，黃油等。
調理高血脂需要講究方法
1.首先，多吃綠色蔬菜水果是最基本的，大家都要儘量做到。另外醫生開出的藥物不能經常換也不能停，不要覺得有好轉就開始停藥，這樣其實是很不好的。
2.食療！ 食療是如今調理這類慢性病非常好的一種辦法，因為它對身體沒有什麼副作用，長時間使用食療對身體也有一定的保健作用。在這一方面，木耳火麻仁茶調理高血脂有非常好的作用。
3.限制食鹽攝入：每日鹽的攝入量不超過6克。
