1. 你之所以無法改變，是因為自己下了“不改變”的決心。
2. 健全的自卑感不是來自與別人的比較，而是來自與”理想的自己“比較。我們“雖然不同但是平等”。
3. 並非是“世界”本身複雜，完全是“你”把世界看得複雜。
4. 你為什麼討厭自己呢？為什麼只盯著缺點就是不肯去喜歡自己呢？那是因為你太害怕被他人討厭、害怕在人際關係中受傷。
5. 你不是為了滿足他人的期待而活，他人也不是為了滿足你的期待而活。
6. 不是考慮“這個人會給我什麼”，而是考慮“我能給這個人什麼”。
7. 你現在無法體會到幸福，因為你不會愛你自己。
8. 一味在意“他人怎麼看”的生活方式正是隻關心“我”的自我中心式地生活方式。
9. 困擾我們的自卑感不是”客觀性的事實“而是”主觀性的解釋“。
10. 不完美也沒什麼不好，這樣才有人味，也是可愛之處。
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