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咽炎患者平時生活中要注意多喝水，多喝水可以有助於身體排出體內的毒素，還能夠緩解咽炎的局部症狀，另外咽炎的患者，一定要注意鍛鍊身體，增強自身的免疫力，可以避免咽炎的發作。
運動的時候，一定注意不要著涼了，平時不要用涼水洗澡，都可以起到預防咽炎的發生。遇到大風或者沙塵暴的天氣，儘量還是不要出門了，如果必須要出門，儘量佩戴口罩、
在平時的飲食上，要注意不能吃辛辣刺激性強的食物，像辣椒麻椒，還有容易上火的食物，像火鍋，燒烤都是最好不要吃的，需要吃的清淡一些，比如像黃瓜，絲瓜，梨等清咽利喉的食物，可以多吃一些。
北京耳鼻喉崔衛新
咽炎是現代病名，現代醫學認為是咽部炎症，一般用抗生素、清火藥治療，或許可以或許會加重。
按照中醫理論，病因沒這麼簡單，實火炎上可引起咽炎，虛火上擾也可引起咽炎。胃火、肝炎、腎陰虛火…均是火，但有虛實之分，證有寒熱之論，性質不同用藥不同。
一般人多認為咽炎是上火，或清熱或抗生素消炎殺菌，辨證不準，越治越重在現實中屢見不鮮。
辯證論治是關鍵，不要把小病治成大病。
實火主用清法，可用清熱藥，同時配伍得當，避免涼傷脾胃，中病即止。虛火主用補法，對因補虛，陰生則陽長，陰陽平衡，水滋火消，則病自除。
病者要明白自已的基礎體質，在飲食中可稍加註意，不使偏頗過甚，防病於未然是不得病的智慧！👍👍
閒雲說中醫食療
慢性咽炎是比較常見的一種疾病，對此，並無特別有效的藥物治療，也無法徹底根治此病。既然不能指望藥物治療，那麼我們日常生活中該如何做才能有效調理它呢？
遠離慢性咽炎的注意事項如下：
1、飲食清淡
慢性咽炎患者應保持良好的飲食習慣，主要以清淡為主，凡姜椒芥蒜及一切辛辣刺激的溫熱食物都會對咽部黏膜造成損傷，應儘量避免吃這類食物，多吃一些含維生素C的水果及蔬菜。
2、禁菸禁酒
得了慢性咽炎後，患者應做到禁菸禁酒。因為煙為辛熱之魁，酒為溼熱之最，吸菸喝酒對咽喉部危害極大。當慢性咽炎發作時，患者朋友要適當禁聲，避免過度用嗓，戒除菸酒嗜好，積極治療鄰近器官病變。
3、注意口腔衛生
另外還要注意個人衛生，勤洗手，養成良好的生活習慣，早晚可用淡鹽水漱口，防止過度用嗓。
4、防治口鼻疾病：
慢性咽炎發病與口鼻、身體不注意保暖有關。因此，睡覺時房間內溫度不要太冷;洗澡或洗髮後及時擦乾身體，吹乾頭髮;冷天早晨出門或騎車要戴上口罩，讓口鼻不受乾冷空氣的刺激。
5、多喝水：
這是任何時候都不能忘記的金科玉律。此外，用鹽水燻蒸喉嚨也是緩解病情的好方法。用一個大的碗或湯盆，多放一些煮沸的鹽水，張大嘴對著鹽水吸氣呼氣，每次約10—15分鐘，每天2—3次。
6、每天一杯芸紅潤嗓茶
慢性咽炎患者日常可以配合飲用芸紅潤嗓茶來調理。這個茶含有橘紅、梔子、甘草、羅漢果、胖大海這五種藥食同源的中藥成分。其中，橘紅含有橘紅多糖揮、髮油類、檸檬苦素類、黃酮類、香豆素這些元素，可以改善慢性咽炎的；甘草則能鎮咳祛痰；梔子則能抗菌消炎；羅漢果和胖大海可以止咳祛痰、潤喉。
這五種材料一起搭配配製而成芸紅潤嗓茶，可以很好的改善慢性咽炎，緩解不適症狀，長期飲用可以明顯改善慢性咽炎，適合日常飲用調理。
7、加強鍛鍊
慢性咽炎患者在平時應多參加體育鍛煉，增強機體防禦能力，因為人體免疫力及咽喉部抵抗能力最容易使慢性咽炎反覆發作。
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不抽菸，不喝酒，不吃過熱，過涼，過辣食物。多喝水，注意保暖。多鍛鍊增強免疫力。
李仁軍談健康
多喝水，少吃辛辣的東西！
