脾胃虛寒引起的胃痛多由飲食不調、年齡老化引起的脾胃虛弱導致，主要表現為胃脘部長期隱隱作痛，吃涼的食物後疼痛會加劇，手捂或者熱敷會減輕。常伴有口泛清水、大便溏稀、完谷不化、四肢發涼等症。
1：配穴有理
中脘穴+足三里穴+三陰交穴——健脾和胃，調理氣機。
中脘穴位於人體正中線上，肚臍上方，是任脈的重要穴位，主治腹部、胃腸各種疾病，如胃痛、腹脹、腹瀉等。經常揉按此穴可以全面綜合調理胃腸，讓胃氣運行順暢，協調好胃和其他臟腑的關係，鬆動並祛除盤踞在胃裡的寒邪。
中脘穴綜合調理，鬆動寒邪；足三里穴引胃氣下行，驅寒護胃； 三陰交穴調補陰陽，讓胃恢復到健康狀態。三者搭配從根本上解決虛寒引起的胃痛問題。
足三里穴位於膝下外側，是足陽明胃經的重要穴位。四總穴之一，有“肚腹三里留”之說，胃腸疾病大多可按摩該穴來調理或治療，可以引導胃氣下行，胃氣下行通暢是胃健康的基本條件之一。
三陰交穴是足太陰脾經的重要穴位，主要作用是調和陰陽、滋陰補陽。按摩此穴可以讓胃府陰陽平衡，快速恢復健康狀態。
2：超簡單分步按摩法
步驟一：按揉中脘穴10分鐘
【取法】位於身體正中線上，臍中上4寸。
【按法】食指和中指併攏按揉，或用右手掌根覆在中脘穴上，輕輕按揉約10分鐘（不宜用力過大）。
步驟二：按揉足三里穴5分鐘
【取法】犢鼻穴（外膝眼）下3寸，距脛骨前緣1橫指。
【按法】用拇指指腹向正下方用力按揉，兩側各5分鐘。
步驟三：按揉三陰交穴5分鐘
【取法】在小腿內側，內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。
【按法】另一側手張開，握住小腿，用拇指用力按揉，兩側各5分鐘。
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