徐雪丹
喝茶主要還是要選擇自己比較喜歡的茶葉，比如我就喜歡喝家鄉的佛手茶，好喝健康，而且對腸胃調理很好的。通常喝茶也要注意時間段，一般不會在晚上睡覺前喝茶。根據自身體質，挑選合適的茶葉。如果自己的體質虛寒，就少喝綠茶，胃寒可以喝一些碳焙佛手茶或者紅茶。不同季節也會選擇不同的茶葉，不會一年四季只喝一種茶葉，而是要搭配一起喝的。
喝茶時還要選擇合適的茶具，選擇優質的水源，控制好水溫和投茶量，在沖泡過程中控制出湯的時間和速度，仔細品味茶湯的口感。
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首先，選擇合適的茶。根據自己的體質來選擇適合自己的茶。中國有六大茶類，有的茶寒，有的茶溫，比如綠茶一般偏寒性，但這也不能一概而論，綠茶類的六安瓜片因為有個拉老火的程序，所以寒性很低。有的茶新茶寒性很高，但是隨著時間的流逝，寒性會逐漸降低，茶性變得溫和，比如後發酵系的白茶、生普、黑茶。有的茶性溫，比如紅茶、熟普和炭焙系的烏龍（單樅、鐵觀音、巖茶）。選茶和體質最好相反，體質偏寒的選擇溫性茶，體質容易上火選擇性寒的茶，綜合型體質選擇後發酵茶，等茶性溫和以後再喝。
其次，適量淡飲。想要養生，茶一定要適量，把茶當水喝對身體有害無益。喝茶時不要喝濃茶，濃茶對身體也是有害無益。
再次，合適的時間。飯前飯後一到兩個小時不要喝茶。茶裡有些物質會影響營養吸收，而且還會和某些物質融合形成對身體有害的物質如結石等。
最後，溫飲。喝茶千萬不要喝燙茶，喝燙茶不僅損害口腔器官，而且茶太燙，茶的器官感受愉悅感也會大大降低。
茶可養生，但是養生不能全靠茶，想要養生，營養均衡、心態、鍛鍊都要齊頭並進。
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