橙子媽媽筱妍
落枕之後，脖子不敢動，可以按照下面的方式處理，如果做的不對，可能會加重病痛，但願你看到這個文章不晚，急性期和慢性期處理方式是不一樣的！
落枕是怎麼回事？
落枕包含兩個方面，一個是急性的軟組織損傷，好發於酒後或者睡姿很差的狀況下，還有一種是頸椎微錯位，也叫頸椎小關節紊亂，造成滑膜嵌頓導致摩動運動喪失，脖子轉不動！如果有軟組織損傷，按下面來！
急性24小時內
如果落枕剛發生［非常痛苦的］，24小時內，一定不要推拿，也不要塗紅花油之類的，也不能上熱敷，應該用冰水混合物上冷敷，2～3小時上一次，每次時間10～15分鐘，這樣可以加快頸部落枕的恢復速度！
超過24小時
可以在頸部找一下軟組織痛點，以輕手法按摩，促進局部供血循環，幫助軟組織恢復，如果存在頸部小關節紊亂，這樣按摩只能放鬆肌肉，應該進行正位將紊亂的小關節調整回正常位置，一般症狀可以馬上改善！
正位要慎重
如果沒有軟組織損傷，僅有小關節紊亂，也可以試著當天直接正位，但是由於活動受限，手法一定要輕柔，避免由於疼痛，配合不好的話，暴力正位可能造成損傷，一定找對合適的人，正骨不可以隨便找人做！
注意事項
如果頻繁的落枕，看一下枕頭和床是否合適，要考慮頸椎病的可能性，頸椎不好的人，頻繁落枕也算是一個多見症狀表現，這個時候應該系統的處理頸椎病，不要只關注於落枕本身，得過且過的想法會導致大問題爆發！
喬棟談健康
落枕，又稱“失枕”，醫學上正式名稱為“頸部急性肌膜炎”，通常不算嚴重的疾病，多因頸部的姿勢不正確或者外傷、著涼引起的頸部肌肉急性痙攣。
但落枕有時是頸部嚴重疾病的一種症狀，如頸部腫瘤、炎症、上頸椎脫位等，所以先明確診斷再行治療。
落枕多發生於青年人，如果有頸椎疾病的人更容易出現落枕。長時間的伏案工作也是造成落枕的一個原因，應該注意避免。
緩解落枕的辦法有很多：
1、熱敷
使用熱水袋、熱毛巾、紅外線燈照射，或是用米醋來進行熱敷，都有活血化瘀止痛的作用。保持局部溫熱20～30分鐘，必要時更換熱物以保持溫度，同時配合頸部活動，1～2次，疼痛可緩解。
2、按摩
先用一指輕按頸部，找出最痛點，然後用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次用點壓、拿捏等按摩手法，對最痛點用力按摩，直至落枕者感到明顯酸脹，反覆按摩2~3遍，即可使痙攣的頸肌鬆弛而止痛。
3、外用藥
紅花油、正骨水等具有活血止痛功效的或者膏藥，用於患處即可，配合熱敷效果更佳。
4、口服藥物
症狀較重者，可口服芬必得等止痛藥。有腸胃病、支氣管哮喘史及孕婦和哺乳期婦女須慎用。
5、自行運動
當疼痛得到一定緩解後，可自行運動，進行低頭仰頭、左右擺頭、伸縮頸部、旋轉頸部等動作，每個動作停留3秒，反覆20次，能起到一定的緩解落枕疼痛的功效。
純鈞LHGR
“落枕”其實只是一種民間的說法，它的專業術語是頸背肌筋膜炎。
落枕的主要原因是什麼?
1、枕頭墊得過高、軟硬不當或高低不平;
2、睡眠時頭頸姿勢不當;
3、頸部外傷;
4、頸部受風著涼;
5、如為頸椎病引起，可反覆“落枕”。
落枕的主要表現有哪些?
1. 頸部會相對固定在某一體位。
2. 頸部疼痛,動彈過後痛感加重。
3. 頸部活動明顯受限,如左右旋轉、左右側彎、前屈與後伸等活動。
落枕了怎麼辦?
1、適當控制頸部活動
不必勉強屈、伸、旋轉頸部，能活動到什麼幅度，就是什麼幅度。
2、局部熱敷
可用熱毛巾或熱水袋對疼痛部位進行熱敷，通過改善局部血液循環，使緊張的肌肉放鬆、減輕疼痛。
3、最好不要自行按摩
雖然按摩能夠緩解落枕，但需要注意，「按摩」不是沒有章法地亂按，萬萬不能直接強掰或旋轉頸部。旋轉頸椎的手法一旦失去控制，會造成生命危險。
如何預防落枕?
01-用枕適當
枕頭要有彈性穩定，枕芯以熱壓縮海綿枕芯為宜。喜歡仰臥的，枕頭的高度為8釐米左右;喜歡側臥的，高度為10釐米左右。
02-頸部保暖
頸部受寒冷刺激會使肌肉血管痙攣，加重頸部板滯疼痛。夜間睡眠時應注意防止頸肩部受涼;炎熱季節，空調溫度不能太低。
03-姿勢正確
頸椎病的主要誘因是工作學習的姿勢不正確，良好的姿勢能減少勞累，避免損傷。低頭時間過長，使肌肉疲勞，頸椎間盤出現老化、慢性勞損，會繼發一系列症狀。
04-避免損傷
頸部的損傷也會誘發本病，除了注意姿勢以外，乘坐快速的交通工具，遇到急剎車，頭部向前衝去，會發生“揮鞭樣”損傷。因此不要在車上打瞌睡，坐座位時可適當地扭轉身體，側面向前。
1.找醫生不方便的話自己圍著頸項或者請家人對著頸項、肩膀穴位揉錘打併熱敷
2.方便的話找醫生做按摩理療，可立馬解決。本人那年除夕頭一晚奶孩子失枕，第二天三十夜去醫院，端頸項矯正，開了一點消炎藥吃，一會兒就解決了
夢中的紫桑葚
用乳膠枕真的能避免落枕，我以前經常性的落枕，用乳膠枕以後幾乎就沒有發生過，真的超讚
