作為一個有兩個寶貝的媽媽，家裡樣樣都要操心：柴米油鹽，孩子學習，吃喝拉撒。辛苦的付出，只求孩子爭氣，結果孩子總是做不到。
而別人家的孩子，卻似乎都不用父母操心，表現大方得體、學習優秀。面對這樣的日常，我生氣焦慮，為孩子未來擔憂，早上照鏡子，發現又多了幾根白髮。
焦慮讓我的偏頭痛頻發，也影響了我和兒子間的親子關係，兒子受到我的感染，變得壓力山大，抽動症也犯了。
幸虧我及時作出調整，直面現實，想解決方法。從目前來看有一定成效，所以分享給很多仍然處在焦慮中的媽媽們。
1、讓自己“發個呆”
美國斯坦福大學心理學家凱利·麥克戈尼格爾曾說過：獨處時，人處於沉默狀態，此時人的內心是平靜的，更容易接受積極情緒的影響，從而能有效分解煩惱，緩解焦慮和抑鬱情緒。
就算是全職媽媽，也需要有一段“個人時間”，每天5分鐘也好！想一想一天中，有哪個片刻可以停下來，什麼都不做，坐著發個呆也是放鬆的好機會。
所以有時，我不急著趕回家，不把自己想的特別“重要”，想象著老公已經在幫孩子們做好了飯菜，想象著哥哥在幫妹妹輔導功課。
於是，我在江邊小坐，看看江景，看看日落，心情輕鬆很多。
正規而合理的授權，最好的渠道莫過於家庭會議 了。所有的事情在家庭會議上確立下來，大家分工明確，也樂於執行。
我們家固定在每週五晚上開一次家庭會議。在會議上，我們一起討論家務、購物、活動安排。比如家務，孩子們可以參與進來；家庭購物，列個清單，讓老公去買。
如果執行過程中有問題，下次家庭會議可以提出交換家務，讓每個人參與其中，共同把小家經營好。
3、制定計劃，注重自我成長
成為一名寶媽，應該是夢想的延續，而不是終結。在家庭會議後，收起自己的情緒，讓自己忙起來，把抱怨的心情轉移到自己真正該做的事情上來。
晚上孩子睡著後，列一下明天的計劃，第二天利用空閒時間跟進自己的計劃，定期做覆盤。
利用週末老公在家的時間，多讓他陪陪孩子，自己進行總結和調整計劃，一步步完成階段目標。比如，這周我要看一本書，做一次瑜伽，每天慢跑半小時……
我是媽媽，我更是自己，接受當下的自己，將負面情緒轉化為行動，靠計劃一步步走出困境，喚醒沉睡的內心。
總之，媽媽們別太焦慮，適當的時候把重心從孩子身上移開一會兒，尋求家人的幫助。這一場奇妙的旅行需要適當放手才能彼此都放鬆。
每個媽媽，請爆發自己的小宇宙，讓孩子看見自己的媽媽在不斷地進步，不斷地變美好。
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