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得了抑鬱症當然不是人生就沒有希望了，不是不能工作，不是無法正常生活，也許你會感到每天都有罪惡感，但那不是真實的情況，而是抑鬱情緒導致的病態觀念。
想要戰勝抑鬱症就要先了解抑鬱症
抑鬱症是最常見的精神疾病，世界衛生組織的數據，世界上大約有抑鬱症患者1.8億人，是我們社會中的一個龐大群體，雖然抑鬱症本質上是一種慢性致殘性精神疾病，但並不是所有的抑鬱症患者都會轉化為慢性病程、遷延難愈。
抑鬱發作（也就是抑鬱症）最重要的是第一次發作時的治療，首次治療如果足劑量、足療程，抑鬱症狀完全消失後仍遵醫囑堅持維持期治療6-8個月，可以將抑鬱症患者再次發作的幾率降低到50%，也就是說經過首次系統治療後有50%的抑鬱症患者今後是不會再復發的。
即使是慢性發作，也可以通過治療達到臨床治癒的地步，基本緩解抑鬱症狀，恢復全部或大部分社會功能，疾病的緩解期可以工作、可以學習、可以生活、可以過正常人的生活。
為什麼你會有這樣的想法
我相信你所說的只是抑鬱症發作時的悲觀想法之一，這不是你的真實處境，事實是隻要接受正規的醫學治療最起碼能夠達到緩解抑鬱症狀，讓你重新回到正常生活中的程度。
也可能你在周圍聽到了一些關於抑鬱症消極的想法，可以想象，流傳出這樣觀點的人都是正處在抑鬱病魔困擾中的人，他們無助、無望、無價值、悲觀厭世，所以不會有積極的正能量想法。但這絕不是事實，現實中有很多抑鬱症患者通過努力克服抑鬱症後完全恢復到正常的生活中去，起碼我治療過的抑鬱症患者中大部分都達到了臨床治癒的程度（抑鬱症狀完全緩解），至於有沒有再復發，因為不可能一直進行隨訪還不太清楚。
抑鬱症完全是可以治療，甚至可能徹底治癒的，抑鬱症患者起碼要做到一點，建立一個與抑鬱症病魔長期作鬥爭的決心，絕不輕易放棄獲得健康的機會，不放棄醫學治療。
慢性疾病很有可能再出現波動或者既往治療宣告無效，但醫生總會有辦法幫助你的，只要你堅持相信自己的抑鬱症可以治好，我們就能夠幫助你。
希望我的回答對你有所幫助，有問題可以評論區留言，我會盡快回復的。![]()
我說精神
抑鬱症，跟人生有沒有希望沒有任何關係。抑鬱真的不是什麼大不了的事情。真正有問題的是你太把它當回事。我遇見過十多年的抑鬱症患者，被診斷為“重度抑鬱，有自殺傾向”，做各種抑鬱量表幾乎全是滿分，然而現在過得風生水起，幸福美滿，活潑的不得了。轉折點在哪兒？是他認識到，再特麼抑鬱也沒用，想要的生活，天上不會掉下來，得自己去努力奮鬥。
這裡需要指出一個事實：多數人都不是抑鬱症，只不過拿抑鬱症作為藉口，好讓自己心心安理得不思進取得過且過。
你的人生沒希望?不是，你只是不知道什麼是希望，你沒有明確的定義，你也懶得去尋找，畢竟尋找希望是需要付出努力的，而你只想躺著舒服的睡覺；
你不能工作？不是，你只是不想工作，你缺乏專業技能，做不了高薪工作，底薪的工作又看不上，高不成低不就，乾脆不工作算了；
你無法正常生活？不是，只是天上沒掉下來你想要的生活，植物人才無法正常生活，很多殘疾人身殘志堅，沒腿的都能跑成殘奧會冠軍，你還會上網發帖子，怎麼就不能正常生活了，不過是困難太多問題太多，你又不想改變罷了。
你有罪惡感是因為你知道做的不對，但又不願意改變。沒工作可能生活都成問題，需要靠別人養，那麼大個人，不能自食其力，感到羞愧，又不想工作怎麼辦？得抑鬱症啊，有病了，就沒人敢把你怎麼樣了，慢慢的罪惡感也會沒了，因為你會認為，自己得病了，別人養你是義務。問題是，誰能養你一輩子？
拿抑鬱症當藉口是耍賴
一個人做錯了事，一個生病的人做錯了事，你會嚴厲批評哪個？很顯然，對於生病的人，你會照顧有加，甚至不忍苛責。畢竟對方已經生病了，夠可憐了，怎麼好意思再去責備。要是斷條胳膊斷條腿，那多疼啊，抑鬱症看不見摸不著的，全靠自己來定義的，簡直是太好的擋箭牌。
以下情況特別適合得抑鬱症：
工作不好又不想努力學習、總希望有活少錢多離家近的工作，沒有怎麼辦？得抑鬱症吧，這樣可以心安理得的拿低工資不求進取；
從小缺少父母的愛，學習不好考不上好學校，怎麼辦？得抑鬱症吧，讓父母看看你們多麼差勁，就是因為你們我生病了，生病了學習不好是正常的；
太在意別人的看法，害怕見人，又不想改變，怎麼辦？得抑鬱症吧，我是抑鬱症，所以我不敢見人是正常的表現；
生了孩子，老公不關心，孩子需要照顧，婆媳關係還不和，怎麼辦？得抑鬱症吧，我生病了，你趕緊關心關心，再不關心我就要你好看；
。。。。。。
抑鬱症患者最大的誤區
抑鬱症患者最大的誤區就是開啟學霸模式研究抑鬱症。給自己貼上個抑鬱症的標籤，然後就沉迷於尋找各種證據來證明自己真的是抑鬱症，結果是各種抑鬱症的症狀逐一被挖掘出來，然後又開始研究各種症狀跟抑鬱的關係。
很多人成了抑鬱症問題專家，然而還是過不好自己的生活。
為什麼會這樣？因為抑鬱症患者只問自己“是什麼”和“為什麼”，而從來不問“怎麼辦”。
心情不好了，來上網找抑鬱表格測試一下，測試結果是抑鬱症，就開始糾結：
是什麼：什麼是抑鬱症?抑鬱症喲哪些表現？看書、查資料、上網請教，學了個把月，充分了解了什麼是抑鬱症，抑鬱症都有哪些表現：逐一與自己比對，終於發現那麼幾條非常符合。
為什麼會得抑鬱症：是原生家庭的問題還是工作不順心，是夫妻不和還是競賽失利等等
戰勝抑鬱症的關鍵是從關心是什麼和為什麼，轉向問自己“怎麼辦”。
得了抑鬱症，不需要糾結未來可能發生的事情，不需要沉溺於情緒，更不需要研究抑鬱症，你應該做的是，多問自己問題是什麼，目標是什麼，該如何達成，該如何改變。
1、羅列問題清單，將問題清晰化
一個人說心情不好，但到底怎麼不好？不知道，總之就是不好。說不清楚就解決不了，只會繼續心情不好。如何說清楚？列問題清單。
假如你去看醫生，你說你生病了，給開個藥，醫生也給你開不了，得經過望聞問切，確定問題，才能治療。心情不好是說明遇到問題了，為什麼不好？哪裡出問題了？不好在什麼地方？你感覺到了什麼？一項一項羅列出來，明確問題才能對症下藥。
2、針對每一個問題，明確問題，設置預期目標，尋找解決途徑。
找到了問題，這一步是針對每個問題，提出自己理想的目標狀態。比如心情不好是因為工作不好，工作不好是因為給錢太少，給錢太少是因為缺乏專業技能和管理經驗，然後你希望自己可以做到中層管理，薪資翻十倍，那麼如何做到？自然是提升專業技能，提升管理經驗，多向已經做到中層管理的人請教等。
你可以一邊抑鬱，一邊過有意義的生活
細菌是不是很可怕？然而一個健康的人隨身攜帶著數十億各種致命致癌的細菌，只不過，人體自動達到了一個平衡，可以確保存在這些細菌，同時也不會帶來致命後果。
抑鬱也是一樣，抑鬱真的不是什麼大不了的事情。真正有問題的是你太把它當回事，你只需要做好預防措施就可以，然後把時間和精力花在真正對你人生有價值的事情上去，比如尋找人生的意義，賺足夠的錢實現財務自由，做出一番事業獲取成就感，幫別人解決一個問題獲得價值感等。
推薦兩項老少皆宜的活動：體育鍛煉和做公益。體育鍛煉的好處盡人皆知了，每天出去運動一小時，風雨無阻，就不會沉溺抑鬱情緒裡無法自拔；每個星期去做一次公益活動，讓自己體驗付出的喜悅和被接納被感恩的價值感，會讓你感到幸福。
心姐談心
從這些數字看，得了抑鬱症不是啥了不起的事情，目前最好的治療方法是藥物結合心理諮詢。只要到正規專業機構去治療，是可以治癒的。
有的人得了抑鬱症就感到生活沒有希望，不能工作，無法正常生活，內疚自責，甚至充滿罪惡感。這個是抑鬱情緒造成的，通過治療是可以改變的，治癒以後這些症狀也就消失了。
抑鬱症患者除了遵醫囑服藥和做心理治療之外，根據國內外最新研究，做公益是一種很好的輔助治療措施。因為參與做公益去做幫助他人的事情可以讓我們體會到價值感，找到人生的意義，給自己帶來滿足感。同時，做助人的工作保持和他人接觸，患者的社會功能就可以保持好，不至於嚴重影響正常生活，患者就減少了負罪感。
總結一下有三點是治癒抑鬱症的關鍵：
1、破除迷信，堅定信心，相信自己可以走出抑鬱陰影。
2、正規治療，堅持服藥結合心理治療。
3、力所能及的去做幫助他人的事情，參與公益活動。
十號渡老師李靖
你如果犯了滔天大罪，人民警察是不會放過你的。你為什麼自己給自己定個罪？又覺得受不了，何苦呢？就像一個人，拿了個繩子，挽了一個套，套在脖子上，自己還用手拉，邊拉邊喊，哎呀，我疼啊，我疼啊。這也不能怪你。這是人的自動系統作用，我告訴你，你現在反著來，把你對自己的所有對話反著用。以前我也是憂鬱症，我現在不活得好好的嗎？你不跟自己作對，沒人給你作對。你想死，沒有人能救得了你，你的命運掌握在你的手中，你自己決定吧。幸福就在不遠處，只要你伸手。
做自己丫
無論是過去抑或是當今（天下唯其可信）者：唯獨我們人類初生出世時的（赤子之心）初心、才是（救贖一切）地（大道重心）靈妙法力，而當今科學、它只能用於鞏固國防、若及餘處……問題後果……必人類自負也；除此者、一無是處！（釋常思.白）。
華繼善
作者簡介：抑鬱終於好了一 一我是一個有著20年雙相情感障礙——抑鬱症、焦慮症康復者和受益者！
現在完全走出來了，我的認知從此發生了改變，我的人生重獲新生！
樂於分享成功走出心理問題故事，希望能夠幫助全人類遭受心理困苦的人們徹底擺脫病痛，獲得幸福快樂新生活！
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沒有徹底好之前，確實是沒法工作和生活，因為天天都覺得是世界末日，很痛苦！
以前的我就是生活在水深火熱之中，每天都是在煎熬中度日如年，過著生不如死的生活。
天天依靠藥物維持休息，少有風吹草動就徹夜難眠，有時候甚至連續多日無法入睡，整個人就像垮掉了一樣。
根本沒有一點精神，靈魂早跑到九霄雲外的天國去了，整天躺在床上似睡非睡，就跟死了差不多。
後來我遇見了我的老師，幸福人生學院導師，超心理學專家李嘉琪老師，幫我走了出來。
在此我真心感謝我的老師李嘉琪救命之恩，永生難忘！我也祝願全天下所有患抑鬱症的病友們，早日。康復，過上幸福快樂的新生活！
只要真正能好，徹底的康復，無論工作生活都將是一個全新的世界。
不僅可以正常工作生活，而且會比以前活的更好，更幸福！
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這裡談到的抑鬱症只是為了寫作方便，實際上抑鬱症是指包括強迫症、恐懼症、焦慮症、躁狂症、偏執型人格障礙、雙相情感障礙等所有的心理疾病。
幸福生活從心開始
遭遇焦慮和抑鬱的人，是對能量異常敏感的人群，因為現在這個世界需要釋放的負能量太多了，從而非常容易引發這部分人的負面情緒。解決方法是放緩頭腦思考，多回歸自己內心，跟隨內在的喜悅，慢慢學習看到事物的美好面向。醫學上治療抑鬱症的藥物都是通過延緩神經和思維反應速度，從而延緩人對外界的反應來舒緩病情，但化學藥物對人體的副作用很大。民間有實證堅持念心經能治癒。這些方法都是放緩頭腦，迴歸內心。總的來說，這都要靠個人努力的。
另外，有一些個人層面的習慣需要去確立：保持每天充足睡眠，多喝水，適度節食，多食用天然有機食物，多接近大自然，隨時隨地觀呼吸，練習放鬆和放緩生活、工作節奏，追尋心中喜悅，回到當下……
當你遭遇焦慮和抑鬱，請明白這是一個機會，一個徹底超越自我陳舊部分，迎接新生的機會。
身邊有朋友或者家人處在這種狀態，這是一個學習如何發送愛的好機會。要知道，人世間一切的問題，都是因為無愛。人處於抑鬱狀態的根本原因是渴望但找不到愛，因為總是向外追尋愛。這成為提供幫助的要點和難點。
自己先去練習放下頭腦評判，意識聚焦於當下，轉向內在，去感受，保持內心平和，就會知道如何去做。
Gary嘉利
吃藥吧，不吃藥我都快頂不住了，要相信科學難受也要相信科學，你沒得選擇，我吃藥一週了，總體我挺滿意的，我還會繼續吃哦😋
兒我是的念著倒xfy
應在心中破除“抑鬱症”這個西方名相，我們中國文化和傳統醫學裡面沒有這個東西。名相既除，病就好了大半，調整心情，心病還得心藥醫
Leslie73
人守正念人清醒，人守雜念掉陷阱，滅掉雜念正念醒，明理有智正引領，奮發自強人清醒，德才具有有前景。
