傾凰宮主
看到你的問題很為你擔憂。孩子生病了做父母的怎能不著急，精神、心理的問題不能小窺，能在萌芽期救治，對將來康復有著重大的幫助。覺得自己有輕度雙相，你有過確診嗎？正規醫院出具的相關診斷證明，還是經過專業的心理機構測評？如果都沒有，只是憑自己的感覺或網絡上不負責任的測試軟件而為自己定義輕度雙相，是有失偏頗滴也是毫無根據的。
我們來看一下雙相情感障礙，雙相情感障礙是抑鬱的一種。我們平時所說的抑鬱症屬於單向，心境的持續低落、悲觀消沉、總是高興不起來、無興趣感，認知障礙扭曲等。抑鬱還有一種症狀躁鬱症，躁鬱表現為情緒亢奮、手舞足蹈雙目有神、高談闊論妙語成珠，神情舉止具有很強的感染力，興奮是表現主題，但這種表現是短暫的週期性的。躁鬱表現消失可能繼而就是抑鬱，這就是典型的雙相情感障礙。
如果說抗抑鬱症藥物是在調節神經亢奮，以調節患者心理、情緒。那抑躁鬱症藥物就是抑制神經興奮，平復過於亢奮的情緒、心理。所以對雙向的治療還是個世界性的難題，這種病症還是比較棘手的。
輕度雙相要不要去醫院，不去醫院怎樣調節呢？
①作為一名心理工作者，就我個人的建議覺得沒必要去醫院。其實心理障礙在每個個體身上多少都有體現，生活中難免出現這樣那樣的事情，應急事件也時有發生。自我心理調節能力就顯得至關重要了，同樣的事情有的人能從容應對，有的人糾結煩惱其中，但絕大部分個體都能找到合理的排解、宣洩渠道，融化自己的心理障礙。
②輕度雙向更多的還是要自我調節情緒、自我心理干預。運動幾乎是所有心理師、心理醫生對抑鬱患者倡導的建議，運動可以產生更多的多巴胺，增加快樂消除焦慮。但作為雙相患者對運動項目要選擇合理，比如：慢跑、快走、瑜伽、太極等相對舒緩的運動，運動過大、過激反而會過度亢奮不利於躁鬱。
③讀書、聽音樂也可對輕微雙相很好的治癒，音樂可以陶冶人的情操，音樂可以舒緩情緒，音樂可以帶走你的思緒，多欣賞一些舒緩的音樂，心、口、身不由自主的隨音樂動起來，讓這種感覺時常環繞著自己，心境會慢慢好起來。讀書可以開悟心界，修正自我、社會價值觀，獨處時不妨讀一本自己喜歡的書，用心去讀讀懂書中的道理，既收穫了知識又轉移了心理情緒，不經意間注意力的轉移，心理放鬆了、壓抑暫忘了，持續的讀書動作形成固式思維，雙相症狀減輕亦或消失。
④輕度雙相不排除遺傳的因素，當然我們也只是揣測。假如不是遺傳因素，我們還是按社會、應急事件處理。事件引發的輕微抑鬱導致的情緒。道理都懂不想說，一味的苛責自己，覺得自己做的不好但又感覺不出哪裡不對，時而為自己悲哀，時而又覺得興奮、激進。不如放開心境縱容自己一次，挖掘自己內心感興趣的事情，投入其中讓自己忙起來，對結果不要看重，只求自己做的順心高興。忙忙碌碌的快樂解放了壓抑的神經，身心輕鬆了病症就減輕了。
覺得自己有輕度雙相，如何與父母相處呢？
子女生病最心焦的是父母，這是可以理解的。怎樣平復父母的緊張、焦慮心情呢？剋制自己的內心，把控自己的情緒，目光堅定的告訴父母 “我沒事 ，這只是一件小事情”。你的自信與堅定是安撫父母緊張心理的根本。告知父母去醫院只是做個小小的診斷，確定了自己才能有效的調整，不是絕症也不會危及生命。
另一方面通過書籍、網絡，與父母共同瞭解雙相這種病症，解開抑鬱神秘的面紗，父母瞭解的過程也是你們高效交流、溝通的過程，為你去醫院做好鋪墊，父母思想上也接受了病情，人往往是這樣，對一種新生事物瞭解了、懂了，也就放下了緊張的心情。家庭氣氛平靜了，你的心裡也相對輕鬆了，對康復意義重大。
結語：覺得自己有輕度雙相不用搞的草木皆兵。如果明顯感到軀體不適去醫院做個確診，有必要用藥用藥，沒不要也可以做個心諮。不管是用藥還是心諮，個人覺得輕度雙向的治癒還要靠自身，自我內心的強大才是康復的根本。最後祝早日康復！
我是慕三子 你永遠的心靈知己！
慕三子
講一講雙相情感障礙患者最需要什麼
首先我想說，雙相情感障礙即使在精神科也是症狀表現最複雜，診斷最困難，最容易誤診，最容易漏診的精神障礙疾病。可以說即使在精神專科醫院，有些時候雙相情感障礙的診斷也不是那麼容易，更何況你說你覺得自己有輕度雙相，說明你的症狀還不是很典型，當然更難識別。所以，作為精神科醫生，我覺得你現在最需要的就是到專業的精神專科醫院，最好是市一級以上的三級精神專科醫院進行詳細的診治，判斷是否雙相情感障礙。
父母的擔憂我是完全理解的，因為雙相情感障礙畢竟是相比較而言比較嚴重的精神障礙疾病。但我們同時要知道的是，雙相情感障礙患者中，並非所有的患者在發病時或緩解後都表現的非常嚴重，確實有很多患者的症狀表現輕微的多，只是單純的表現為情感的不穩定性，但不管是躁狂還是抑鬱，都不會特別典型，起碼不會給周圍人留下深刻的印象，在醫學上，這樣的患者也會被稱為不典型症狀。
比如你的問題，應該說你的情感不論高漲還是低落都不是很突出，所以你的父母並不覺得你有病。但你自己的判斷仍然讓他們擔驚受怕，他們擔心的無非是你的判斷被醫生確認，但及時這樣，很可能你的治療效果也會好過其他人。因為雙相障礙患者整個治療過程中，最重要的是自知力的恢復和治療的依從性，也就是對自身疾病的認識，可堅持服藥的自控能力。在你身上，我感受到了自知力，感受到了良好的藥物依從性，而雙相障礙患者緩解期可以完全恢復正常，堅持服藥可以將復發的幾率人為的降低到最小，讓雙相障礙患者遠離疾病的復發。
確診雙相後除了堅持服藥，還應該做些什麼控制自己的情緒？
堅持服藥一定是對雙相情感障礙患者幫助最大的治療方式，最直接的功效就是防止情緒和行為的重大變化和波動。除此之外最有幫助的應該是積極的參加各種心理治療，這裡的心理治療不單單是醫院的心理治療師提供的一對一治療，當然還包括一些團體心理治療，家庭心理治療等非一對一，但對患者有非常大的幫助的治療項目。
比如團體心理治療的時候，患者可以更輕鬆的說出自己情緒上存在的波動，或是行為上出現的變化，而不用考慮醫生或家人對自己的判斷。比如家庭治療的時候，通過和主要家庭成員之間的溝通和交流，尋找和發現彼此的問題，並有針對性的改善彼此的問題，一定會讓患者在家的生活更輕鬆，更愜意。
和父母說一下，讓他們陪你一起去醫院檢查一下吧，如果不是雙相障礙，皆大歡喜，如果是也不要緊，像我上面說的積極治療，一定會好的。![]()
我說精神
你這種情況的人有許多，大多數是學生。存在狂燥和抑鬱兩種表現，許多情況是由於家庭關係不好或父母離異等單親家庭造成的。建議你先和你的母親商量儘快就醫，切不可拖延。國家醫院對這類病人給免費藥的。祝你早日康復！
人活得就是個心態
我建議你跟父母溝通的時候，先穩定自己情緒，他們可能是有點太緊張了，所以顯得有點急了，然後儘量去穩定他們的情緒，比如說，“爸媽，你們先不要著急，聽我給你們講，既然我自己可以意識到自己有點變化，那麼你們覺得目前情況會有那麼嚴重嗎，我們及時地積極地去正規的醫院去尋求專業醫生的治療和幫助是可以治療穩定的，我們先去醫院看看好嗎？”，希望可以給你帶來幫助吧，及時去正規專業的醫院治療。
接下來我再給你點小建議，希望對你在日常生活中去穩定你的轉況有所幫助吧。
首先在心態方面，第一點，就是你自己要有信心，只要通過良好的疾病管理，症狀是可以穩定的。第二點，心懷希望，因為雙相患者常常會抑鬱症和躁狂症循環發作，你肯定會痛苦，但是請一定不要放棄希望。
其次就是在平時生活中，一定要按照醫生的囑託吃藥，定期去複查，儘可能多的去了解你的病情，經常工作，保持穩定的生活節律，提高生活質量對康復有極大的幫助。
具體的做法呢，1.你可以制定一個自己每天的活動時間表，堅持的遵守下去，及時在有情緒波動的時候也要咬咬牙堅持下去。2.有規律的鍛鍊，鍛鍊可以跑步、散步等你力所能及的。3.保持嚴格起居規律，保持充足的睡眠，白天儘量不要打盹，睡前不做劇烈刺激運動，儘量不飲酒，不飲茶或咖啡。4.學會放鬆的方式，比如瑜伽、深呼吸、冥想等，每天抽個半小時改善自己的心情。5.健康的飲食，多吃一些水果，蔬菜和粗糧，控制脂肪和糖的攝入，還有注意巧克力、咖啡因等等深加工的食品。
京軍心理健康張清
所謂雙相，是抑鬱和躁狂的交替狀態，也分輕中重度不同，有生理的基礎，也有社會心理因素的促使和催發。
輕度雙相，可以先採取心理疏導的方式來處理，父母肯定要問一問什麼情況，他們不太接受這種狀況，這也是人之常情，這時候要準確簡明地描述自己的典型狀態，以及對生活和學習的影響程度，同時也可以把網上詢問的情況告訴父母，說明這種情況雖然是精神心理問題，但是比較輕的那種，及時調整會有較好的效果，不要過度擔心。
想讓父母放心，最關鍵的找一個合適的心理老師，接受心理分析和疏導後，準確判斷你的問題輕重，以及給予調整的建議，如果是輕度的，基本上可以在指導後自我調整。
飛揚心理王主任
首先應該讓你的父母明白什麼是抑鬱症？什麼是雙相抑鬱症？
抑鬱症分單相抑鬱症和雙相抑鬱症，單相抑鬱症就是情緒持續性低落，高興不起來，嚴重的對任何事情都沒有興趣；雙相抑鬱症是抑鬱的同時伴有輕微的燥狂症狀。
雙相抑鬱症的治療難度相對於單相抑鬱症來說要複雜得多。
讓父母明白抑鬱症不是不治之症，是可以通過藥物進行治療的，並且效果顯著。
但是如果任由病情發展，雙相抑鬱症可發展為精神分裂，到時候就更難根治了。
蓉蓉榮幸
大腦在抑鬱或躁狂時，都會壓抑大腦接收肢髒肌體傳感的機能，從而削弱大腦周圍肌體的運動和增肌生肌效能，使得大腦呈現周圍源性供血不足，並且迫使大腦思維出現障礙，如果自己進行感能調節，那就要藉助間續傳感運動增壓的方法，對不斷出現的壓抑情況進行傳感轉移破解，可以使用高效能的穴位環型壓盤進行傳感增肌，方法很好掌握，但是有頑固的環境或心理誘因，只能快速制訂擺脫方案並實施，否則進入5分鐘抑鬱陷阱，肢體變冷，臟器僵冷，腦肌進入癱瘓狀態，就要進行系統療法了。
摩健道
找個心理師，適當調解，舒導一下就行了！
付富豪
試試中醫調理身體結合佛家思想方法能根治好的，看看你的視頻能幫助你的。
用戶9306317219558
你就說是學校讓每個同學都去檢查一下，（自己找個醫院，說是指定的，打印一份學校通知)交個報告而已。[酷拽]
