健身是在透支生命？看中年大叔如何實力打臉小鮮肉
說到健身意識
貌似我們周圍大多數人都還是很缺乏
甚至還有人認為健身是傷害身體
練肌肉是在透支生命
老了之後肌肉就都變成肥肉了
聽起來都很令人無語.....
對於傳播這些荒謬的言論的人來說
講道理是最沒用的方式
所以一群中年大叔出來發話了
用自己的好身材給了鍵盤俠們一個漂亮的回擊
@膽小的狐狸
我75年的今年43歲，可以說的上已經不年輕
但我很負責人的告訴你們：
提高你的體能，保持你的身材，只有健身能給你
@醉後11
我今年47歲，大多時間都在家健身。
每天都在家固定做以下訓練：
深蹲4*30 俯臥撐4*15 健腹輪5*12 啞鈴彎舉4*20
現在不論身材，還是力量都很年輕小夥沒啥區別
@我想學一門外語
這件事我最有發言權，今年我45歲，9年前得了糖尿病，體重下降到73公斤。以前在79公斤左右。當時我的胳膊關節粘連，都抬不起來了，只能平舉。還有很多其他併發症。42歲那年我開始健身，到今年整整三年了。結果就像換了一個人一樣，身體機能恢復到正常人。健身房很多小夥子都不如我。告訴你幾個數據：啞鈴彎舉40磅；槓鈴臥推80KG無保護；引體向上7個能做好幾組。
@龍哥57982089
我今年45，在我們當地幾個健身房還沒發現比我身材肌肉線條還好的。雙力臂，人體旗幟，前水平，體力，耐力，爆發力，協調性秒殺小鮮肉。但是說實話唯獨身體恢復確實比年輕時要差點。
@令凱
本人今年46了
幾乎每天都要到健身房鍛鍊幾十分鐘
現在我的身體素質超過很多不運動的小青年
@bittercoffee73715234
本人69年的，讀書時就是打籃球的。人到中年一直都在堅持鍛鍊，到現在身材都還保持的不錯。每天跳跳繩，慢跑啊等等。反正就是每天都要運動，喜歡運動的人總是充滿活力，狀態看上去比不喜歡運動的同齡人要年輕一些。
@Diesel25817375
今年我46歲。
什麼都不多說，下面是我的狀態。
@北山愚公42848318
今年我58歲，一年前83公斤，三高超標，各種關節尿酸造成嚴重的痠痛。2016年6月從快走開始，現在每天都要跑一次十公里，健身房1小時無氧。體重130斤，三高消失。50年的中耳炎病史都沒有再復發過。
@Galenai
今年44歲，照片是去年照的，到今年已經堅持健身10年了，系統訓練也有8年了。雖然後期增肌難了，但是身材一直保持著。心態也不一樣了，所以健身是不分年紀的。兩個字，堅持！現在條件不行了，但還堅持每天有空就做做俯臥撐，平板支撐。
@安博格精
我53年的，今年64歲了，退休四年。原來工作IT電腦程序，整天坐著。偶爾也會運動，但是沒有堅持，並沒有多大效果。自從退休之後我開始練習瑜伽。堅持健身，下圖是兩個月前在巴哈馬群島的半月礁。很多人都不相信我64歲了。
@閃之善者-宋川
我74年生人，照片是去年拍的。運動可能無法讓相貌年輕，但可以讓身體更健康，讓你更自信。我從09年開始，每天跑步7公里（一週有1-2天休息）。單槓，雙槓，俯臥撐若干。每年都要跑3-5個全馬。看我現在的身材！
@匿名
我今年50了，從3年前開始健身
現在標準的引體我能一口氣20個
全程腹肌輪能做30個
@請叫我強哥24
今年48歲
醬油路上順便秀個身材
@陽哥2014
今年我55歲，62年的
已經有8年的游泳史
健身也堅持了三年了，每週堅持健身3次
扎心了吧~老鐵
看到這些中年大叔們都這麼有型
你還在說什麼老了肌肉會萎縮
肌肉會變成肥肉的這些言論嗎？
健身最大的副作用就是
能讓你變的更年輕更美，更健康
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