鐘意剪輯的三歲
你好，感謝你的提問。
首先要說明的是，我們使用護膚產品，通常只能讓自己的皮膚白到身上曬不到日光的最白的顏色。通過護膚來讓自己白到超過遺傳的程度，基本是不可能的。
那麼在日常護膚當中我們可以使用哪些方法幫助皮膚美白呢？
1.防曬。
防曬是一切美白的前提，也是保護皮膚不受紫外線帶來的衰老等其他問題的重要防護措施。
在防曬的選擇上面，我們不僅要注意看防曬霜上的spf值，也要關注pa值。因為spf意味著防曬霜防止曬傷的能力，而pa值，表示了防曬霜抗曬黑的能力，如果想要皮膚美白，則儘量選擇pa三個加號以上的防曬霜。
不僅僅在室外要塗防曬，紫外線可以穿透玻璃曬黑皮膚，因此在室內有陽光照射的地方，也建議大家使用防曬霜。如果是皮膚非常敏感，無法使用防曬霜，也可以採用帽子打傘等方式來進行物理防曬，防曬效果也非常好。
2.補水。
皮膚在視覺上看是暗沉還是明亮在很大程度上與我們皮膚的含水量有關。如果皮膚的海水量比較高，那麼細胞對於外界光線的折射率也有所不同，看起來人就會顯得更加白，這也是為什麼我們敷了補水面膜之後，接下來的時候會覺得皮膚白而細膩，過一段時間又被打回原形。
3.美白成分的選擇。
要根據自己皮膚的狀況來選擇不同的美白成分，比如說大家都知道美白效果很好又很安全的維生素c實際上對皮膚是有一定的刺激性的，如果你是敏感性皮膚，則不推薦使用高濃度的維生素c作為美白產品，否則可能會引發過敏問題。
還有一些美白產品具有光敏性，白天不適合使用，只能晚上來用，否則效果會適得其反，例如熊果苷。
4.對於已經形成的色斑，還可以通過光子嫩膚或者激光皮秒的方式，來分解黑色素，達到更好的美白效果。
感謝你的提問，我是微涼，更多醫學美容知識每日在我的主頁更新，歡迎關注我的頭條賬號，讓我們一起安全科學地變美。
女博士顏究院
時間花在哪裡，成就就在哪裡。論到美白抗黑，我就服范冰冰。接下來我就從可改變的範圍內論變白
一，常喝美白水
身體乾淨了，皮膚自然漂亮，好皮膚一定是好飲食，好作息相互作用的結果。百香果，蜂蜜水是可以加在一起喝的好物。還有檸檬水，不要再說檸檬水白天喝會變黑的問題啦，已被證實是謠言！！
二，做好防曬防曬防曬！
出門就帶大簷帽，帽簷要夠大，帶上帽子也要記得塗防曬的，陽光的穿透力不用多講啦！
還有墨鏡的挑選最好選擇帶有一定反射能力，有金屬塗層的，能提供更好的全波長的防護
遮陽傘一定要仔細挑選啊
防曬霜防曬霜一年四季都不能停
三，勤敷面膜白八度
範爺簡直是在用生命敷面膜。勤敷面膜可以很好的溶解死皮，代謝掉大量繁殖的細菌和蟎蟲，讓肌膚水潤有光澤
祝你膚白貌美啦啦啦～
美人苑
提醒姐妹們美白套路特別多，其實美白不過三件事：防曬+美白+補水
學會正確防曬
防曬傘，要那種跟防曬霜一樣有防護係數UPF的
出門佩帶口罩帽子 這個我推薦兩個牌子的 uv100和coolibar,都是那種國際認證的安心
防曬霜不是說擦一層就可以，要猛擦，要不斷的一直補，防曬霜也是最好選SPF 50+的
防曬我推薦ipsa和怡思丁防曬而且適合化妝的妹子 ，跟我的任何底妝不會打架呀，冬天也不會拔幹，而且防曬效果好優秀不會曬黑幾乎
奇異果果汁
配料：奇異果+雪梨+水
抗氧化，還有瘦身功效
西紅柿果汁
配料：西紅柿+蘋果+養樂多
番茄裡含有胡蘿蔔素，可以抗氧化美白
學會真正的面部清潔
清潔面膜不可天天用，像我油皮用科顏氏白泥一週1-2次，不過敏感或者紅血絲嚴重的不建議使用
一般先用洗面奶洗臉--洗完臉後用熱毛巾敷個臉能打開肌膚毛孔，讓清潔面膜效果更好然後可灑一些溫水軟化面膜，用浸溼的海綿蛋或化妝棉將面膜擦掉，再用大量清水認真沖洗乾淨。
學會真正的身體清潔
沐浴
用了20年沐浴露了，我發誓現在這個tlab的相守沐浴露是最好用的！當然美白是必須的，最重要的是它還有祛痘的功效，味道還是蘭kou香水味兒！我tmd就喜歡死了！
去角質
重要啊！有的時候去完角質都能變白！而且我買的磨砂膏也是可以美白的銀杏磨砂膏，用靈魂搓澡巾混著磨砂膏洗刷刷，搓出一條條的角質，爽。
學會真正的臉部美白
Olay：質地接近乳液，看著略有一丟丟黏但吸收很快，堅持用皮膚是很透亮的白，如果你也追求白到發光值得試試，混油皮閨蜜說去痘印也很有效
橘燦精華：這個精華真的是像我這種十級熬夜黨的人救星，熬夜多的時候用它，睡醒一覺完全感覺不到熬夜過，臉色不會那麼難看，沒有倦容，感覺皮膚依然很健康通透
學會真正的身體美白
aleble熊果苷身體乳+露得清A醇
必須表揚下，熊果苷是阻斷黑色素的，再來個A醇強效美白，合體效果不誇張，簡直是黑皮膚必殺技,夏天的時候腿上有個蚊子包下去了疤怎麼著也要2周能下去，結果塗3天就下去了也是神奇，每次抹完都會刷新我對白的定義。
美妝小咖
市面上美白作用的護膚品，尤其是作用十分迅速顯著的，或多或少都會添加重金屬元素，並不可能存在對皮膚完全無害的美白產品。這是大部分皮膚科醫生的共識。
曬黑是因為黑素細胞感受到紫外線後，產生黑素遮蓋和反射紫外線，藉以保護真皮及深部組織。一個黑素細胞可以通過其樹枝狀突起向周圍約10到36個角質形成細胞提供黑素。
要想快速白回來，只需要三步：補水，保溼加防曬。
曬後的皮膚通過充分清潔，敷上涼爽的面膜，起到鎮靜舒緩的作用，穩定肌膚，防止出現紅斑和冒痘的現象。然後選擇面膜的功效只需要補水保溼即可。敷完面膜後，對於肌膚的護理也不能少，在抹上保溼水之後是需要塗抹潤膚乳類質地的保溼霜，將水分鎖在皮膚內。如果抹上保溼水之後不抹油性的保溼霜，那肌膚的水分會更快的揮發流失。
不管是在室內還是室外，都需要塗抹防曬霜。防曬工作除了塗抹防曬霜以外，出門時還可以藉助墨鏡，遮陽傘，防曬服，遮陽帽等防曬工具對紫外線進行物理隔離，效果更好。
希望我的回答可以幫助到您！
MiniMillie521
⭕️ 這可能是有史以來我最白的皮膚了！
說到美白我真的太有發言權！從小就黑的發亮，我媽一直懷疑我是不是有非洲血統！直到遇到白的跟衛生紙是的澳洲室友Aria，刷新了我對美白的定義！在我的軟磨硬泡下，終於把美白秘密全招了！現在鄰居們見到我，都說真是女大十八變啊，小黑丫頭現在都是又白又好看的大姑娘啦！
🌟 這裡奉上來自澳洲的美白大法，只要簡單3步：防曬+吃+抹，包你白過小燈泡！
1⃣️ 防曬
之前就知道澳洲的防曬霜是世界上最好滴，但用到Woolworths防曬還是好用到不敢相信！別看它長得跟洗潔精是的，這麼一桶有1L，才不到兩張毛爺爺~要不是我媽跟著一起用，我一度懷疑能用到天荒地老！補塗起來也是一個勁兒的抹！不心疼！
Spf50+的防曬係數也是槓槓的！別管多大的太陽，放心！頂得住的！我上次在外頭呆了一個下午（室外半小時超熱），臉上妝都脫了個乾淨，身上的防曬都還完好無損！原來我每天糊四五層安耐曬出門還是曬得像炭一樣！但我今年用這個都是隨便抹兩把就出門，每天背心短褲的曬著，結果一點沒黑！瘋狂為它站臺！
2⃣️ 美白吃出來
❤️ 桑葚枸杞醬
來自營養師媽媽的特殊關愛！做法可以看圖，做好了放涼裝瓶裡冷藏，一瓶夠吃一個月的，每天挖一勺沖水喝。我喝了兩年了，現在不僅皮膚白得透亮，甚至姨媽來肚子都不疼了！
❤️ 澳佳寶小白丸
開始我是不信這種東西的。But！我閨蜜吃了1瓶以後真的明顯變白好多！我就動搖了，誰還會拒絕自己再白一點呢？而且我吃了沒有任何不舒服。1瓶夠吃兩個月，皮膚代謝兩個週期之後你就坐等變白吧~
❤️ 凍番茄
平時可以多吃番茄、獼猴桃、檸檬這樣vc豐富的水果，可以減少黑色素沉澱，雖然不能直接美白，但我每天雷打不動吃一個，現在氣色好到我媽都懷疑我戀愛了
3⃣️ 擦出牛奶肌
美白計劃裡最重要的一步在此！相信你這波操作夠6，絕對白到沒朋友！
Aleble家的磨砂膏和皇后身體乳真是絕配，真的可以讓皮膚變白變光滑！親測有效！我每次洗澡先用磨砂膏揉搓一下再塗身體乳，每次都是一個部位一大坨，我真的很能吸收！
這一套下來效果真的絕了！身體巨滑！每天都忍不住瘋狂撫摸寄己！然後身上還有淡淡的花香，就算出門也是動不動就抬手聞聞味道~我可能就是花仙子本仙叭！
⚠️ 劃重點！我以前膝蓋特黑，看起來就是髒髒的感覺，天天洗澡但還是感覺黑到可以搓出泥，堅持用到現在，不管近看遠看完全沒色差啊，我媽說我大腿一個色兒了之後還有點顯高呢哇哈哈！我本以為澳洲室友已經白到極限了，用過一個月還是白出了新高度，連汗毛都看不太清了，現在每次回國都必須給小夥伴帶兩罐！
彼岸開花時
分享一下我的美白心得吧！我一個母胎黑的妹子就是這麼白回來的。
至於我以前有多黑大家可以自行腦補一下煤炭灰，反正任何膚色的粉底在我臉上都像刷白灰！但是！我擁有現在的泫雅白，靠的不是美白丸 美白針！就是簡單的內調+清潔+身體乳，但我的原則一向是用精髓的東西解決問題，所以我白得很快！
說方法前先說下變白必須要注意的事：
1、光照影響褪黑素分泌！所以不熬夜更不要開燈睡覺
2、堅持補水能減少黑色生成！要多喝水，多吃蔬菜水果！
3、堅持運動加速新陳代謝！出汗真的是最好的排毒方式啊~還能改善皮膚狀態！
奉上我的超強美白方法
○內調：抗氧化+補氣血=健康白
建議大家用黑枸杞泡水喝！做點功課就知道抗氧化和補氣血能力一絕，畢竟不抗氧化白得超級慢不說，氣血跟不上退黑了也是蠟黃色
我是每天雷打不動兩三杯，喝著沒什麼味道，但是發紫的顏色好好看，比喝白開水有動力！之前還在某論文裡看到說黑枸杞裡的花青素抗氧化能力是維E的50倍，完爆葡萄籽，難怪自從喝上了這個連著熬幾天夜也沒有黑眼圈，皮膚始終透著亮的白
○清潔：適度去角質=美白成分秒吸收
想要白得快是一定要去角質的！不然廢角質阻礙護膚品吸收和加快黑色素沉積不是鬧著玩的~但我從來不用磨砂膏，沐浴露里加把鹽混著搓，清潔+去角質+保護角質層就一舉三得了！
沐浴露我一直用tlab的，加把鹽搓澡，說實話我真的超級喜歡沐浴露的泡泡把角質裹著軟化的感覺，尤其是鹽滑過皮膚把角質帶下來的瞬間very爽~
○身體乳：美白+補水=一抹必白
敲黑板！去完角質一定要緊跟上美白身體乳才能事半功倍，因為毛囊是完全打開的狀態！我喜歡把ALEBLE的熊果苷身體乳和玻尿酸原液混著用，這是我看了近百篇筆記總結出來的美白大咖~港真！
原本抹在身上一蹭就爆奶的身體乳，加了原液後，吸收淨了皮膚賊嫩賊嫩的~雖然不是立馬就白幾度的那種，但是每天早上照鏡子還迷糊著的我都是被白清醒的~我媽說站在燈光下我整個人都是白花花的！
再碎碎念一下！夏天美白不想打水漂！防曬霜+黑膠傘+補噴防曬一樣不許落！
蘇安音
一年之計在於春，一天之計在於晨。春天是一個萬物復甦的季節，同時，春天也是美白的季節哦，所以有一個“早春美白季”之說。為什麼要說春天是最好的美白季呢，春天又該做些什麼呢，想知道答案就認真的接著看。
1、紫外線一年四季都很強
很多人都知道夏季光照強，皮膚容易曬黑，所以大家都知道在夏季要做好防曬和美白，但事實上，紫外線對皮膚的傷害一年四季都是一樣的。而且在春季，空氣下沉，風比較大，能防止阻礙光照的霧霾和雲層聚集，那麼肌膚收到紫外線的侵襲機會就更多了。所以在春天，依然要做好防曬，同時，美白產品也要開始使用了。
2、肌膚氧化從未停止
氧化會造成肌膚老化和黑色素的生長，讓肌膚黑色素增加，斑點暗黃產生。而氧化主要來自於我們呼吸的空氣和紫外線，所以對於皮膚的氧化也是一年四季都有的，隨時都有可能變黑，那麼美白也一刻不能鬆弛。
3、肌膚變黑是需要一個過程的
斑點、暗黃的形成是需要元時間的。因為這些黑色素是黑色素細胞從皮膚的基底層慢慢的一層一層向外推移形成的，這是需要一定時間積累的，也就是說夏天皮膚看到的黑，很大程度並不是夏天曬黑的，而是從之前就在皮膚深處埋下了黑色素的種子，後來慢慢變明顯的。
4、斑一旦形成就很難淡化
色斑的出現其實已經是黑色素聚集所呈現的最終狀態了，也就是說，色斑遠遠要比膚色變黑更難處理，使用美白產品也需要至少3個月以上的時間才能夠看到明顯的效果，因此，如果想讓之前形成的色斑或是肌膚色號問題在夏季不會加重，那從春天就要開始根據自己的膚質情況選擇適合自己的美白方法，如果不知道自己膚質的可以去公眾號美膚幫幫忙上回復2652詳細瞭解，找到適合自己的美白方法，正確健康的給皮膚美白。
5、美白問題在春季更容易被解決
春季氣溫沒有夏季炎熱，皮脂分泌也較少，肌膚氧化的速度比較慢，所可能產生炎症瑕疵的機會也比較少，因此，如果有色斑、痘印等問題，在這個季節處理起來要比夏天更容易，這也是為什麼春季是美白的最好時機。
美膚幫幫忙
天生皮膚不夠白的MM們，怎麼做，才能讓皮膚變白皙？今天JX來教大家8個美白秘訣，讓你皮膚又白又水嫩~
美白秘訣一：防曬
美白首要事就是防曬，雖然冬天寒冷，但仍會有陽光的照射，因此防曬不可耽誤，每次出門前一定要抹上防曬霜，防止紫外線UVB和UVA的傷害，防止黑色素在臉上生成，若是流汗了也要注意再抹一層防曬霜，遮陽工具也要隨身攜帶。
美白秘訣二：維生素攝取對皮膚至關重要
維生素A、維生素C和維生素E是美白的關鍵，不僅可以調節人體的身體機能和免疫力還能改善體內皮膚組織，抑制黑色素的生成，因此多吃這類的蔬果是有益無害的。
美白秘訣三：按摩充電
真皮層的血管分為深淺兩個部分，深層的血管可以調節溫度，淺層的血管用來輸送營養。按摩可以給皮膚提供氧氣，增強肌膚的彈性，促進血液循環，令皮膚恢復活力，白皙透嫩。
美白秘訣四：保溼讓肌膚處於蓄水狀態
肌膚缺水就會顯得乾癟暗黃，就算是密集美白，效果也不會太過明顯。因為沒有堅實的角質層和均勻的水溶脂保護層及細胞膜的完好無損，肌膚就會暗啞枯黃。它們是肌膚的天然屏障，只有維護好它們的工作環境，才能將美白進行到底。
美白秘訣五：精油喚膚
薰衣草、檸檬、薄荷、迷迭香、玫瑰精油都可以做為一個載體，為肌膚提供充足的營養，並且不僅僅只是作用於皮膚的表層，而是直接輸送進真皮層，喚醒肌膚活力。
美白秘訣六：攝取活血的中藥
美白的中藥有人參、松花粉、薏苡芢、白茯苓粉、半夏、銀杏仁、桑葉、桃仁、馬齒莧、蘆薈等。可以在醫生的建議下服用，適量服用是可達到改善面部血液循環的功效的，美白還不易生斑。
美白秘訣七：注意環境空氣的質量
遠離菸酒等刺激，戒掉辛辣食物和油炸食物，避免一些有害的氣體被皮膚吸收，家裡或是辦公的地方應種植綠色植物，並且還要保持室內的通風和含氧量。
美白秘訣八：舒緩心情，保持愉悅
生活和精神的壓力都會在皮膚上體現出來，因此適當的舒緩緊繃的心情，實際上就是給肌膚一個喘息的空間，而愉悅的心情可以讓皮膚更好的吸收養分，通暢毛孔，加快新陳代謝。
當然，水果和青菜對於美白也是至關重要的。
西紅柿汁
堅持每天喝1杯西紅柿汁或是常吃西紅柿，對於預防斑點的產生是有很好的作用。西紅柿中含有豐富的維生素C，能夠亮白膚色，減少黑色素的形成，減少斑點。
黃瓜粥
黃瓜粥不僅有祛斑的功效還能燃燒脂肪，達到減肥的功效。
做法：將黃瓜去皮去心，切片。先煮大米，然後放生薑，煮到爛後，改文火煮，最後放黃瓜，煮到湯稠就可加入鹽調味。放冷後可食。一日服用2次。
檸檬冰糖汁
將檸檬汁榨出來，放適量冰糖飲用。檸檬中含有大量的維生素C、鈣、磷鐵和B族維生素。常常飲用不僅可以靚白肌膚，還能有效防止皮膚血管的老化，消除面部色素斑。
黑木耳紅棗湯
根據《本草綱目》記載可知黑木耳可以去除臉上斑點，防止皮膚老化。而棗能和中益氣，健脾潤膚，讓黑木耳的去斑效果更顯著。
做法：將黑木耳洗淨，紅棗去核，加入適量的水進鍋裡熬煮半個小時，便可食用。每天早晚各一次。長期堅持能明顯感覺到自己臉上的斑點有消退的跡象。
胡蘿蔔汁
胡蘿蔔中含有豐富的維生素A，具有光滑、強健皮膚的作用，可以預防皮膚粗糙和雀斑。
做法：將胡蘿蔔榨汁，取10－30ML，每日洗完臉後，用它來拍臉，直至肌膚完全吸收。每日喝1杯胡蘿蔔也有祛斑的功效。
JX體育
關於這個問題，我很樂意為你解答！
中國女性有以下美白需求：
- 毛孔看起來不明顯；
- 膚質看起來有光澤；
- 色斑顏色看起來更淺；
- 色斑面積看起來更淺；
- 膚質更柔軟；
- 膚色看起來更白皙。
然而，上述的一切問題，在我看來都不是問題了！
光學美容，讓夢想照進了現實，再見已是逆齡時光！
光學美白的五次劃時代變革
第一代——氣態激光時代：無法鎖定目標患處，只能大面積地進行祛除;第二代——固體激光時代：無法進行淺層色素和毛髮的掃描祛除和皮膚的護理;第三代——光子時代：光子，多用於嫩膚，護理，美白，無法根除瑕;第四代——彩光時代：淺層色素毛髮的掃描祛除，無法徹底根除;第五代——固體激光與彩光結合時代：採用相對應波長的固體激光祛除色素、斑點、痣、痤瘡和文身等。
美白太空艙，起源於20世紀80年代，NASA（美國航空航天局）將紅光技術用於護理宇航員肌膚損傷。後來經過對光波的研究發現，不同波長的光能可以激活細胞的活性，加快新陳代謝。這是將航天技術應用現實生活中的一個經典案例！
美白太空艙，是逆齡時光中忠實的陪伴者！這些需求在美白太空的功能中都找到科學的解決方案。現在，簡單分析一下科技美白的原理：
一、美白太空艙功效
1、全身緊緻肌膚2、照片生物刺激膠原蛋白的合成和彈性蛋白3、可見緩解衰老作用，撫平細紋4、明顯改善肌膚，肌膚細滑5、緊緻肌膚，肌膚明顯有彈性6、無紫外線，適合大眾膚質
二、美白太空艙紅綠光功效
紅綠光促使全身肌膚緊緻，可以使肌膚逐漸改善換髮光彩，減淡全身每一寸肌膚皺紋，肌膚更有彈性緊緻提拉；633nm光波促使膠原增生，祛皺抗衰及時補充膠原蛋白恢復肌膚活力，呵護每一寸肌膚，激發激發活性，促進膠原蛋白增生，祛皺紋抗衰老！
紅光633nm+綠光532nm+藍光415nm光波複合效果
1、撫平皺紋，刺激膠原鏈的再生，撫平皺紋2、曬前防護，美白艙可以有效的減輕曬傷的幾率3、輔助治療傷口炎症和感染，消除皮膚表面豆豆，溼疹，創傷。4、曬後修復，減輕皮膚曬後發紅，發癢，脫皮的情況，增強皮膚彈性和厚度；5、美白肌膚，增強皮膚彈性，收緊毛孔，改善皮膚微循環，刺激膠原蛋白的增生，從而達到美白肌膚的目的。三、抗衰美白艙產品特點和優勢
- 非侵入性光學療法，非激光和紫外線， 安全、無副作用；
- 人體自身修復，更新皮膚，內部除皺，效果顯著、高效；
- 德國光源技術，整機及配套產品齊全，最佳性價比產品；
- 國內知名設計，一流設計風格，人體工程學原理，流暢形外觀，太空艙理念；
- 獨有2.0米一體化膠原蛋白燈管，633nm波長，無縫照射；
- 360度全身高密度照射，激活人體各部位皮膚組織細胞活性；
- 特有維生素D+燈管激活人體正向機體功能，有效激發維生素D的生成；
- 操作簡單、便捷，全程智能控制，無需人員操控，開關機時間可自由設定；
- 獨有加強和性別區分功能，滿足不同部位和不同性別的美容抗衰需求；
- 人性化設計：體貼式預熱功能、靜音智能排風系統、場景音樂播放功能，讓理療過程輕鬆、愉悅。
量子之光888
愛美的我們看到那些皮膚亮白的帥哥美女一臉羨慕，不要擔心我們有方法。
到藥店買維生素C（最便宜的，就是一兩塊錢的那種）用水化了塗抹在臉上很有效哦。
VC中含有還原黑色素及抑制黑色素產生可以達到淡化已形成的斑點及色素沉著，也可以改善皮膚色澤
而且維生素C有抗氧化，促進膠原蛋白的合成並防止皮膚收到紫外線的損害，被稱為“皮內防曬劑”。
還可以用香蕉加牛奶，一邊吃一邊用，不浪費，香蕉搗碎加少量牛奶，牛奶多了也貼不住，期待你變白的樣子。
