如何在寒冷的天氣裡保持溫暖

如何在寒冷的天氣裡保持溫暖

是不是覺得今年冬天特別冷？在北方，零下十幾二十度好像是家常便飯，雖然我們已經習慣了這樣的氣溫，但是尤其冷的時候還是會被凍得眼淚鼻涕直流，在零下的溫度裡生活工作有時真的讓人很痛苦，不過如果用上幾個小招數的話，你就可以在嚴嚴寒冬依然保持溫暖啦。

在室外保持溫暖

多穿幾層衣褲。不用特別做其他事情就能保溫的一個方法就是多穿幾層！穿在日常衣服裡面，通常有許多不同的款式和樣式，都能讓你不費吹灰之力就暖暖的。

• 可以穿在裡面的衣褲包括長襪、打底褲、秋衣秋褲等等。
• 不過有點要注意，一天中你總會有時間坐在溫暖的室內，這個時候穿著打底的衣褲肯定會覺得不舒服，所以如果你提前預料到這種情況的話，只能找其他的禦寒方式了。

穿防水打底衣褲。如果你知道自己到室外有可能會被打溼，穿防水的打底衫至關重要，因為如果水淋溼了你的外衣外褲，它們只會讓你變得更冷而不是更暖。可能淋溼的情況包括下雨、下雪或其他噴水的地方（比如乘船或者到某個地面上有許多噴泉孔的地方）。

• 你也可以在沒那麼防水的外套底下穿一件防水夾克，買外套的時候，挑選如合成橡膠這種防水的材料。

穿保溫的衣服。除了保持乾燥，你還要挑選採用隔熱材質製作的服裝，羊絨衫是個不錯的選擇， 但也不是適合每個人，找到適合你的材質，然後多屯幾件在家。

• 如果可以的話就穿羊毛的衣服。羊毛是最佳保溫材質之一，雖說價格稍貴。你可以買羊毛的內搭而不是羊毛的外套，這樣能省下不少錢，而且不少小店裡都有賣相對便宜的羊毛服裝。
• 其他保溫材質還包括絨毛、皮革內裡、合成橡膠等等。

保護好露在外面的身體部分。從頭部、腳部流失掉百分之幾的熱量這種說法是不科學的，不過把這些不得不露在外面的部分保護好才能真正保持溫暖。外出的時候儘量用圍巾、帽子、手套、厚襪子、靴子等等將自己的頭部、四肢武裝好，這麼穿可能不是很時髦，但是很溫暖是真的。

• 這些東西都必須是防水的，因為你的頭部和四肢是最有可能接觸到水和額外的寒冷的部位。不妨戴個皮質手套之類的。

躲開寒冷因子。當你不得不外出時，儘可能避免有雨雪、水坑、冰霜和寒風的地方，和這些元素親密接觸會讓你冷得打寒顫，因為你的體溫和衣服的溫度只能夠剛剛好應付正常的氣溫。不得不在不同建築物之間穿梭時，儘量步子走快點，可以的話就開車，或者在有屋頂的地方走動。

帶上能保溫的東西。在寒冷中苦苦掙扎之餘，不妨拿個能給你帶來溫暖的小工具帶在身上，比如可循環使用的暖手寶，當戴手套仍然覺得凍時，它就能派上用場。其他東西包括裝滿湯的保溫杯，也能讓你由裡到外的感到溫暖。

• 如果你覺得外面賣的暖手寶太貴，你甚至可以自己做一個，只要材料選對，跟著網上的指示去做，這不是一件難事兒。

衣服要尺寸合適。雖說穿得時尚很重要，但愛斯基摩人穿得像個熊並不是沒有理由的，如果你的衣服過於緊身，反而起不到保溫的作用，要想不受寒，衣服要寬鬆地貼合身體，這樣才能在你的皮膚和外部環境之間建立起一層暖氣。

不斷走動來製造熱氣。如果你的衣服無法讓你覺得溫暖，那就讓你的身體來幫忙吧，不停走動會產生能量，這些能量會以熱量的形式出現。所以勤加鍛鍊或者至少不要一直坐著不動哦。

• 如果你在室內的話，不妨做做跳躍伸展的動作，不過如果你在室外，地面溼滑可能會有危險。在室外想要動一下的話可以做做弓箭步，危險係數小很多。

在室內保持溫暖

穿不同層次的衣服以適應不同的環境溫度。

• 一套標準的服裝包括襪子、牛仔褲、長袖T恤、紐扣外衣、毛衣和外套。將這些都穿在身上或者組合其中的某幾樣穿在身上，那麼無論是溫暖的教室、冷冰冰的辦公室、恆溫的雜貨店，還是天寒地凍的室外，絕對都能應付自如。

將你家與外溫隔離。將你的屋子儘可能地與外界溫度隔離，把天花板和牆上的通風系統都關閉，還可以用厚窗簾或厚毛毯將窗戶蓋住。

• 蜂窩狀的窗簾通常在保溫防寒方面非常有效，而且比一般的窗簾都便宜。
• 你還可以用透明的薄紙貼再窗戶縫上，進一步隔離外溫。

把沒人使用的房間門都關上，重點放在讓正在使用的房間保溫上面。和讓整個房子暖起來相比，專注保溫其中一間房間相對而言簡單而且成本低很多。找一間你們全家人都可以待著的屋子，將它與房子其它部分隔離起來，房門關上，用毯子堵住，使用暖氣機等設施提高房間的溫度。這麼做能節省你的精力，因為有的房間其實你不會使用太多次。

把漏風的地方都堵住。你要注意屋子裡或者角落中有沒有洞或者漏風的空隙，將它們堵住。最常見的縫隙就是門下面的那條縫，當然還有窗口以及地下室附近的房間。

• 將毛毯捲起來就可以輕鬆堵住這些縫隙。

鋪好床。在上床之前你一定希望被窩裡暖暖的，沒有人喜歡冰冷的床單的。在你上床之前，不妨做以下的事情：

• 泡個熱水袋，放在床中間以下的地方，或者
• 將烘乾機調到中溫或高溫，烘20分鐘被子。

烤餅乾。其實烤什麼都可以，當你的烤爐開到正常的烘焙溫度時，它能把整個屋子都烘得很溫暖。所以把廚房當做你的週末樂園吧，當餅乾或者其他事物在烤箱裡烤的時候就出去逛逛。

• 洗衣服對於暖屋子也有相似的效果。充分利用洗衣服的時機，在真正寒冷的時候就去洗衣服吧，如果能穿上剛從烘乾機裡拿出來的衣服那就更暖啦。

喝熱飲。一杯熱檸茶或者一杯熱咖啡都能讓你感到由內而外的溫暖，燒一壺熱水，倒滿一馬克杯，保證讓你暖暖地好開心。

• 你可能聽說過在熱飲里加一點酒精能讓人覺得更加溫暖，不要一般還是不建議這麼做，酒精實際上會降低你的體內溫度，雖然它給你一種“燃燒”的感覺，就算家裡非常的冷，也不要接觸酒精。

泡個熱水澡。一個熱水澡足夠讓你的體溫回到溫熱的狀態，如果你覺得洗完五分鐘又很冷了，那你一定沒有一出來就穿上舒服的家居服、一條浴巾和家用棉拖，這些都能幫助你維持住泡澡得來的熱量。

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