32歲的王子文最近在《女兒們的男朋友》裡，表示很羨慕秦沛溫暖的家庭氛圍，談及自己的原生家庭時顯露心酸：
“跟爸媽沒事從來不聯繫”
“獨立都是被逼出來的，因為很少有人關心”
這讓很多人都很心疼，大家甚至開始討論“如何消解原生家庭帶來的創傷”。
其實，很多人都以為王子文還是像《歡樂頌》裡的曲筱綃一樣，是個集萬千寵愛於一身的鬼馬精靈，王子文卻不是。
15歲的時候，王子文一個人從大老遠的成都跑到北京，被歌手黃格帶著參加歌手練習生培訓，進入中韓少女組合：
“第一天，下飛機到住地剛放下行李，就被要求去跑步，我連球鞋都沒帶，韓國教員說就穿你的鞋跑。
於是我們就繞著望京新城的外圈跑，大概有3000米，是那種全速跑，我上學時800米都不及格，但是他說如果你今天落下了，那全體受罰。
必須硬撐，兩個小時前我還在成都過著閒散的生活，都不明白怎麼跑這兒受摧殘來了。”
可以說王子文獨立性很強了。
然而，很少有人知道，王子文的父母，在王子文6歲的時候就離婚了。
王子文因此也會更在意周圍人的情緒變化，懂得換位思考，從而變得很敏感。
王子文在接受採訪的時候說，王子文5歲那年，因為父母經常吵架，她小小年紀就成了中間的和事佬。
有一次她拉著爸爸媽媽去外婆家，然後把他們關在一間屋子裡，希望他們多交流，時不時還拉開門聽聽有沒有好的結果出現。
6歲那年，有一天母親還是帶著家當離開了，子文看到滿屋的狼藉，開始一個人收拾家裡的殘局。
王子文小小年紀的獨立，讓人心疼。
每個人來到這個世界上，都多多少少地帶上了原生家庭的烙印，不少人甚至帶著童年的創傷，和這個世界打交道：
明明嫁給了一個溫暖體貼的老公，卻時不時還是很焦慮，希望對方能再多給自己一點愛；
明明很希望和老公親密和諧相處，但有時候總是覺得若即若離，很膈應；
明明期待和對方建立深厚的親密關係，卻總是敗在自己的退縮裡……
如今，“原生家庭”這個概念已經普及到爛大街的程度，越來越多的人開始認識到，童年時期父母的教養方式，對一個人性格、三觀乃至人生中的各種關係，都有著至關重要的影響。
而現實情況是，我幾乎從來沒見過全然成長在幸福氛圍裡的孩子。但當我們過分強調原生家庭對人一生的影響，越來越多的人把成年後的所有境遇（多數是負面的）都歸結於父母的問題。
我離婚3次了，大概是因為我父母的婚姻不幸。
父母皆禍害……
也許，你也會把自己的不幸歸結於原生家庭的創傷，但看過訪談節目《不可說》關於丁克的這期，你也許會有不同的看法。
01幸福，不問出身
這是三對陌生人之間的對談，對談的爭議點在“是否丁克”。
三個人始終堅持丁克，另外三個人則持不同觀點，但這6個人有一個共同點：都來自各自不幸的原生家庭。
簡單粗暴的家庭教育，不合格的父母，痛徹心扉的傷害，但是長大以後的他們，卻走向了相反的人生。
先看看因為原生家庭的不幸福，而選擇丁克的3個人。
▍李座峰，39歲，丁克，曾有人對他說：丁克是反人類罪。
之所以不要孩子，來自父親給自己的陰影。父親在他心中，一直是一個恐怖的存在，很小的時候就給他立各種規矩，不聽話就挨耳光，一個接一個。
你會害怕自己做父親的時候，也會出現這樣的情況？
李座峰說：對。
完全沒有共同語言的父母，以及粗暴的父親，讓他對婚姻和孩子失去了信心。
▍方曉，已婚，丁克。
因為小時候的經歷，早熟，明白一個孩子對自己來說是很大的負擔。
父母吵架會說：因為你，我們不能去追求更好的生活。
我不知道我當父母之後，能不能給孩子這麼多東西。
▍楚忱，單身，丁克。
她成長在父母嚴厲的家庭，“你不能有要求，給你什麼就吃什麼。他們給我買的一副乒乓球拍，我考試得雙百買的，現在還在我家。”
你跟媽媽不談心嗎？
不談。
在原生家庭中感受到的氛圍，和後來的人生經歷，導致他們決定不在這個世界上留下自己的子嗣，這個決定無疑帶著原生家庭的烙印。
但是，節目中的另外3位嘉賓，同樣成長在不幸的家庭中，卻活出了另一番模樣。
▍李娜，現在是3個孩子的媽媽，曾經為做試管嬰兒，花了700萬。“我就是要生。”
她從小成長在父母的打罵聲中，最惡劣的一次是被刀架在脖子上，不准她哭。因為成長在不幸的家庭，所以她格外認真地要靠近幸福——
“我小時偶家庭是離異的，家庭生活很不幸福，很早出來打拼，當然是希望早一點有一個溫暖的家會比較好。”
所以就算冒著生命危險，她也要生孩子。
▍嚴旭，31歲，兩個孩子的媽媽。
小時候父母離異，但不影響她成年後的幸福。
▍王嫣雲，26歲，一個孩子的媽媽。
她也是父母離異，只能被動地順從父母分離帶來的後果，而孩子的到來，讓她意識到，做父母是一件有主動權的事，她要成為媽媽，告訴她原生家庭的父母，什麼才是真正的好父母。
有了孩子，像撿了彩票一樣。
類似的不幸，卻導致兩種完全不同的人生觀：一種是，我相信我能創造自己的幸福；另一種是，我再努力也只會重複不幸。
這些，都是原生家庭刻在我們身上的烙印，沒有人可以避免。幼時的你，只是一張白紙，只能任別人在上面塗塗畫畫而沒有反抗的餘地。
最令我印象深刻的是視頻下面的一條評論：
“與惡龍纏鬥過久，自身亦會變成惡龍，餘生我將傾盡全力避免成為像他們一樣的人。”
我經歷過它，但我未來可以選擇不成為它，這就是原生家庭交給我們的功課。
02如何讓自己活得更輕鬆一些
當我們不幸的成長於負面能量的原生家庭，與其把所有矛頭都指向父母，抱怨和指責父母的不是，活在父母的陰影之中，不如主動掌控自己的生活。
就像王嫣雲一樣，你的每一天都可以像中彩票一樣，掌握主動權，把幸福活給自己看。
- 1.重新認識自己
武志紅在《身體知道答案》一書中提到：
“假若父母喜歡否定自己的孩子，結果這個孩子進入學校後，就會有‘我是一個失敗者’的自我意象，而他為了捍衛這個自我意象，成績會一塌糊塗，這反過來又成了支持‘我是一個失敗者’的自我意象的證據。
所以，要想改變一個人的一生，關鍵不是去做積極的暗示，而是重塑自我意象。”
那麼，你需要做的，也許是把父母的那些評判和詛咒放到一邊，靜下心來和自己做聯結，
認真想一想你究竟是誰，你究竟想成為怎樣的人，你究竟想過怎樣的生活。
- 2.對父母不含敵意但堅決
每次當我們探討原生家庭的時候，我發現很多童年經受過心理創傷的孩子，成年以後對父母帶有極大的怨念。
有人會習慣性和父母對著幹，似乎是在以叛逆的方式去爭奪自己的主權；
有人極力想要扭轉父母的觀點和想法，希望他們認識到自己的錯誤；
有人乾脆逃得遠遠的，不願再和父母有任何的溝通甚至瓜葛。
我有一個朋友，多年前早已考取了二級心理諮詢師，但是至今和我聊到自己那個強勢的媽媽，重複最多的一句話依然是：
“我真搞不懂，我跟她講了那麼多道理，她為什麼就是不能改變呢。”
然而，當我們提及原生家庭的課題，也許首先需要認識到，這個世界上，我們永遠無法真正改變一個人，我們能做的只能是調整自己的心態和應對方式。
事實上，如果你真的相信自己，真正能夠看到自己的價值，那麼，你不會再去刻意強求父母的認同，不會再那麼在意父母的想法。
心理學家科胡特提過一個說法：“
不含敵意的堅決”。在對待自己的父母時，你也許可以嘗試這個態度。
3.你可以讓自己活得輕鬆一些
坦白講，我自己其實也揹負著典型的原生家庭課題。《不可說》中提到的，父母的嚴苛與強勢，習慣性的批判與指責， 那些類似的痛苦場景，如今依然歷歷在目。
很多年前剛接觸心理學時，每次看到涉及原生家庭的深刻影響，我都感同身受，恨不得把書捧到父母面前，痛訴他們當年的教養方式給我造成的心理陰影。
那些委屈和不甘都是真實存在的，那些無奈和悲傷都無從遁形，我一度為自己感到絕望，覺得為什麼會遇到這樣不通情理的父母，甚至會自憐自艾的覺得自己活得毫無意義。
直到後來，我看到一句話：別人以你不喜歡的方式對待你，那一定是你允許的。
我很認真地反思：
為什麼父母總是否定我的價值，其實我自己內心也沒有真正認可過我自己；
為什麼父母總是強勢安排我的一切，其實我自己也沒有真正讓他們放手的資本。
當我開始看到自己內心的怯懦和卑微，我開始能夠理解父母的強勢和霸權，看到他們在錯誤的表達方式下，隱藏的那些擔憂和無力。
同時，那麼多年以來，我突然意識到，在我對他們的怨恨之下，原來也掩藏著愛與期待。
我開始試著去接納這樣的事實，包括我們彼此對對方的傷害，我們都在以錯誤的方式處理這段親子關係。
當你能夠理解事情的癥結，一些心結哪怕暫時不會那麼容易化解，至少你會讓自己釋然和豁達一些。
電影《我殺了我媽媽》講述了十六歲的兒子和媽媽“相愛相殺”的糾葛。青春期碰撞更年期的狀態，兩代人的隔閡，在最敏感的年紀遭遇最難體諒的境地。
片中，兒子雖然從始至終無數次對媽媽咆哮“我恨你”，但每一句狠話的後面都掩藏著難以割捨的深愛與無助。給我印象最深的是他在內心對媽媽的一段表白：
親愛的母親，我只信任你
這個迷惑人的世界上到處都是陷阱和漩渦
把我脆弱的小舟傾覆
我多想一直躲在你溫柔的懷抱裡
永遠都幸福快樂
愛，最偉大，也最容易帶給我們困惑與痛苦，卻終究是化解這種痛苦的唯一解藥。
原生家庭必然會是伴隨我們一生的課題，需要在漫長的歲月裡慢慢地和自己磨合。不幸的原生家庭也許會讓我們走得蜿蜒而艱難，但不妨礙殊途同歸的幸福。
幸福是一種選擇，更是一種能力。能量都是相互的，仇恨只會吸引仇恨，敵意只會招致對抗，唯有愛，才能吸引愛。
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