在娛樂圈裡，保持年輕美貌既是生活的需要，也是一種工作要求。然而對美貌的勁敵自然就是肥胖了，一旦有一個女星或者是男星身材走樣了，第二天一般都會上熱搜，可見長期的保持自己窈窕阿身材是大多數演藝工作者經常需要面對的問題，這不僅會影響到明星自己的粉絲關注度，也會在一定程度上關係到工作。
因此，許多時候，經紀公司都會在私底下要求自己的藝人體重不能超過多少斤之類的，之前就有過一個藝人爆料說，當時為了減肥，頓頓吃蔬菜，可見也是十分的嚴苛了。
在這方面我們還在春晚看到一些比較搞笑的調侃，當時還是在一個小品上，賈玲說自己的身材比較像女漢子，而瞿穎這種白瘦美的就是女神了。這句話當時還引發了一些網友的爭先模仿。
雖然說是笑談，但是不得不說賈玲為了表演一些喜劇，經常也是以一種比較隨意的胖胖的女性的形象出現在大眾面前，因為她要飾演的角色就是一個比較普通的，也是為了自己的藝術。
當時蔣方舟在一檔節目當中就說到，其實賈玲以前是沒有那麼胖的，但是後來可能是因為那個胖胖的又簡單豪爽的角色形象太深入人心了，於是也一直的保持著那樣的身材。
不過，最近，大家就在機場照中發現，賈玲似乎瘦下來不少，她的雙腿明明就很纖細呢，也是讓不少人大吃一驚呢。
相比如當時在節目裡自稱女神的瞿穎，可能是因為伙食被照顧的太好，近照裡就可以明顯的看出來有雙下巴了，不得不所，真的是風水輪流轉了。
明星還是要時刻的注意自己的外在形象的，普通人今天長胖了，不會有人在意，但是如果是藝人的話，就會比較脫粉了。
畢竟合理的管理他們自己的身材，也是他們的一個工作範圍內的事情。小編覺得明星也是普通人，我們當然可以給他們提出一些比較合理的建議。
比如在他們身材走樣的時候，我們建議愛豆去減下肥，鍛鍊一會身體，就像謝娜，她在婚後因為生完孩子比較發福，可能會有一點水腫或者是怎樣的，因此，她就積極的去聯繫自己的健身教練，去努力的健身，可以說也是很積極的了。
很多上班族可能沒時間去健身房鍛鍊，特別是辦一張健身卡要幾千元，實在太貴，不划算！那有沒有不用去健身房，在家也能鍛鍊瘦身的方法呢？
下面這4個動作，每個動作做3組，每組做20次，堅持一個月，你能看到自己的蛻變！！！
1、下肢減腹運動
動作：先平躺在瑜伽墊上，沒有瑜伽墊的姐妹也可以平躺在床上。再將雙腳踩在拉力繩的底部，用胳膊拉動拉力繩，並且雙腿要配合做抬起和放下的動作。
功效：該動作可以緊緻並縮小肚腩和腰腹部的圍度，達到腰腹部以下的瘦身效果。
效果：1個月以後，讓你練出小蠻腰，腰圍縮小10公分。
2、腿部拉伸運動
動作：平躺在瑜伽墊上，保持上半身不動，雙手緊握拉力器，用雙腿的力量帶動拉力繩，一直反覆做即可。
功效：該動作能加速皮下脂肪燃燒，同時收緊大腿，瘦小腿。
效果：因為大腿的肉比較鬆散，所以減起來也不怎麼費勁，只要堅持2個星期，大腿圍就能縮小10公分。
3、練出馬甲線
動作：先做到瑜伽墊上，並且臀部保持不動，上半身和腿部同時進行拉伸。
功效：該動作可鍛鍊整個腹部肌肉，讓你擁有迷人馬甲線。
效果：馬甲線近幾年可是明星們的必練項目，瘦身成功的女明星也紛紛開始了“炫腹”模式。只要你堅持用這款拉力繩練習，你也能擁有明星同款馬甲線。
經常低頭玩手機，身體前傾嚴重。練了一段時間的背部訓練以後，整個人的氣質都變好了，脖子也變修長了，我終於能擁有劉詩詩同款天鵝頸了。
不過大家在玩手機的時候還是要儘量抬起頭來，不然可就白練了~
小編推薦給大家這款拉力器，沒有任何場地限制，在家裡任何地方隨時隨地就能開始運動，就算沒有任何運動基礎的美眉，也可以完美勝任！
很多網友都在家裡鍛鍊，這款拉力器簡單方便，在刷劇的時候也能輕鬆瘦身，僅需一個月，練出小蠻腰，期待一個月後的你再回來這裡評論！
每天只需半小時，邊看電視邊運動，男生練出好體魄，女生練出好身材。
如果有朋友像我一樣的不妨去試試，真心不建議吃那些瘦身產品和節食，就算體重降下來了，身體也會出各種毛病！所以健康瘦身是最好的！
因為這個方法我現在的體重降了非常多，也有很多小夥伴私信我說這個東西哪裡有，我也是花了好長時間找到最好的推薦給大家~
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