西加貝
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護膚品的選擇很重要。很多人多護膚品的選擇都是看功能進行選擇，而不是考慮是否適合自己，對於敏感性肌膚來說，更不能亂用護膚品。因此，要了解自己的皮膚屬於什麼膚質，可以在網上搜索辨別的方法，然後根據自己的膚質還選擇適合對應膚質的護膚品。
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護膚從臉部清潔做起。臉部清潔是所有護膚的基礎，我們現在生活的環境不同以往，出了一趟門，空氣灰塵，汽車尾氣，自己做個飯也要面對油煙，這些都會對皮膚增加負擔，因此臉部一定要每天仔細清潔。
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護膚其實最重要的就兩件事：保溼和防嗮。因此，保溼注重早晚保溼，皮膚乾燥是特別容易滋生細紋的。而防嗮則是一年四季都要進行的事情，防嗮主要防的是太陽輻射、紫外線，所以只要出門，都應該做好防嗮措施。
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保證充足的睡眠。都說美容覺美容覺，一旦睡好了，整個氣色都不一樣。因此，充足的睡眠能讓身體得到適當的休息，肌膚狀況也是一樣，肌膚得到修生養息，氣色看起來也就好多了。
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多喝水，多吃水果、蔬菜、飲食儘量清淡，少吃煎炸、燒烤、菸酒。這屬於老生常談的問題，但是確實有作用，對於煎炸、燒烤也不是說杜絕，而是偶爾為之，平時飲食以清淡為主，對身體、對肌膚都“養生”。
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找到一個自己喜歡的運動，目的在於出汗、排毒，讓肌膚有緊實感，提升精神面貌。很多女生都不愛運動，多數是“靜養”。所以要找到一項自己想做的，並且能長期堅持的運動項目，只要能達到出汗、運動的目的就可以了。
總結：看見油炸辛辣上火的食物要忍住，養成良好的作息習慣，保持愉悅的心情，別給自己太大壓力主要還是靠自己堅持不能三天打魚兩天曬網！
獅子王LionKing
說說我自己保養皮膚的經歷吧，我從小就皮膚黑，又瘦。是站在人群當中都毫不起眼的人。從今年開始，我努力的學習怎麼保養皮膚，怎麼讓自己變的更美。現在以前的人看見我都說你變化怎麼這麼大。
第一:多喝水。其實多喝水還是挺有好處的，因為這樣可以排毒，一天至少要保證五至八杯水。
第二:多敷面膜。那些護膚達人，人家都說多敷面膜，多敷面膜，也是有道理的。
第三:少熬夜，要早睡。如果你熬夜的話，第二天起來皮膚看起來超級差，暗黃，沒有色彩。
第三:多護膚，少擦點化妝品。我現在再用玉蘭油OLAY小白瓶， 美白抑黑祛黃，我感覺挺好用的，我不是打廣告，是真的有作用。
第四:多吃蔬菜水果，補充維生素，還有就是多運動，出出汗也算排毒。
以上就是我這一年來的護膚心得，如果覺得還不錯的話，點個贊吧。
九九wk
其實保養不一定能使皮膚變白 但肯定能變得有光澤有彈性想變白的話通常不建議MM使用太多的化妝品因為大多數美白的化妝品都是含鉛的 而鉛這種化學物質對皮膚是很不好的 珍珠粉算是種天然的美白品 還有就是牛奶這兩樣都會讓皮膚變得白皙有彈性 但是通常成本比較高一般我都會從吃上著手 不要吃刺激性的食物和油性食物再有就是少吃醬油多的食物 然後就是可以用黃瓜或是自己常用的比較天然的東西做做面膜這樣就可以使皮膚慢慢變得白皙些 再有就是以下的幾點是比較詳細的 MM可以按著下面的說法多注意些：（1）最需要注意的是陽光。 我們知道陽光可以使皮膚變黑，外出之後，皮膚就會變黑，不管陰天還是雨天，在外面（露天）時間久了都會使皮膚變黑，還是因為陽光中有紫外線。在陰天或下雨天，雖然陽光被去層擋住，但紫外線有A段（長波）線的損傷，外出時應採取防護措施，如戴帽子、撐傘、戴墨鏡或塗搽防曬製劑等。一天中以上午10點至下午3時是陽光最猛烈的時間，在這段時間儘量避免外出曬太陽，即使陰天或下雨天都一樣。在有陽光時，尚可辨別紫外線照射範圍，容易躲避。在陰天時，就看不出什麼地方有紫外線照射，往往使人忽略大意。所以白天都要注意避免紫操作皮膚。 （2） 食物對皮膚影響極大，多食蔬菜水果，特別是含維生素C 多食物對皮膚變白是有好處的，如西紅柿、草莓、彌猴桃等。如經常食用含微量元素多的食物，如貝殼類，則皮膚容易變黑。所以在飲食的選擇上應根據需要加以調配。 （3） 休息和睡眠對皮膚 色也有很大的影響，長期睡眠不足，眼圈就會變黑，這是人人皆知的事實。休息不好，睡眠不足，不僅影響健康，而且使皮膚血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、皮膚變成灰黑色。所以，注意適當的休息和充足的睡眠是必要的。 （4） 情緒對人體的影響是巨大的，精神煥發，人體免疫功能大大提高，對各種不得因素在強大的抵抗能力。當心情不好，憂愁、悲哀時身體免疫功能就降低，抵抗各種不利因素的能力很差，容易發生各種疾病，皮膚新陳代謝，血液循環等各種功能均降低，皮膚變灰黑、乾燥、皺紋增加，呈現衰老跡象。因此，保持愉快心情、樂觀情緒極為重要的。有了健康的身體，不怕沒有好的皮膚；只有健康的身體，才能有真正的亮麗。美白小秘方 美麗大收集 1、牛奶美白：準備一小杯鮮奶，（夏天的時候,也可以把鮮奶到放到冰箱裡,敷上涼涼的,會更舒服）。用蒸氣蒸臉,將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗淨。長期堅持，可以使膚色白淨均勻。 2、準備三指寬二指長的面帶斑點的蘆薈葉去刺洗乾淨，然後是一塊三釐米長的黃瓜、?雞蛋清、2—3克珍珠粉、適量的麵粉（用做調稀稠）。將蘆薈、黃瓜放入榨汁機榨汁後倒入小碗，然後放入蛋清、珍珠粉、適量麵粉調成糊，以不往下流淌為準。把臉洗乾淨，將調好的糊抹在臉上，幹後洗淨，拍上柔膚水、護膚品即可，每週1—2次。 3、蕃茄蜂蜜美白 這個美白配方可同時作臉及手部美白。特別是暗瘡皮膚，能有效去油膩，防止感染，使皮膚白皙細緻。 配方：蕃茄半個、蜂蜜適量。 用法：可將蕃茄攪拌成蕃茄汁後加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻塗於臉或手部，待約15分鐘洗去。建議每星期做1－2次 4、將青椒、大黃瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青蘋果等打成美容蔬菜汁來喝，這樣的蔬菜汁裡頭有足夠的維他命 C，對於美白非常有效。 5、取新鮮雞蛋一枚，洗淨揩乾，加入500毫升優質醋中浸泡一個月。當蛋殼溶解於醋液中之後，取一小湯匙溶液摻入一杯開水，攪拌後服用，每天一杯。長期服用醋蛋液，能使皮膚光滑細膩，掃除面部所有黑斑。 6、 蜂蜜蛋白膜；新鮮雞蛋一枚，蜂蜜一小湯匙，將兩者攪和均勻，臨睡前用乾淨軟刷子將此膜塗刷在面部，其間可進行按摩，刺激皮膚細胞，促進血液循環。待一段時間風乾後，用清水洗淨，每週兩次為宜。這種面膜還可以用水釋稀後搓手，冬季可防治皸裂。 7、中醫美白：材料：白芷、甘草、核仁、當歸、綠豆粉、檀香等分研末。 用法： （1）洗臉：加適量的水，即可。 （2）敷臉：加蜂蜜，牛奶及1／4顆的蛋白，適量調敷於全臉(當然眼及嘴不可敷)，待幹後再清水洗淨即可。一星期1～2次(不要太多次，皮膚會受不了)，可用於青春痘、黑班、雀斑，同樣也可縮小鼻旁的毛細孔，用過的人都覺的不錯，皮膚變白嫩，又便宜。 8、材料:白芷6克；蛋黃1個；蜂蜜1大匙；小黃瓜汁1小匙；橄欖油3小匙。 做法:（1）先將白芷粉末，裝在碗中，加入蛋黃攪均勻。（2）再加入蜂蜜和小黃瓜汁，調勻後塗抹於臉上，約二十分鐘後，再用清水沖洗乾淨。（3）臉洗淨後，用化妝棉沾取橄欖油，敷於臉上，約5分鐘。（4）然後再以熱毛巾覆蓋在臉上，此時化妝棉不需拿掉。（5）等毛巾冷卻後，再把毛巾和化妝棉取下，洗淨臉部即可。 9、 蛋清面膜：將蛋清打入碗內（去蛋黃）攪拌至起白色泡沫後，加入新鮮檸檬6－8滴，攪勻直接塗在臉上，具有收斂皮膚、消炎抗皺的作用
這是我的護膚方法
1. 正確的洗臉:每天早、晚用適合自己皮膚的洗面奶,最好是無皂、無香精較溫和不刺激皮膚的.
2. 正確的保養:一般年齡在22-25歲過後就要開始保養了..正常無暇的皮膚,一星期做一次保養即可.但是問題皮膚要經過專業的美容師判斷後得到正確的護理.
*切記!臉上有痘痘不要亂擠喔!熟透才能擠.器具要經過消毒.並且不可擠壓過度以免留下凹洞或疤痕.
*正值青春期的男女,臉上如果有痘痘的話,不要自己去擠.最好是請專業的美容師處理.如果不是很嚴重的話只要做好平時的清潔(洗臉)慢慢的會自己改善.
3. 正確的使用保養品:每個人的皮膚質不盡相同.不是所有的保養品都適合每個人.所以正確的使用保養品是讓皮膚美的首要條件.
(1).油性肌膚:可使用調理性的保養品.用弱酸性化妝水(收斂化妝水)清爽型.不可使用油性保養品增加皮膚的負擔.
(2)乾性肌膚:可使用滋潤型保養品.使用弱鹼性化妝水(柔軟化妝水)調理皮膚再用營養霜.保溼霜增加滋潤.
4. 正確的選用保養品:市面上保養品琳琅滿目.避免買到假貨在選用時可注意以下:
(1).包裝是否完整.
(2)是否有品名、廠名、地址、規格/容量、成份…..等標示.
(3)如廠家有防偽標誌.就要確認是否相同.
(4)檢查有效期是否已過.
(5)選擇適合自己的保養品.
內在因素要注意以下幾點:
1. 經常保持愉快的心情.
2. 不抽菸.不蓄酒.
3. 不定期的做體內環保.
4. 睡眠要充足.
5. 三餐要定時.
6. 飲食要均衡.
7. 經常補充鹼性食品來中合酸性.例如:花茶.青菜.水果…….等. * 因為攝取酸性食品過多,會增血液的酸度,而引起酸中毒症.
8. 正常排便:因為宿便會使人體毒素過多.可以多多攝取纖維質.如青菜、地瓜、柑桔…..等.
9. 適時的解壓:有空走向戶外、走向大自然.做森林浴吸收芬多精.
10. 每天早上起來喝1-2杯水.
嘉欣aijia
什麼樣的皮膚最好？中性肌膚。怎麼變成中性肌膚？必須“內外兼修”。很多人說護膚品沒用？我是打一個叉叉的。因為我自己用護膚品有感覺皮膚變得更穩定甚至越來越好。當然，除了護膚品，食療也是一個非常重要的方法。那麼下面我就從這兩個方面在闡述一下，如何讓自己的皮膚越變越好。
內調篇
①喝水
覺得護膚品錢貴的，不如多喝些水。它往往比高奢的護膚品都更有效。
②銀耳蓮子百合枸杞紅棗羹
不是說一定要做這個一模一樣的出來，而是你要知道這些食材是對皮膚有好處的，經常燉一下，會有效果。
③泡腳
不要覺得泡腳是老年人做的事，其實泡腳的好處真的有很多。尤其是泡腳後毛孔打開，這時候塗護膚品會事半功倍。你還可以根據需求自己配一下藥包。
④健身
這個我不想多廢話，大家都懂。
外修篇
①如果你的皮膚比較差，出現問題無法解決，建議去皮膚管理中心。
有的人覺得自己很懂，不需要去看醫生去找專業人士，但連最基礎的保溼工作都沒做好。如果你想讓你的皮膚能快速往好的方向發展，又有一些資金，可以去考慮一下我建議的這個方向。
②注重清潔
要注意，我們的皮膚是應該做減法，減負的。清潔是護膚的第一步，清潔沒做好，後面用再多的護膚品都沒用。卸妝、洗臉是我們每天都必須做的事情，千萬千萬記住！
③保溼
很多人捨本逐末，追求美白呀，抗老啊，祛痘啊，就是忘了最基本的保溼。水對人體有多重要，幼兒園老師都講過。
④防曬
皮膚30％是自然老化，70％是受到外界的刺激。防曬的作用不僅是防曬黑，最重要的是防老化。
⑤選擇正確的護膚品
首先你要知道自己的膚質，自己的皮膚狀況，自己的需求，然後“對症下藥”。護膚品不在於多，在於準。
希望這些建議能幫助到你。
女王朱瓊
背景:每年從入秋開始，額頭反反覆覆出痘痘，特別煩，用藥也不管用。我就試著調整日常習慣。我給給大家分享一些讓皮膚變好的方法，我也在用。
tip1:高質量睡眠
如果想知道自己的睡眠質量好不好，我給大家推薦一款軟件就是蝸牛睡眠，它可以幫助我們記錄一下昨晚的睡眠，很好玩，可以試試，自己很微小的動作它都會錄下來。
如果因為壓力大，不能很早進入睡眠狀態的話，也可以去喜馬拉雅FM聽一些電臺，或者搜一下有沒有冥想課程，裡面有一些大自然的聲音很逼真，能很快把你帶入一個很舒服的環境裡。
tip2:清潔皮膚
清潔皮膚是第一步，也是最重要的一步。大家都有自己的用的洗面奶，其實都可以，普通的就可以，早上我建議大家用涼水洗臉，如果能接受的話，這樣可以使皮膚緊緻。一共是洗兩遍，第一遍主要是擦拭洗面奶從額頭開始往下到鼻到臉頰到下巴，做兩分鐘按摩，第二遍是再清洗一下，可有可無。晚上也一樣，我把洗面奶換成了洗臉皂，覺得洗完還挺清爽的吧。
tip3:檸檬茶
我是從街上路邊買的那種散稱的幹檸檬，還有枸杞、紅棗、山楂，可以少買點，然後每天泡一點，飲水機的水就可以，有熱茶壺的話，等兩分鐘也可以燒開一壺茶，泡一片檸檬可以喝一整天。
希望我們的皮膚可以越來越好，你們有更好的方法，歡迎留下來，謝謝😜
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mm龘喵
1.要早睡
2.多吃清淡食物
3.多吃新鮮的蔬菜水果
4.多補水做好護膚
5.防曬一定要做好，這個比護膚更重要
賣飾品的大姐姐
注意飲食，跟睡眠
護膚品不能省，做到潔面前卸妝，敷面膜去補水，水乳霜要配齊，25歲要開始使用抗衰的產品，買對產品很重要
可馨的淳媽媽
第一：保持每天好心情，我覺得是最重要的，因為生氣會長皺紋哦😊
第二：多次新鮮的水果蔬菜，儘量飲食清淡，多喝熱水。
第三：堅持敷面膜，一個星期最少兩三次吧。
第四：保持良好充足的睡眠，俗話說，睡個美容覺，要休息好
希望我的回答有點用，謝謝😊
大敏的日常生活
大家好，很高興回答這個問題
第一：保持充足的睡眠，要早睡
第二：多喝水，多吃清淡的食物
第三：堅持護膚，一週最少兩次面膜
第四：保持好心情，好心態，是最好的美容劑！
這就是我的回答，希望能夠幫到你，謝謝
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莉莉的有趣日常
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