如果你能照顧好自己的身體，那你就能照顧好生活中80%的事。
文章分享者簡介：韓瑞丹，全國高級康復理療師，艾灸師
大家都知道“氣大傷身”，但遇到不愉快時還是會大發雷霆。其實，你的每一次生氣都會對身體產生巨大影響和不可逆的損傷。
這三個時刻生氣，是對生命最大的傷害
男人女人都不應該生氣，對女性來說，這三個時候，生氣是對身體最大的傷害：
1 懷孕的時候
孕媽媽的心情一定要平和快樂，孩子靠臍帶和羊水和母體連接，媽媽心態平和，情緒好，那麼身體裡的每個細胞，氣血，水液也都處在安和的狀態裡。羊水的狀態也決定了孩子的狀態，孕媽媽平和，寶寶也會很放鬆，充滿喜悅，相貌、性格都會好。
當媽媽處在焦慮、生氣的狀態裡，羊水的質量也堪憂，寶寶也會變得緊張，生命最初的「風水」變得動盪，生命也變得沒有那麼美麗。
生氣的時候，肝火大動，耗傷肝血，供給胎兒的血，也會變得少。
2 哺乳的時候
舊社會有錢人家請乳母，要身心兼優才行。身體健康不在話下，還一定要挑性情善良溫和的。因為乳母的性格會對寶寶的性情影響很大。
曾經有「氣奶」變成「毒奶」的悲劇。一位年輕的媽媽，氣哭著給寶寶餵奶，不多久，寶寶便一命嗚呼！
當時看到這消息，我幾近驚到，一個人生氣的時候，分泌出來的物質，會讓另一個人弱小的生命死掉，這殺傷力可見一斑。而我們不哺乳的時候，無論男女，這份物質，一直在身體裡，毒害著我們自己。
3 月經前，月經時
「生氣是最大的寒」，來月經的時候，子宮正開，生氣便會讓這份寒邪內包，讓血脈不通，甚至突然閉經。
生氣了怎麼辦？
沒有人想生氣，但是如果生氣了怎麼辦？不要強行制怒，生了氣需要合理轉化，不轉化，可能會永遠在那兒，開始是一口無形的氣，慢慢的就會結合上其它一些恐怖分子：痰、淤血等，變成有形的，進而危害身體。
當我們已經生氣或者快要生氣的時候，不妨多按按身體上的這四個“撒氣閥”，這不但能夠將我們的注意力轉移，而且還恩能夠給消除心裡的怒氣。
1 愛生悶氣按腳面
對於愛生悶氣、焦慮、心煩意亂的人，可按摩腳面，能快速讓人神清氣爽、心平氣和。這是因為，此處是太沖穴的所在位置，為人體足厥陰肝經上的重要穴道之一，又稱“消氣穴”，位置在大腳趾和二腳趾之間，腳背的1/2處。用拇指指腹用力按揉兩側穴位，使局部產生較強的酸脹感，每次按揉3～5分鐘。
2 快發火時摳掌心
人在快要發火時，可輕握拳頭，用中指摳自己的掌心處1～2分鐘，能起到清心火的作用。因為這裡是勞宮穴的所在位置，屬於手厥陰心包經，心包經對心臟起著保護作用。按摩勞宮穴可起到靜心寧神、鎮定醒腦的作用。
當工作壓力大、身心疲憊時，也可按摩掌心，能加快血液循環，消除疲勞。
方法：一手拇指按住對側手心的勞宮穴，同時食指或其他四指可以抵住手背相同位置的外勞宮穴，拇指和食指（其餘四指）相對用力按揉，直到掌心有明顯的酸脹感為止。
3 生氣胃脹揉小腿
當生氣感到胃脹時，可按揉小腿外側，能消除腸胃的濁氣，起到“順氣”的作用。因為這是足三里穴的所在，它距髕骨外側下方凹陷四指寬，生氣胃脹時，用大拇指或中指按壓足三里穴5～10分鐘，每分鐘15～20次，以感到酸脹、發熱為宜。
位置：足三里位於小腿前外側，當外膝眼下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指）。
4 氣得發抖搓腳心
若出現生氣引起的渾身發抖，按摩腳心能起到安神的作用。因為，這裡有一個人體的重要穴位——湧泉穴。它是腎經之首，位於足底，在腳掌的前1/3、彎屈腳趾時的凹陷處。生氣時，用雙手大拇指摩搓兩足底湧泉穴10分鐘左右，能令人氣血暢通，脾氣自然慢慢消除了。
疏通身體，有一個穿透情緒的好身體
很多時候，情緒是被身體綁架了，身體肝鬱得厲害，氣機瘀滯了，特別容易點火就著，或是心裡產生諸多情緒
不通，是很難受的事情，當肝藏的血不夠了，或者肝火太旺了，那麼它疏通的力道就會失衡，身體裡的氣本來是要憑藉肝的力道疏導開來，上升的上升，下降的下降，如果肝本身沒了管束的能力，那麼氣機就會逆亂，走到一些狹窄的地方，沒了秩序，就容易擁堵。堵得時間久了，就會積聚成結節。
生氣的人，除了愛生氣，還會有這些問題：
- 經常做生氣的夢
- 額頭有痘（肝氣鬱結或思慮過度的人往往容易心火偏旺）
- 有壞情緒，常常隱忍不發洩，生悶氣
- 乳腺增生
- 胸悶
- 兩肋脹痛，甚至不能碰
- 月經延後
- 經血變少，痛經，血塊多
- 氣鬱+溼熱體質（久鬱生火，溼熱質肝膽的疏洩功能都不好）
- 手腳冰涼（肝氣不舒，肝主四末，四肢末端歸肝管）
- 食慾不振、胃脹（肝的疏洩不夠，導致脾胃氣滯）
- 愛辯論，愛控制，好面子
- 面部T區出油長痘，毛孔粗大
- 顴骨有斑（肝斑）
- 眼屎很多（眼屎多的人肝火旺，眼屎是人體向外瀉火排溼的一種途徑）
這些都是肝氣鬱結的表現，現代生活，很多人都是肝鬱，這裡有幾個方法，幫你打通身體，打造不生氣體質！
肝氣不舒主要是巡行在身體兩側的肝膽經運行受阻。
下面這個抻拉肝膽經的小動作，可以讓氣血運行通暢，心情舒暢！
（快速演示，實際操作時動作要放緩）
第一步：雙腳打開，將右手放於後腦處，將左手放在肩胛骨中間位置（夠不到肩胛骨可以放到腰間）。打開右臂肘尖，使肘尖使手臂與身體平行。
第二步：右手肘尖上提，是身體逐漸向左側彎曲，保持5-10秒鐘。
第三步：緩緩直立身軀，打開雙臂，使雙臂平舉。
第四步：左手向上置於後腦處，右手向下置於肩胛骨處。打開左臂肘尖，使肘尖使手臂與身體平行。
第五步：左手肘尖上提，是身體逐漸向左側彎曲，保持5-10秒。
第六步：收勢。
上述這組小動作可以鍛鍊我們平日容易忽略的脅肋部，有很強的的疏肝理氣作用。
每日堅持做幾組上述的這套小動作，可以讓心情舒暢，肝臟得通！
生活本不苦，苦的是慾望太大而本事卻太小；
人心本無累，累的是放不下的太多而承受的能力卻太少。
人應該做情緒的掌控者而不應被情緒掌控，
否則容易牽連肝臟，肝氣鬱結而至身體生結節。
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