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冷空氣的到來，導致氣溫“俯衝式”下降，日常我們除了穿秋褲護體，其實還可以通過多種方法來起到保護關節的作用，例如下面所要說的這幾種方法，最最重要的一點是，要記得適當補充關節所需營養。
有助保護關節的幾種方法：
1、控制體重。
超重會對膝關節造成較大的壓力負擔，也會進一步加劇關節的磨損，所以，控制體重是必須要做的一件事情，這樣能更好地保護好關節。
2、避免關節負重
長時間負重，會在無形之中傷害我們的膝關節，日常應儘量避免經常蹲著、負重爬樓梯、長時間爬山等。
3、適當的鍛鍊
日常進行適當的鍛鍊，其實也是有利於關節的，例如慢跑、游泳、太極拳、騎自行車等運動方式，都是可以促進血液循環，也是對關節比較有益的運動方式。
4、腿部保暖
在寒冷的天氣下，腿部保暖自然是重要的，腿部長時間受冷或受寒，會造成小腿血管收縮，腿部血液運行不暢，冬天應儘量做到不露腿，必要時可戴上護膝。
5、補充關節營養
補充關節營養，氨糖，能夠有效促進受損關節的修復以及軟骨細胞的生成，減少關節磨損，可以起到保護關節的作用，冬天是骨關節炎高發時期，補充氨糖還能起到預防骨關節炎發生的作用，若要補充氨糖，可考慮選擇健力多氨糖，它可同時補充軟骨硬骨所需營養。
貝加爾湖畔的斑馬俠
護膝、護腕、護手套，保暖靴子保暖帽，圍巾麻煩戴脖套。[大笑]
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