冬天要做好“護胃”工作，堅持做好5件事，胃或許會“很安全”
冬天“陽消陰長”，寒邪重，如果不注意腹部保暖，不慎受寒，容易導致寒邪入侵胃腸，不僅損耗陽氣，或許胃部也會受到威脅。加上冬天人體活動量減少，大多數人都喜歡吃油膩、肥厚、辛辣等重口味食物；冬天吃火鍋、抽菸、喝酒等等現象比一般時候要厲害得多，加重腸胃負擔。因此，每到冬天，都是胃腸疾病高發的季節，此時要注意胃腸的保養。
冬天要做好“護胃”工作，堅持做好5件事，胃或許會“很安全”
一、堅持給胃部保暖
胃喜暖懼寒，喜潤惡燥。冬季天氣寒冷，胃部受涼後會使胃的功能降低，所以冬天要做好胃部的保暖工作。對於胃不好多人，特別是老人、小孩、婦女以及體弱者等人群，平時可多穿一件貼身的衣服，讓胃部更加暖和；晚上用熱水袋敷貼與腹部，能達到溫胃散寒的效果；晚上睡覺時要蓋好被子，以防腹腰部位著涼。
二、飲食宜溫軟、忌寒涼
胃寒的人，冬天要遠離生冷、過硬、辛辣、黏滯的食物，切忌暴飲暴食。平時的飲食，應以溫熱、清淡、細軟、新鮮，容易消化為主，而且要三餐定時定量。另外，胃寒的人適當吃羊肉、牛肉、生薑、胡椒等溫性食物，能起到祛寒、溫胃的效果。特別是喝水要注意溫度的控制。
三、戒菸酒
酒是活血之物，天氣冷了，喝點酒可以驅寒。因此大多數人在冬天都喜歡喝點小酒來抗寒。少量的喝酒是不錯的，然而大多數人在冬天烈喝酒都非常嚴重，特別是一些平時閒暇時間比較多的人。甚至天天都喝得醉醺醺地，如此對胃部傷害是非常大的。
菸酒不分家，在冬天抽菸喝酒現象更加嚴重，甚至是其他季節的幾倍。要知道，菸草能使胃酸分泌增加，酒精可直接破壞胃黏膜。所以患有胃病的人要少吸菸喝酒。對於胃不好的人一定要戒掉。
四、早睡晚起，讓脾胃休息好
《黃帝內經》中說：“冬三月……早臥晚起，必待日光……”意思是說，冬天要早睡晚起，等到日光出現再起床。
冬季，大自然中的動植物多處於“冬眠”的狀態，以養精蓄銳，為來年生長做準備。人體也應順應自然界的特點，早睡晚起，以利於陽氣的潛藏和陰精的積蓄。
常言道“天睡人也睡，天醒人也醒”。在條件允許的情況下，晚上9——10點鐘上床入睡，早晨太陽出來（7～8點）再起床。對於腸胃功能可以得到追號的修養，從而功能恢復到最佳狀態。
不過對於都市上班族或者學生來說，這是一件奢侈的事情。如果條件不允許早睡，那麼要儘量在晚上11點之前入睡，避免熬夜。長期熬夜晚睡，可使人的神經系統過度緊張、也會導致消化系統出現問題。
五、適當運動
天氣冷之後，通常人們的活動量會減少很多，而吃的則更多，更油膩。要知道，這樣是是非常容易發胖的，此外，活動量會大減，也不利於腸胃的蠕動。人體消化能力也會睡著下降，因此，即使在下雪天，要要注意保持少量的活動，或更有助於腸胃的消化食物，然而運動良比平時要稍微少些為好。
一年有四季，每個季節都呈現不同的特色，我們用心去體驗生活，其實冬天一樣很美。
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