最近
天氣就像過山車
（總是起起落落落起起起起的）
上週氣溫一度臨近冰點
棗莊人民喜提一秒入冬
可是這幾天
氣溫又回到兩位數了
Excuse me？
說好的寒冬呢？
別急 先往下看
雖說近幾天 氣溫有短暫回升
可是降水已經在路上了
並且預計在11月24日（本週日）以後
新一輪的降溫又會開始
（冷空氣：我還記得我們的約定......）
雙十一剁手買了羊絨衫打底褲
以及今年流行的工裝羽絨服的小寶貝們
可以收拾收拾這樣出門了
未來7天棗莊天氣預報
（數據來源中央氣象臺 11月22日11：30更新）
11月22日 氣溫11-18℃ 天氣多雲
11月23日 氣溫13-18℃ 天氣多雲轉陰
11月24日 氣溫4-15℃ 天氣陰轉多雲
11月25日 氣溫-1-10℃ 天氣多雲轉晴
.......
降溫天氣來臨，這些疾病患者要注意！
最近的天氣像是坐上了過山車，忽冷忽熱，一會兒溫暖如春，一會兒仿若一夜入冬。對健康人來說這也許不意味著什麼，但如果原本就有心腦血管方面的問題，就很容易誘發疾病，
如冠心病、高血壓、心功能不全、心律失常、肺心病等，所以需要格外留神。發病原因？
氣溫低迷，特別是遇到大風降溫天氣，心臟需要加大工作量才能保持身體溫暖，因此，寒冷天氣從事強度活動容易增加心臟負擔。
2. 寒冷會刺激人體血管收縮，從而促使心率加快，血壓升高，心臟負荷增加，這也增加了腦溢血和心肌梗死發作的機會。
3. 秋冬季排汗減少，飲水量減少，水分就會攝取不足，血液隨之黏稠度增加，容易形成血栓，導致急性心血管疾病發生或病情惡化。
保護心腦血管，做到以下幾點：
<table><tbody>1
保暖：寒冷會導致人體心跳加快，血管收縮，血壓升高、心臟負
荷加大，從而增加心絞痛和心梗發生的概率。所以在這個時候心
血管疾病患者一定要注意保暖，否則一下從溫暖的室內來到室
外，溫差過大，心血管驟縮，很容易引起疾病的發作。
2
運動：心腦血管疾病的防治一定要積極參加適量的體育鍛煉，如
散步、太極拳、健身舞等，可以增強心肺功能，促進身體新陳代
謝，增強身體對疾病的抵抗力。但要注意運動不能太猛、太急、
太劇烈。
3
飲食：心腦血管疾病的防治建議選擇“三低”飲食法，即低熱量、
低脂肪、低膽固醇。多吃水果蔬菜，包括紅薯、芹菜、茄子、韭
菜、蘿蔔、橙子、葡萄等，增加纖維素的攝入;少吃高脂肪、高膽
固醇食物，儘量用豆類及豆製品、魚肉等替代紅肉。
最後，手機前的您
一樣要記得保暖哦！
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