經歷了雙十一的一波搶購
大家的快遞都到齊了嗎？
前幾天的突然降溫
是不是感覺到了透心涼
淮安的夏天和冬天
只隔了一個晚上而已
這波冷空氣厲害吧？
小夥伴們穿棉毛褲了沒？
好在
這股冷空氣來得快走得也快
它的影響在今天將結束
小半個中國氣溫開始回暖
所以現在說“入冬”還為時尚早
接下來，
一班過山車即將出發，
小夥伴們要坐穩哦！
未來三天，氣溫回升，
明天淮安的最高氣溫回到21℃
預計到週末，
最高氣溫有望達到23℃！
千萬別高興太早，
一班氣溫過山車即將出發，
小夥伴們要坐穩哦！
連續升溫，享受了溫暖的週末後
但是，
又一輪冷空氣要來 " 搗亂 " 了！
下週一，氣溫將再次大滿減！
據中央氣象臺預報
23-25日
大範圍雨雪降溫天氣
將影響我國中東部地區
教你幾招遠離感冒！
7招讓感冒不找你麻煩
（滑動查看）
1
早晚加衣
老人、小孩和一些體質較弱、抵抗力較差的人，在早晚出門時一定要帶一件外套。在衣服的選擇上，也要充分考慮到
舒適、防護和保健等多方面因素。2
保持空氣流通，晚上關窗
最好在早中晚各開窗通風三次，每次15分鐘為宜，既保持了室內空氣清新，又抑制了細菌的滋生。
但晚上睡覺的時候一定要關窗，夜晚溫度低，冷風侵襲很容易引起哮喘等疾病的發作。
3
規律作息
作息不規律，容易造成抵抗力下降。因此要保證規律的作息和生活節律，早點上床睡覺，適當延長睡眠時間，同時多喝水。
圖源：IC photo
4
均衡營養
天氣轉涼後，人們會食慾大增，在乾燥季節多吃些滋陰潤肺多酸的食物，如銀耳、梨、藕、蘋果等，少吃辛辣食物。
5
適度鍛鍊
登山、步行、打太極都是耐寒鍛鍊的項目，可以提高身體免疫力。但要注意，雨雪天氣盡量不要外出運動，避免跌倒及發生意外。
6
按摩頭部
如果是風寒引起的感冒，按摩頭部能起到有效的治療作用。
具體方法是找到百會、風池等穴，按壓50次，早晚一次。喝薑湯也適用於初期患風寒感冒的患者。
圖源：生命時報
7
幾類患者要注意
患有鼻炎、心腦血管疾病和支氣管哮喘類疾病的患者要特別注意，
提前準備好相應藥物，注意防寒保暖，早晚儘量不要到戶外活動。本週五
我們將迎來“小雪”節氣
“小雪氣寒而將雪矣”
“小雪”是秋去冬來的交替時節
是季節性感冒的高發期
加上這周淮安氣溫起起伏伏
小夥伴們要做好防寒保暖
千萬不要感冒了哦~
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