當我們喜歡上ta時，究竟喜歡ta的什麼。我們說戀愛的本質是相互吸引，我們被自己的伴侶吸引，喜歡他的身體，愛她的靈魂，欣賞他的才華，或是感恩他的照顧。不過實際上，大部分人說不清楚自己究竟喜歡他什麼，情侶在一起最常見的回答就是“和ta在一起很快樂。”當我們評價對方帶給自己的美妙感覺時，其實就是在說伴侶給自己帶來的情緒價值。
一、什麼是情緒價值
我們墜入情網，不會是無緣無故的，我們身上總有某種難得可貴的價值吸引對方。情緒價值是吸引力的組成部分，一段健康的親密關係帶給我們的價值總結起來有三點，而情緒價值是其中的一個維度：
1 瞭解和接受Acceptance：
真正的親密關係,讓雙方都能在最深層次上了解彼此的真實身份。我們能在伴侶身上發現自己重視和欣賞的優點，而那些不可避免的差異也會被包容和接納。親密關係不僅僅是一些浪漫的行為，在親密關係裡，我們會主動地把自己的所有曝露給對方，同時也渴望對方的接納。而戀人在毫無保留的分享中，體驗親密聯繫的快樂、幸福和安全感。
2 安全感Safety：
戀人們知道自己可以應對危機，甚至對未來的問題也充滿自信。在經歷不可避免的起伏中，情侶雙方也能支持彼此的弱點、放大彼此的優勢。生活有了很好的分工，對方不會違反這種安排，日常變得平靜和安穩，雙方在一起充滿了安全感。
3情緒連接Emotional connection：
這就是情緒價值的維度。我們需要一個人分享快樂與憂愁，分享內心感受彼此，這是親密關係的核心部分；情緒價值一方面是與他人情緒有共情能力，另一方面是將自己的情緒感覺感染給對方，無論這感覺是快樂還是煩惱。
PUA認為“情緒價值”就是駕馭他人情緒的能力，常用作兩性之間的情緒操控技巧，實際上是窄化了情緒價值的作用。情緒價值其實是兩性親密關係的核心部分，代表一個人的共情能力和情緒表達的方式。HealthyPlace心理學總監克羅夫特博士Harry Croft解釋了情緒價值的三個主題：
第一個主題，情緒價值的開放性。
很多情侶經常使用 “最好的朋友”來描述他們關係，他們與親密夥伴的生活是開放的，不會深藏自己的小秘密。能夠向伴侶透露和傾訴一些埋藏深處的話。
第二個主題，情緒價值的理解性。
情緒價值高的伴侶，會主動維持親密夥伴的邊界。他們已經理解了對方內心的想法和感受，他們也知道在依戀中保持個人安全距離是一種尊重和信任。這些關係中的人際邊界理解會不斷維持兩人的親密感。
第三個主題，情緒價值的獨特性。
所有的戀人相處模式都不一樣，戀愛的互動總歸是一對一的。營造親密的舒適感不可能是一成不變的。情緒價值的獨特性，就是一種非你莫屬的感覺。當你們討論私密的個人事務，無論是傾訴苦惱，還是安慰逗趣，都有一種獨有的感覺。
二、情緒價值的原理
反饋性投射Projection of Responsiveness，我們與伴侶對話交流的時候，不會像個木頭人一樣只懂得木訥的接收，我們會隨著對方的情緒起伏做出相應的反應。我們會不自覺地將自己感知到的情緒情感，投射反饋給伴侶（即便這種反饋不是很準確）。這種投射包括：眼神，肢體動作，或是簡單的語氣詞。目的是讓對方知道我已經明白，或是表示贊同。在日常交流中，無論是熱情、快樂的樂觀情緒，還是包括悲傷，恐懼和憤怒在內的消極情緒，都很容易在人與人之間傳遞，而且我們不會主動控制自己的表達，大多的情緒都是自然而然地發出。
波紋效應（連鎖反應）Ripple effect，交流過程中，情緒會不斷在周圍人中蔓延。在談話過程中，人類自然傾向於模仿同伴的面部表情，姿勢，肢體語言和語言節奏。而且這個過程我們並不能意識到，就是我們原本說話的方式。當有人打哈欠的時候，我們會很快被“傳染”。當我們還是嬰兒的時候，我們在出生後不久就開始模仿我們的父母，通過這種模仿我們獲得了最初的成長。成年之後我們也會主動去重複對方說的話，或者匹配對方使用的近義詞。我們會不自覺地複製對面的面部表情，發聲，姿勢和行為，讓情緒與周圍的人同步。情緒價值就像打哈欠一樣“傳染”給我們的伴侶。你有沒有注意到，當你與伴侶共度時光，你常常會感受到他或她正在經歷的情緒。但是，日常中情緒的波紋反應相當複雜，我們常常不能意識到自己做出了什麼反應，情緒交流總是下意識的完成。
情緒價值是很難達成的：
來自南方衛理公會大學的一項新研究，發現有半數（53%）的測試者並不能感知到伴侶偶然的情緒變化，尤其是男性對情緒低落等“隱藏的”負面情緒比較遲鈍，他們可能會錯過重要的情感線索。日常中女生感覺經常不理解，“我那麼明顯的暗示，男友卻不能理解”，就是這個原因。戀愛時，我們會預設一個前提，認為伴侶的感覺和我們是一樣的。
因為兩個人接觸的事情幾乎一樣，而且距離如此接近。但事實情況並非總是如此，對於我們熟悉的人我們習慣性地減少注意力投注，當女生在暗示的時候男生往往沒有將注意力集中在此，不會給女生想要的反應。同時，共情能力是有區別的。情緒價值是個人情商（EQ）的重要組成部分，每個人的情緒價值得分都不一樣，情緒價值的高分是非常難得的。“準確移情”empathic accuracy只有很少的人擅長。
三、提高情緒價值的方法
1情緒積極化是情緒價值的鑰匙
積極情緒是情緒價值自我擴張的催化劑。研究發現，積極情緒可以幫助戀人之間看見更多的重疊。這些情緒可以幫助人們感受到與伴侶的“密不可分”。而且，在兩性關係中，你越是積極地表達樂觀的情感，積極情緒就會很快地在群體之中傳播開來（Arthur Aron，1997）。
所謂積極的互動方式，就是要求伴侶在審視生活中發生的事情時，更多的要通過樂觀的解釋風格去交流。比如說，當我們經歷失敗時，樂觀主義者會解釋：“我沒有通過考試，但下次我會做得更好”; “我知道這很難，但最終我會成功，就像我之前那樣”。而悲觀主義者會這樣解釋：“我沒有通過考試，完蛋了，我再也沒有機會了。”; “我真是一無是處”。你想聽誰的？答案顯而易見。而且人際交往研究也表明，與樂觀主義者搭檔會得到更高的關係滿意評價。兩者幾乎提供了兩個極端相反的情緒價值。
再比如，你的伴侶興奮地告訴你TA得到了新的工作機會。你怎麼反應？
a．“那你豈不是更忙了”
b．“我剛才在朋友圈看到了一個特別可愛的貓咪”
c. “那很好”
d. “真的嗎！怎麼回事快告訴我？“
選項（a）和（b）是破壞性評論，對於你的伴侶的關注度，它們是“破壞性的”，前者是“主動破壞性”，後者是“被動破壞性”。你可能是出於好意去警示伴侶工作壓力會更大，或者你可能真的對貓視頻產生了興趣，迫切想要分享。然而，這會撲滅伴侶想要與你分享的積極情緒的熱情。
選項（c）和（d）是建設性意見。“那很好”的評論是很好，但沒有任何內容，它不會刺激對話也不會有任何情緒價值。當你說出這些詞，它更像是“喝點熱水”式的機械應答。選項（d）是最棒的，“快告訴我，快說出更多！”這種回答被稱為主動建設性回應（簡稱ACR），ACR可以保持對話的注意力，並且還能引導出對方的情緒體驗，這才是情緒價值高的對話交流。
雖然說情緒價值、情商EQ大部分來自於先天的能力。但也有有很多後天改善的技巧和方法，Andrea Brandt博士是婚姻治療師也是情緒問題的專家，在她的書《Mindful Anger: A Pathway to Emotional Freedom》中介紹了很多具體的移情對話方法：
2建立有同理心的溝通
開放自我意識。你對自己的情感越開放，你就越容易適應他人的情緒和感受。
觀察肢體語言。我們可以通過觀察其他人的肢體語言或非語言提示，獲取更多的情感共鳴。它包括——觀察面部表情，手部動作，手勢和語調。行為要與對方的真實情感保持一致。一個人的所作所為比口頭言語更重要。研究表明，人類從其他人那裡收到的信息中有90％是非語言的。口頭的承諾並不足以建立情緒價值，做出來才是更強大的支持力量。
做個好聽眾。要善解人意，你必須真正聽明白對方告訴你的事情。要發展同理心，擁有所有細節是很重要的。不要打斷，總是給提示、提建議。給對方一個表達自己的機會，不要輕易打擾他。
停止判斷和懷疑。我們專心傾聽對方表達，不代表我們可以在腦海中對他所說的話下判斷。不必總想著解決別人的問題，那不代表你擁有強大的情緒價值。相反，如果你真的為他著想，你不會在他描述的時候進行判斷和懷疑。
認同反饋。這是人本主義治療師不可或缺的一種技巧。卡爾·羅傑斯經常在治療實踐中使用它——向對方表明自己瞭解了他的感受。我們回憶一下，當我們向對方表示認同的時候，是不是總是用“恩、好、對“，這樣的語氣詞。改變一下你可以說，“我知道，我知道你受到了委屈。”準確的給對方認同。
具體對話時要注意：
▪ 不要坐立不安，不要總是查看手機或者面朝窗外。在他們說話時把注意力集中在他們身上。
▪ 在他們說話時看著他們的眼睛，在你理解時點頭，用手觸摸對方或用一個手勢表明你正在聆聽。
▪ 重複他們所說的話，以確保你接受的信息正確，如果你不清楚他們的意思就主動提出問題。
▪ 聽取他們的意見，不要傷害性的挖苦或拒絕。如果你覺得自己不同意或生氣，請休息一下。慢慢喝一杯水，讓自己有時間重新定位同理心。
▪ 驗證他們的情緒。當你有不同意意見，你要確定對方的情緒之後，帶著對方情緒表達看法，而不是總按自我的想法反擊。
許多說盡千言萬語別人也不明白的心事，只要一個眼神，ta就懂了。當我們說和TA在一起很快樂的時候，也許我們已經找到了自己的靈魂伴侶soulmate。上帝用男人的肋骨創造女人，我們終其一生尋找尋找真愛就是在尋找我們的一部分。情緒價值，其實就是彼此的相互補全。
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