吃什麼補氣血最快?最好不上火?

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氣血虧虛的人,普通的食補效果不是很好,需要採用中藥調理才可以在短期收到很好的效果,但大部分中藥補氣血的都會引起上火的症狀,所以需要一些溫補的中草藥才行。

另外,氣血不足和脾虛也有關係。中醫認為,脾主氣血,脾虛的話肯定會氣血不足的,所以健脾也是補氣養血的一個考慮方法。

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健脾是補氣血首要目標



上面說到,中醫認為脾為氣血生化之源,說白 了就是脾虛的話,食物中的養分不能被脾送到需要的器官,肝沒有營養不能要血,脾沒有營養不能生氣,氣血自然就不足了。 另外,脾不好的話,食物中很多補氣血的影響不能被吸收,所以很多人吃很多補氣血的食物缺沒有什麼改變,就是因為脾虛導致的。

補氣又補血,健脾不上火的中藥有黃芪

黃芪的作用有很多,什麼降血壓的今天就不提了,咱們就說說它補氣血這一塊。 黃芪主補氣血,還健脾祛溼,對於虛胖溼氣重的人來說,使用黃芪是再好不過的了,但黃芪在使用上有一個禁忌,就是陰虛的患者不能使用,所以陰虛火旺的朋友使用黃芪是一定要搭配滋陰的中藥一同使用,常見的搭配方法是麥冬或者是天冬,生地熟地也都可以。

另外,在黃芪的使用上,最好選擇蜜炙黃芪,補氣血的效果是最好的。

價格不高的中藥黨參,氣血雙補效果好

黨參是價格比較便宜的一種參,它具備很多參不具備的補血效果,所以很多人都選擇用它補氣血。

另外,黨參還具有健脾的功效,同黃芪的作用差不多,但黨參藥效更強一些,所以有些朋友連續一段時間服用黨參會導致上火的症狀出現。所以服用黨參,一定要有明顯的氣虛才可以使用,不然肯定會出現上火症狀的。

想要補氣血,除了飲食上去以外,還要多運動才是,少熬夜多運動,對改善身體情況有非常大的幫助,另外,中醫有“久視傷血”的說法,所以經常玩電腦玩手機的人,也容易血虛。

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補氣血最好的食材就是桂圓肉,因為桂圓裡含鐵高,但是吃桂圓容易上火,只要把桂圓放鍋裡蒸半個小時到四十分鐘,就可去掉它上火的缺點。

我的食療配方和大家分享:當歸,黃芪,茯苓,枸杞,紅皮花生,紅豆,大棗。煮水每天喝。我用這個方法特別管用。

月經前一個星期和經期停止,不能喝。其他時間沒有限制。

平時注意保養,很快就會補上來



退休的妞妞媽


回答。

如果得了氣血不足之症,還是黃芪母雞湯好。黃芪是溫補。一年四季都可以。 因為我姐姐就吃過這種黃芪母雞湯,補氣補血非常好,還不上火還美容養顏。 黃芪20克,大棗15克土母雞一隻。各種食物洗好。下鍋加水適量燉一小時鹽適量。早晚各服。不要喝多,適量就行,補氣補血非常好。 回答完畢。


北派美食家


五味入五臟,五色與五臟,五行對五臟,相剋相生規律,決定了人體的健康狀況!中醫經典脾胃論,強調脾氣一虛,百病叢生,由於氣不足,而氣之所以不足,是因脾胃損傷所傷所致,脾胃之氣既傷,而元氣亦不能充,而諸病之所由生也!脾主肌肉,病色為黃,都是脾虛之相,肌肉的無力可以延展到各個器官!脾虛則與胃,腸,胰等整個消化系統功能減退,免疫功能障礙,植物神經系統紊亂,生物膜的結構與功能異常有關!據中醫述說保證大腦供血的關鍵不僅在於血液是否充足,更重要的是血管裡的血是否能正常地升到大腦去,中醫的術語叫升清降濁,由脾氣決定的!就如日常喝水,水有沒有運到皮膚上呢?補脾可以說是每天的必修課!

脾胃功能好,肺系統功能便強壯,抗病能力才強!在中醫看來,脾屬土,肺屬金,按照五行理論,土生金,也就是脾生肺!飲食作息情緒不良,脾胃受傷了,肺系統也就會跟著出現問題,這就是大多數孩子容易感受外感疾病,身體瘦弱或虛胖的一個根本原因!所有的營養物質都要脾胃吸收並運化到全身,脾胃的運化能力有限,吃肉量多無法運化,容易產生積食,胃中會出現阻滯,胃氣就不能下行,此時一感冒,就容易咽喉腫痛!脾在五臟中,和心,肝都有關係,火生土,木克土!情緒是跟心相關,在五行排序中,心是脾之母,火生土,也就是說心生脾!而肝是克伐脾,心憂氣鬱耗力都可以導致脾氣減弱,免疫力下降!

腎為先天之本,脾為後天之本,先天之本中有與生俱來的,不能改變的基因問題,而中醫說的脾氣強弱是我們可控的,人體氣血生化的關鍵,這兩個臟腑是健康與否的決定性因素,養脾胃就是養元氣,養元氣就是養生命!脾胃不好的人,從外表上就能看出來,五臟對五色,脾為黃,黃色面色也就是細胞被氧化的結果,一種健康提醒,自身體已經處於消耗狀態,如果繼續過度消耗就要變疾病了!脾具有土的特性,土很容易吸水,所以溼氣進入體內最容易傷脾!脾氣虛和代謝能力弱,脂肪類該消耗出去的痰溼停留在身體裡,若通過腹瀉還會加重脾虛的症狀!雖然脾胃生病的起因不一樣,但必須一起養!

五行本來是按肝,心,脾,肺,腎這個方向相生的,心情不好,皮膚就不好,肝鬱就要克脾,脾氣虛了,消化功能被損傷了,營養自然達不到了皮膚,氣色自然也不好!在中醫說的肝上,不僅包括實體性器官,還涉及內分泌系統,造血系統,神經系統等,女子以肝為先天,除了和血還與情緒有關!醫學把人體的胃腸稱為第二大腦,胃腸消化系統受情緒的影響最敏感!過勞積累的怒氣也會傷肝,肝對應的腑是膽,所以有肝膽相照這個成語!酸味補肝,為過於酸反而能傷肝,木克土,導致脾胃消化功能障礙!另外,心火是影響心情的身體因素,心和肝的關係主要體現在血液運行方面,肝血足,心氣不亐虛,血才能正常循行以發揮滋養功效!

肝臟有問題,會在許多方面影響健康和美麗!肝為五臟之一,養好肝,五臟六腑才和諧,有主疏洩,藏血,排毒等功能!眼睛是肝的外在表現,如果眼睛佈滿血紅,紅腫瘙癢,多是肝火旺盛!如果眼睛乾澀視力下降,多是肝血不足!頭暈是人體一種常見的病症,病因很複雜,但肝血不足是誘發頭暈的重要原因!臉色發黃往往與氣血不足,脾胃虛弱有關,都與肝有關!如果說有什麼保養方法的話,首先是要舒暢心情,這個不解決吃藥也無法達到!情緒問題解決了,消化問題也就解決了,體質和皮膚也就自然好起來了!

真正能補血的就是動物性,如瘦肉,中醫的補血包含了補氣的含義,通過補氣增加身體對營養的吸收,由此減少貧血!『供參考』


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建議吃(烏雞)烏雞中有很多的營養,你可以將烏雞用來清蒸或者是燉湯都可以起到良好的補氣血作用。還有多吃一些、鈴薯、草莓、橘子、柿子、夏柑、蘋果、葡萄、桃子、梨子等水果食物,平時注意作息時間,慢慢就好起來的。。


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吃什麼補氣血最快?最好不上火?

健康苦行僧,開講啦!

氣血充盈人的氣色自然顯得出眾,精神也會好很多,但是生活中有很多朋友不愛惜自己的身體,經常不守時吃飯,甚至僅僅只是墊吧幾口就又投入到了緊張刺激的生活中,這樣長久下去,很容易出現氣血虧空的情況。

那我們應該如何補充自己的氣血呢?

一:粗糧

一些粗糧,比如:糙米,玉米等食物,具有很豐富的膳食纖維,並且不易引起血糖波動,能夠很好地幫助健脾胃,脾胃是氣血生化之源,所以說飲食健脾養胃也是很重要的,不然效果再好的食材都不能被有效吸收。

二:肉類

雞肉(烏骨雞),牛肉,豬肝,鯽魚等食物的效果都不錯,能夠幫助很好地補充氣血,在這些食材中加入黃芪,當歸等,能夠更有利於吸收,比較推薦鯽魚豆腐湯,鯽魚黃芪湯等,補而不燥,注意用量就好。

三:果蔬類

生活中多吃些水果也能幫助益氣補血,比如說龍眼,葡萄,紅棗等,還有菠菜,油菜,花椰菜,黑木耳等蔬菜。

只要不多吃就好了,如果覺得身體過分虛弱,懶言乏力,也可以諮詢中醫師辯證治療。

對於以上內容的補充

1:生活中經常鍛鍊,在陽光明媚的時候多去跑步鍛鍊,能夠利於氣血循環。

2:三餐一定要注意,千萬不能過度節食,這會傷害自身的健康的。

3:不能過多食用生冷食物,這樣腸胃不舒服很容易導致體質更加虛弱。

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健康行僧


女性氣血虛吃什麼?

氣血虛是很多女性都會出現的一種疾病,常見的就是身體出現貧血、月經過多等等情況。其實,氣血虛也分為兩種情況,一種是氣虛一種是血虛。那麼,女人氣血虛如何調養呢?

藥膳是一種非常好的選擇。日常多吃一些女人氣血虛藥膳方,多補充一些補氣血的食材,這樣才能夠從根本上保健我們的身體,令身體更加的健康,下面老農就給大家推薦幾款調氣血的藥膳,一起來看看吧。

一:中藥燉羊肉

  材料:羊肉、當歸、生地和蔥薑蒜

  做法:將羊肉洗乾淨然後切塊,將所有的中藥洗乾淨;將準備好的中藥、蔥薑蒜和牛肉一起放入鍋中;加入適量的清水進行熬煮;軟爛之後小火收汁就可以起鍋直接吃了。

  功效:這道食譜在古時候就已經出現了。羊肉是大補的食材,而各種中藥則起到了很好的輔助作用。常吃這道食譜能夠很好的起到養血調經的作用,特別適合那些宮寒、虛寒的患者,但是如果是血熱的患者最好少吃。

二:氣蒸童子雞

  材料:童子雞、黃酒

  做法:將童子雞收拾乾淨,雞肉切成小塊;將準備好的雞肉放入鍋中,加入適量的黃酒;不需要加入清水直接蒸煮,雞肉軟爛之後就可以起鍋了。

  功效:女性氣血虛藥膳方,這就是一個很好的選擇,能夠很好的幫助我們的身體補血。不過由於是大補之物,所以身體虛弱的患者一次性不能夠吃太多,避免虛不受補。

三:人參紅棗湯

  材料:紅棗和人參

  做法:將人參洗乾淨之後切片,紅棗洗乾淨;將切片之後的人參放入清水中浸泡半天的時間,隨後和水一起放入鍋中和紅棗熬住;大火燒開之後小火煎半個小時就可以了。

  功效:女人氣血虛藥膳方,這就是一個很好的選擇,特別是那些失血過多的女性。在中醫方面認為,紅棗和人參都是補氣血虛的良藥,兩者互相結合之後效果更是加倍,不過那些患有熱症的患者還是少吃為妙。

四:黃精粳米粥

  材料:粳米、黃精

  做法:將黃精在前一天放入清水中浸泡,第二天取出切成碎末;將粳米洗乾淨之後和黃精一起煮成粥。

  功效:黃精具有很強的補氣血虛的作用,而粳米能夠起到很好的輔助作用,二者結合之後效果更加的明顯。

五:紅棗粳米粥

  材料:粳米、紅棗

  做法:將粳米和紅棗洗乾淨之後一起放入鍋中煮粥。

  功效:女人氣血虛藥膳方,這道食譜就是一個非常好的選擇,特別是對於那些患有貧血、營養不良等等的女性。

  女性出現氣血虛的情況千萬不能夠忽略,而是應該進行正確的調養,多吃一些女人氣血虛食療方法,這樣才能夠令身體恢復健康,擁有一個好氣色。

老農希望以上的分享能夠幫到你,如果你還想知道很多健康養生的實用知識,你可以添加老農的公眾號:中老年人健康之路!

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中老年人健康之路


補氣第一就人參,補血聖藥就三七,人參吃多上火,三七不上火,但上火的人吃三七多更嚴重。

沒有什麼藥又補的快又沒有副作用的,中醫講個陰陽平衡,五行相生相剋,即便是配補氣補血的藥,加入了洩火的成分,不上火,可能傷胃等等,所以如果身體情沒有那麼差的地步,補過了也是病,平衡最重要,況且,自己診病,誤差很大,氣血虧的很厲害,就找個中醫診斷一下,開藥的計量和配比是很有講究的。

食補的話,雞湯挺不錯的,加點蔥姜,大棗,枸杞,幹黃豆,鹽。

補血,阿膠確實不錯,再配點黑芝麻。

氣血虧的厲害一般都是大出血之後,正常人都沒多嚴重,反而自己想的很嚴重,確診一下,心裡因數也很重要。


牧羊人Q


氣血湯。當歸黃芪湯,質量之比1:5,一般6克當歸,30克黃芪,一起煎水,最好煮兩遍,黃芪的功效才能煮出來。


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