追逐太陽的太陽花116
配速就算6分半鐘吧，步頻190意味著6分半可以跑1235步，1000米除以1235可以計算出步幅是80公分左右。這樣的步幅算是比較小的，就說明問題了。
如果步幅增加到90公分，步頻不變，則配速可以達到6分以內。
如果步幅達到1米，步頻不變，則配速可以達到5分半左右。
所以可以多做些增加步幅的練習，另外注意跑步姿勢，送髖送胯，可以很好的幫助你加大步幅。
江南漁夫
我也是步頻180左右，大概是因為步幅小的原因吧！身體打不開，配速就上不去。也許是力量不夠吧！[捂臉]
珍惜你我的
步幅太小了，才80釐米左右，才比走路步子略大了一點，日常散步步幅大概60釐米左右，走正步步幅75釐米左右。適量增加速度和力量練習，慢慢步幅變大了就好了。
金秋五色風
配速=步頻*步幅，步頻190多還算不錯了，要想提高配速主要考慮怎樣提高步幅，這可能涉及你的核心力量訓練了。
中醫智能健康鏡
應該是腿部肌肉力量不足吧！
阿俊61453851
這步幅也太小了，給人的感覺應該是步頻數據有差錯，建議你用其他方式測一下步頻，當然也可以試著增大步幅，來提高跑步速度。
時光漫步6802
我也是這種情況。應該是核心力量沒跟上，所以步幅小了。
若蘭1226
這步頻夠慢的
南堂水
步幅小
假大廚1
提高步幅
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