營養豐富,有"土人蔘"之稱的胡蘿蔔美食食譜(二)

營養豐富,有

立冬後小雪前,正是胡蘿蔔收穫上市的時令。胡蘿蔔是植物的肉質根,身材呈長圓錐形,苗條修長,顏色橙黃,耀眼吸晴。胡蘿蔔不僅顏值高,營養還特別豐富。營養素種類眾多且含量高,有"土人參"之稱。

營養豐富,有

藝術家眼裡的胡蘿蔔,美豔不可方物。

這麼漂亮又營養豐富的蔬菜,是我童年時代拒絕,且沒有任何記憶的食物。我從小不吃胡蘿蔔。

紅薯胡蘿蔔芥菜疙瘩同煮法

我家先生對胡蘿蔔的記憶與我正好相反,非常美好。

他對胡蘿蔔的記憶,是小時候,大人把一鍋(大鐵鍋)紅薯,放上幾根胡蘿蔔,幾個芥菜疙瘩,倒入半鍋水,用柴禾煮。等水快乾時,紅薯胡蘿蔔芥菜疙瘩就熟了,鍋邊會有一層糖稀,那是孩子們的"特供“(大人不捨得吃),用筷子挑了,慢慢舔著吃。

那是他小時候對胡蘿蔔最美好的記憶。糖稀多是紅薯出的,胡蘿蔔也有份兒。

蒸或煮胡蘿蔔,是北方人常用的製作方法。胡蘿蔔也可單獨蒸食。

胡司令的夫人張老師,最歡吃蒸胡蘿蔔,是從小就喜歡吃的美食。小菜園裡長得小的胡蘿蔔,我做成了泡菜。她將小個子的胡蘿蔔,蒸著吃。她說:蒸小胡蘿蔔特甜。

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香菜炒胡蘿蔔絲

我開始喜歡吃胡蘿蔔,是非常偶然的機緣。

我在中關村住時,有一鄰居兼閨蜜。我們成閨蜜拜孩子們所賜。我家小帥哥與她家公子同齡,當時都上小學二年級,學校一牆之隔,兩家樓上樓下,成了鐵哥們兒。兩個媽媽都是北京姑娘,自然投緣。兩家吃飯的口味都相似,請了同一小時工做飯,是個能幹又好看的安徽姑娘。

我問小時工,閨蜜家有什麼她家人特愛吃,我們家沒吃過的菜。她想了想說:還真有。一道用胡蘿蔔香菜同炒的菜。

我不吃胡蘿蔔,所以,家裡沒什麼胡蘿蔔做的菜。我讓她做了,吃了,是胡蘿蔔絲炒香菜沫。口感味道都相當不錯。難得的是家人都喜歡。從此,這道菜就成了我們家的保留菜。

搬到上地住後,我接管了家裡的廚房,胡蘿蔔絲炒香菜也就練成了拿手菜。

這道菜相當好做。

材料:胡蘿蔔兩根,香菜一小把。

蔥花,胡椒粉

做法:

1.胡蘿蔔切細絲(胡蘿蔔斜切,比較好切,絲長);香菜切小碎段或沫兒

2.大火將炒鍋燒熱,放油(熱鍋涼油),油要多放一些,胡蘿蔔喜油。放入蔥花,翻炒。

放入胡蘿蔔絲,翻炒,加鹽,胡椒粉。

3.放入香菜沫,關火,翻均,出鍋。

這道菜,胡蘿蔔的甜藉助香菜的濃郁香,加上點胡椒粉的辛辣,就形成了一種豐富的有層次的美味。

胡蘿蔔與香菜是絕配。

小貼士:

香菜入鍋關火,不能久炒,否則會失去香味。

營養豐富,有
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我們家先生做的香菜炒胡蘿蔔絲,油放少了,香菜炒時間長了。

道菜,是我的拿手菜,我家先生不擅長,湊合吃吧。

這道菜唯一的缺點是有點素,對於無肉不歡的人,可以用牛肉絲炒胡蘿蔔絲,這又是另一道菜了。

胡蘿蔔時蔬火腿早餐餅

用胡蘿蔔時蔬做早餐餅,是我的另一保留私家美食。

1.胡蘿蔔用擦子擦成細絲,配上任何一種或兩種綠色的當季時蔬,比如:油麥菜,生菜,苦菊,芝麻菜等等。

2.切上點蔥花,大蒜片。

3.配合玉米麵、白麵(比例1:1或隨意,中餐憑感覺就好),再加上火腳塊兒,兩個雞蛋。調上鹽,胡椒粉,辣椒粉(也可加些十三香),用牛奶或水調勻。

4.平底鍋,放少量油(熱鍋涼油)。

上鍋煎到兩面焦黃,一鍋美味的早餐餅出鍋了。

脆,香,營養全。

紅,黃,綠,白,初冬的色彩,都入了胡蘿蔔早餐餅中。

再配上一兩樣小菜,一杯酸奶或豆漿。

一份完美的冬日早餐就出爐了。

營養豐富,有
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聽著窗外鳥兒的歌唱,

小松果兒(貓)咯吱咯吱地吃貓糧,一人一貓,各吃各的。

貓肯定不愛吃胡蘿蔔,我想,就如小時候的我。


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