慶哥
水瓶座辣媽
玩轉廣式煲湯、變美乾貨總結癖
上月在朋友圈發我和兒子小湯包在動物園看老虎的九宮圖，不到半小時有過百點贊，加過我微信的讀者留言：“慶哥，怎麼你兒子長這麼大，感覺你說自己懷孕的事沒多久。”
小湯包這個月準備1歲7個月了，小孩子一天不見，模樣如隔三秋，這周面相複製我，下週又似乎剪切他爸，變臉快得像量子波動速度。
無論孩子像誰，他推動我成長的速度是迅猛的。
揹著娃上醫院看病，趁著等號的時間，在走廊的長凳上用手機寫稿，以前寫稿是要安安靜靜在書桌上聞著香薰下筆的，現在只要沒被風吹雨打沒被雷劈，隨時隨地都下得了手。
孩子蛋白質過敏，大便上有血，為了有效監測他的粑粑，我和他爸柯南上身，戴上眼鏡，輪流在紙尿片上扒屎，我們的喜怒哀樂由當天的便便裡有沒有發現可疑的血跡決定。
也許很多人告訴過你，愛一個人時不能失去自我，但是在小孩面前，我甘願失去一部分自我。
獨處或工作時“有我”就行，我的日常可以在“有我”和“無我”中自由切換。
有讀者說自己也是職場媽媽，每天累到劈叉，晚上還要陪孩子玩、餵奶、哄睡，已經沒有自我了，覺得很不開心。
她問我怎麼做到有時間上班、業餘寫作、出書、做自己喜歡的事情外還能有時間帶娃，能否分享我的時間管理術？
我生完孩子一個月後開始更新公眾號文，出了一本書，寫了第二本書，現在迴歸職場，一到五上班，下班回到家照顧孩子，業餘兼顧寫作。
在職場媽媽的時間管理上，我深受生了四個孩子，照拿博士學位的女醫生吉田穗波的影響，她說：“就因為沒有時間，才什麼都能辦到。”讓我很受觸動，這句話看似很矛盾，但實際閃著智慧，結合我們的實際想想，太有閒時，是不是更容易無所事事，越忙做的事反而更多。
我不是完美的媽媽，身為職場媽媽，我也一直在總結經驗，今天膽粗粗地把我階段性總結的時間管理術分享給大家：如何在越沒有時間下做越多的事。
高度聚焦，時間為你所用
每個職場媽媽都會忙到冒煙，時間只有24小時，但我們又要比其他的人做更多事，怎麼辦？只能提高時間的密度和效度了。
- 不瞎聊，上班要盡興
很多人說沒時間，其實是太會浪費時間。上班閒聊，下班就拖延。公司得不到你的心，孩子得不到你的人，何苦？
要時間為我們所用，就要集中注意力。上班時，我喜歡安靜地工作，大腦高速運轉，不胡思亂想，用表格把當天待辦事項列出，逐個擊破。
等到下班時，把最後一個任務打勾，以最飽滿的心情打卡下班。
上班拼盡全力，下班才高高興興，你開心，孩子才開心。孩子心情好，接下來你陪他玩遊戲、讀書、刷牙、餵奶、陪睡，整個流程會意外地順暢，他早點入睡，你身心解放，剩下的時間可以自由掌控。
有了小孩後，我的生物鐘自動調節到晚上9點睡覺，早上五點半起床，比孩子起得早，才有足夠的時間用來思考、寫作。
- 不瞎想，提前進入狀態
提高每分鐘的飽和度，以前坐在書桌前起碼要發呆10分鐘才開始幹活，現在剛坐下來就直奔主題。
把以前用來憂慮、忐忑、猜測的時間都集中起來做正事，做出來的活是以前的兩倍，但並無減少我做自己喜歡事情的時間。
拿出一張紙，把自己每天要做的事列一張表，除了上班時間外，其他時間自由分配，一個時間點對上一件事，沒大塊時間做的事，把它揉碎，見縫插針地在不同的時間段裡完成。
比如我寫一篇文章從選題到修改起碼要2天，但我沒有整塊的時間寫，我就每天見機行事，地鐵上寫、坐在馬桶上寫，趁著別人午睡時寫，雖然忙亂，但最終會按著我的目標完成。我兩本書的構思、選題、內容很多都是在碎片時間中打磨出來的。
不要小看碎片時間，串起來就是你未來的人生。
一個人，如果沒空，那是因為他不想有空；一個人如果沒完成一件事，那是因為他不想完成。如果想做，你一定有辦法做到。
每個職場媽媽，要有全神貫注的精神以及不到黃河心不死的目標感，才能撐起你什麼都想要的野心。
學會偷取別人的時間
米歇爾在《成為》裡說，她生了2個女兒後，兼顧一份全職工作和多家非營利機構的顧問，即使自己已經5點起床，在別人起床前已經工作了好幾個小時，但依然找不到平衡的支點，每天疲於奔命。
後來米歇爾母親每週抽出幾天，早晨四點四十分趕到她家協助料理孩子，好讓米歇爾早上五點到健身房和女性朋友們一起鍛鍊，然後6點半回家照顧孩子。米歇爾因為母親的無私幫助才重新找到了平靜和力量，讓生活得以重回秩序感。
家人的支持是職場媽媽的另一個槓桿，只靠榨乾自己的時間來維持家庭和工作會令你精力透支，借用家人的時間或者購買別人的時間可以減少焦慮感。
孩子一歲後，我婆婆答應一到五的白天幫我照看孩子，讓我可以專心上班，很忙的時候，會請鐘點工上門清潔，老公也被訓練成我的替身，只要我有事走開，他就能無縫對接。
把老公培養成你身邊最能打的戰友，才是疲憊的解藥，沒有媽媽在，有爸爸補上，對孩子也是種安慰。
怎樣訓練丈夫，讓他成為你家帶娃高手？
首先，要對他一百個放心。
有些媽媽喜歡把自己想象成女超人，把老公當成廢人，什麼都不放心交給老公做，覺得他做不好：衝奶，水太燙！抱娃，姿勢不對！餵飯，飯粒滿地都是！
費那麼多口水糾正，還不如自己來。這是很多辛勤老母的心聲。
其實第一次做爸爸，孰能無錯？
放寬心，讓他們儘管犯錯，及時糾正就行。我老公第一次幫兒子洗澡，不小心把孩子滑進水裡，雖然很快撈起來，但小湯包被水嗆到，哭得臉色發紫。站在旁邊的我心如刀割，很想罵人，但我嘴裡卻只緩緩吐出幾個字：沒事，下次小心一點就行。
孩子爸爸果真下次洗得更輕手輕腳，動作規範。
他現在知道衝奶要用45度的水，給娃洗完屁股後用哪瓶護膚膏，買哪個牌子的奶粉孩子不會過敏，現在淘寶上買嬰兒用品，也是他精心篩選，為我節省了很多時間，減輕不少壓力。
一個好爸爸勝過五個好保姆，因為爸爸對孩子的關心，給你心裡的安慰，是別人無可取代的。
其次，多和老公聊育兒心得，共同進步。
看了哪本育兒書，裡面有什麼先進的育兒理念值得借鑑，兒子最近的敏感期處於什麼階段，他最近的衣食住行有什麼要注意的地方等等，這些都是我們每天交流的要點。
讓老公的信息和你的信息同步，不僅可以讓他更有參與感、共同成長，更重要的是可以加深你們的親密度，成為無所不談的夫妻，之間的關係更和諧。
《活出最樂觀的自己》的書裡有個研究指出，人只要具備三個保護因素就不會得抑鬱症，即使你家物質非常匱乏，損失很慘重也沒關係。第一個因素是你與配偶或情人有非常親密、無話不談的關係。第二個因素是外出工作。第三個因素是家中14歲以下的孩子少於3個（含3個）。
職場媽媽第二個因素已具備，第三個因素大多數人也具備，只要第一個因素到位，你很大概率會是不焦慮的職場媽媽。
老公是豬隊友還是好朋友，由你不由天，用積極的方法溝通、應對，在育兒的道路上，同聲同氣，同甘共苦，彼此才更有可能發展自己，家庭和諧，養出快樂的孩子。
不做完美媽媽，才是完美的開始
高效的職場媽媽的基本要求是不做完美的媽媽。
生孩子前，我要求家裡窗明几淨，所有物品都井井有條，煮完飯灶臺要擦乾淨，鍋洗乾淨烘乾，要不吃個飯都覺得心塞。
但當媽後，這一切都要推翻。
- 允許家裡亂成一團
下班回家，基本看到滿地的玩具，孩子哭哭啼啼，他還會特別粘你，拉著你的褲腳，你去哪他去哪，上個廁所也要分三次，別想安安心心地去完成一件事。
現在只要家裡沒有肉眼看得見的垃圾，都會睜一隻眼閉一隻眼。我到家的關鍵任務是給他洗澡、餵奶、讀繪本、陪睡，等他睡著了，高質量完成這些動作，我們再分頭把家務快速地完成，剩下的時間留給讀書、寫作、聽課。
- 開始動手，才會有時間
也許你曾經這樣想過，等孩子大點我再念研究生，等孩子再大點，我再重新規劃我的工作。
很多媽媽都希望狀況變得完美再開啟另一件事，但人生很難有你完全準備好的完美狀態，忐忑要不要做時，不如先下手為強。
當你開始做一件事時，才沒那麼焦慮。我寫第二本書時正是我生完孩子最忙碌最疲憊的時期，當我像擠牙膏一樣擠出時間寫第一篇時，自我懷疑的情緒反而改善了許多。
有時候時間管理要像雜技演員一樣同時轉動多個盤子，即使狀態不是特別完美，但是在你轉動的那一刻開始，你已經進入狀態了。
海明威談長期寫作時的感受是：持之以恆，不亂節奏，這對長期作業實在至為重要。一旦節奏得以設定，其餘問題，便可以迎刃而解。
深以為然。當媽是一份長期作業的工作，我們的生活需要節奏感，而有效的時間管理會是你重建節奏感的一束光，照亮你前行。
每個新手媽媽都有身心疲憊的至暗時刻，慢慢調整，從掌控時間開始一點點重掌人生。
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慶哥，水瓶座暖心辣媽，變美乾貨總結癖，煲湯讀書兩不誤。
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