金庸在《書劍恩仇錄》中寫道：

“情深不壽，強極則辱，謙謙君子，溫潤如玉。”

人這一輩子，無須過度求滿。凡事過猶不及，應當適可而止，及時止損。

擁有再多的樓房，只需片瓦遮身；

擁有再多的美食，不過果腹而已；

擁有再多的豪車，只能乘坐一輛。

聰明中難得糊塗，深情中恰到好處，剛強中不卑不亢。

“不過度”，方能過好這一生。

怒不過度

歌德在公園裡散步，在一條僅能一個人通行的小路上和批評家狹路相逢。

“我從來不給蠢貨讓路”，批評家說。

“我恰好相反！”歌德說完，笑著退到了路邊。

人活一世，不必為小事小非斤斤計較，不要被小事氣的怒火沖天；

七情傷五臟！專家認為，不良的情緒是癌症的“活化劑”，動不動就發脾氣和愛生氣的人是患癌的主要人群。

氣大容易傷身，氣來容易傷心，話多了傷人，計較多了傷神，與其傷人又傷神，不如看淡看開，解脫自己的心，心平氣和度過每一天。

衣不過暖

穿衣戴帽不要過於暖和，也不可以過於單薄，過暖容易感冒，過冷容易受寒。

常言道：“春捂秋凍，不生雜病”、“春不減衣，秋不加帽”、“熱不馬上脫衣，冷不立即穿棉”。

秋凍是為了讓身體適應寒冷，才能更好地過冬。如果過早穿上棉衣，便無法讓身體得到鍛鍊，會讓身體的抵抗力下降。

只要氣溫不低於20度(一般在農曆八、九月份)，人們都應該適當讓身體承受一下冷凍，能起到促進血液循環、增強身體防禦機制的作用。

利不過貪

李宗盛的《凡人歌》中，有這樣一段歌詞：

人活一世，總是免不了被物慾所迷惑，被俗世所紛擾。但也有一些人，懂得看開和放下。

《魯豫有約》曾爆料，周潤發把自己畢生累積的56億身家全部捐出，毫無保留。

在周潤發看來，人沒法永遠擁有財產，當有一天去世，還是要留下來給別人，與其將財產放在銀行，不如把錢留給有需要的人。

小孩子玩泥巴，成年人追逐名利，其實是同一個遊戲。

“酒色財氣”我不取，“風花雪月”不沾邊。

無慾無求，無牽無掛，知足常樂，順其自然，耄耋無恙。

食不過飽

葛洪曾說：

任何事情都有一個度，吃飯也是一樣。

吃飯吃七八分飽，粗細搭配，葷素相兼，飯前要喝湯，不吸菸，不喝酒。

住不過寬

林清玄說過：

真正的生活品質，是回到自我，清楚衡量自己的能力與條件，並在這有限的條件下追求最好的事物與生活。

貧窮不可怕，心窮才可怕。

強行擁有高配的人生，只會慢慢毀了你。別做隱形的窮人，表面的光鮮亮麗只是給別人看的，生活的冷暖只有自己懂。

行不過快

我國有句民諺：“急行無好步，緩走當歇氣。”

走路或者運動太快屬於過勞的範疇，中醫認為會耗傷氣血。散步時不宜太快，一般每分鐘約60-70步即可。

適當的步行是很好的養生方式，如果身體健康允許，儘量以步代車。如出門必乘車，日久腿腳就會失去靈便。

一輩子很長，願你笑著慢慢走。

勞不過累

勞動的強度是有限度的，超過負荷量會造成身體的傷害。

年輕的時候，過度勞累。等年紀大了，就開始還健康的債。

病這種東西，老了以後會扎堆來，三天兩頭往醫院跑，讓你毫無招架之力。

“身體是革命的本錢”，這句話任何時候都不會過時，沒有一個好的身體，一切都是白搭。

人生短暫，要善待自己！

累了，別逞強，歇一會；

煩了，別悶著，找些樂；

困了，別硬撐，早點睡。

沒病也要體檢，不渴也要喝水，再煩也要想通，不疲勞也要休息，再忙也要鍛鍊......善待自己的身體，它才會善待你。

逸不過安

沈從文曾說：我一生最怕是閒，一閒就把生命的意義全失去了。

“閒不住”從來都不是人們所說的毛病和壞事，而是上天給的嘉獎。

91歲的老人李紹魯，他的養生秘訣就是：不讓自己閒下來。

每天早上七點起床，鍛鍊一小時，八點吃完早餐，出門散步，九點半回來讀書看報，下午聽音樂、練書法，再繼續鍛鍊一小時，抽空還幫老伴做家務。

正如那句話說：閒人愁多，懶人病多，忙人快活！

過分安逸，難免會無所事事，會喪失對生活的情趣，而心灰意懶。

忙碌，卻是世間珍貴的良藥，忙起來，生活便有了奔頭。

所以，即使賦閒在家，也要常出門走走，多跟人聊聊。

參加活動，散步聊天，寫字作畫，下棋看戲，讀書看報，勤於動腦，保持心情舒暢，以延年增壽。

福不可享盡，勢不可使盡。

人生路上沒必要逼迫自己太緊，一次性把力氣用光。人生是場漫長的馬拉松，拼的不是爆發力，而是忍耐力。

生活像一條大河，流的最遠反而不是波瀾起伏的那個，“笑到最後的笑得最好”，最好的生活，恰恰是細水長流，不過度。

用適度的心態處理喜怒哀樂，才能心中愉快，更容易延年益壽。

用適度的方法鍛鍊身體機能，才能身上舒暢，更容易心理愉悅。

為人“不過度”，從容逍遙樂開懷！