剛入冬，腦內科和腦外科已經人滿為患，腦梗死的人越來越多，腦出血的人也不少。
腦梗和腦出血，都屬於腦血管疾病，也可以統稱為腦卒中，或腦中風。腦梗是指腦血管血栓堵塞了血管，沒有血流，發生腦細胞壞死；腦出血是指腦血管破裂，引起一系列症狀。腦梗屬於腦內科，也叫神經內科；腦出血屬於腦外科，也叫神經外科。
腦卒中長期佔據著我國頭號疾病，調查結果顯示，我國腦血管病的發病率以每年8.7%的速率在增長，每年新發病的人數可達200萬，目前我國有1300萬腦卒中患者，腦卒中是我國死亡率最高的疾病，成為影響老年人健康的“頭號殺手”。
腦梗死和腦出血雖然病因不盡相同，和腦血管先天性條件，腦血管畸形，遺傳基因等等都有一定關係。但更多的腦卒中都和患者本身的不健康生活方式有著密切關係。還有一點需要指出，腦卒中並不是老年人才會發生，隨著生活習慣的改變，腦卒中越來越年輕化，不管老年人還是年輕人都應該預防腦卒中。
腦出血佔全部腦中風的20%～30%，急性期病死率為30%～40%。發生的原因主要一方面是高血壓，一方面是腦血管本身的疾病，與血脂異常、糖尿病、血管的老化、吸菸等密切相關。 腦出血的患者早期死亡率很高，倖存者中多數留有不同程度的運動障礙、認知障礙、言語吞嚥障礙等後遺症。
腦出血最主要的原因就是高血壓不控制，而高血壓最主要的原因就是高鹽，高油，肥胖，抽菸喝酒，久坐不運動，熬夜等等原因。只有健康生活才能預防高血壓，一旦發現高血壓一定積極控制，否則就極有可能發生腦出血，一旦腦出血會毀了自己，毀了一家人。
腦梗死大體分為兩類，一類是房顫導致的，也就是心律失常房顫形成血栓，引起腦梗，佔到腦梗20%，這一類腦梗預防最主要是正規治療房顫，預防血栓形成。
更多的腦梗是動脈粥樣硬化加重，形成斑塊，斑塊破裂形成血栓，引起的腦梗。動脈粥樣硬化加重的原因就是三高不控制，以及不健康的生活方式，比如抽菸喝酒，久坐不運動，不健康飲食，肥胖，熬夜壓力大等等都會加重動脈粥樣硬化。所以預防這一類腦梗就是要監測三高，積極正規控制三高，同時最主要的就是健康生活:低鹽低糖低油飲食，堅持有氧運動，控制體重，規律作息。
高危人群定期檢查頸動脈彩超，如果有嚴重的頸動脈斑塊，需要藥物干預預防血栓。
總之，預防腦梗死以及腦出血最主要最基礎的方法就是健康生活，只有健康生活才能遠離三高，遠離心腦血管疾病。
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