如果你能照顧好自己的身體，那你就能照顧好生活中80%的事。
文章分享者簡介：韓瑞丹，全國高級康復理療師，艾灸師
艾灸是通過一些日常生理反應，將身體裡的病氣排出，這也是艾灸後身體好轉的一種返病反應。
而很多艾灸初學者，由於經驗不足，會當作因為艾灸了，病情反而加重了，這樣他們就會放棄艾灸，其實這真的很可惜。
1. 艾灸過程中，通過出少許汗來達到排溼邪的作用。
2. 有些人排尿特別多，這也是從尿道排出毒素的一種表現，此時應該多喝水，沒有關係這些反應慢慢都會消失的。一般灸後尿頻的，多提示腎臟和泌尿系統不是很好；女性提示婦科會有問題。
3.有的人初次艾灸的，會有口乾的症狀，沒有關係，可以多喝水，降火氣
4. 有的反應會出現頭暈耳鳴，眩暈的，遇到這樣的反應，可以停下來，休息幾日。如果這種反應遲遲不過，在大椎點刺放血或刮痧，這種反應會慢慢消失，有的人會重複這種反應2-3次後，慢慢適應。
5. 經過幾次艾灸，或一段時間的艾灸後，有的人會表現出肢體冰涼，這是寒氣用艾灸後在體表的反應，有的是臟腑內的寒氣表現在體表，這種反應在冬天和春天的季節更加嚴重，有這種反應的，說明身體陽虛的厲害。所以艾灸是一個慢功夫。
6. 調理疾病，一定要給疾病一個出路，當艾灸後，元氣聚集到臟腑的時候，病邪往往會自己找出路，這些出路不一定是我們設計好的，而是病邪自己習慣的路徑。
一般疾病在下肢排出的路徑是我們理想的路徑。
7.有些人出現拉稀，頻繁拉稀，而且拉屎極臭，這也是一種排病氣的反應。
在灸療過程中，即使沒有外界環境的誘因，絕大多數患者都會出現種種不適反應。如渾身發冷，出冷汗，口渴，發熱，冒臭氣，吐痰涎，腹痛，腹瀉等現象。
還有舊病復發，病情加重的現象等。這些不適反應與患者的病情有關，我們稱其為排病反應。具體可以歸納為以下六個方面：
1，艾灸後排火熱邪毒的反應
艾灸後排火熱邪毒的反應多表現為瘡癢、癰腫、發燒、出現類似溼疹且伴有奇癢，面部或身體出現丘疹或好久以前長過膿包，而現在又重現，還有大小便火燙灼熱等反應，這些反應待火熱邪毒徹底的排除乾淨後，自然會消失。
2，艾灸排瘀血的反應
如果瘀血瘀阻在體表經絡中，會以瘀斑的方式排出；瘀阻在胃腸則會以深褐色或醬黑色大便排出；瘀阻於心肺部則多以痰中帶血絲血塊為主排出；瘀阻於胞宮內則多隨經血排出，甚至裡面會出現組織包塊或爛肉，有痔瘡的人會暫時出現便血的現象，顏色暗深，不過不用擔心。
有婦科疾病的人艾灸後，會有褐色的分泌物、水樣分泌物、膿樣的分泌物，這些都是調整過程的排病反應。
3，艾灸後排風寒的反應
艾灸後大多數人都會出現風寒外排的反應。表現多為打噴嚏、流鼻涕、感冒、咽喉痛、關節痛、放屁等形式，有的還會感覺從頭頂或者四肢末端向外冒涼氣，甚至覺得全身或半身發冷，量體溫還正常，這些反應持續時間多為1~2天或3~5 個月。
這是寒氣用艾灸後在體表的反應，這種反應在冬天和春天的季節更加嚴重，有這種反應的，說明身體陽虛的厲害。需要繼續艾灸，使寒邪儘快排出。
4，艾灸後排痰溼的反應
艾灸後排痰溼的反應多以咳吐、痰多、嘔吐、痰涎或腹痛、腹瀉、洩水樣稀便、膠涼樣粘稠大便為主，出現頭面、四肢浮腫，半側身體乃至全身浮腫，排尿困難或小便頻數渾濁刺鼻，局部或全身冷汗、粘汗。
而繼續灸時，灸感可由最初的遲鈍型轉變成了敏感型。有這種反應的，一般提示為胃腸、腎臟和泌尿系統、婦科方面會有問題。
5，艾灸後排鬱氣的反應
有些人艾灸之後會出煩躁易怒，感覺悲傷或委屈易哭等情緒變化，這是體內鬱氣外排的反應，同時還多伴有打呃逆，肛門排氣，肝膽區和反射區痠痛等反應。如果出現委屈、易哭的情緒反應時，最好隨時隨地大哭一場，大聲喊叫，儘量將這種情緒發洩出去，直到心情舒暢為止。
6，艾灸後出現失眠反應
大多數人在艾灸後都會出現睡眠狀況的變化。有些人先是渾身無力，嗜睡，之後連續失眠數天，失眠時也沒有疲乏無力，頭腦昏沉，不思飲食的感覺。有些人是先失眠數天之後變得一天到晚都想睡，最後的結果都是睡眠恢復正常。
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