朋友小君很鬱悶。
昨晚她在家刷朋友圈的時候，偶然發現了同事小娟的朋友圈發了幾張照片：辦公室的同事們在聚餐、唱KTV，團隊的成員都在，唯獨沒有自己。
第二天到公司，同事們沒有一個人跟她提起此事。聯想到最近大家有意無意都在疏遠她，吃午飯的時候也沒人主動喊她，領導也是經常把重要工作還給別的同事做，開會的時候自己也很少有發言機會....小君很受傷：“我是不是被大家孤立了？”
“我被孤立了！”這句絕望的吶喊，是從跌落低谷時無奈，也是身處事業拋物線底端的痛苦糾結。
可能大家覺得“被孤立”發生的概率很小，但是根據智聯招聘在2019年，對白領對職場人際關係的看法 的調查數據顯示：16.26%的職場人對人際關係並不滿意，認為“職場如宮鬥”；12.02%的職場人認為自己有社交恐懼症，一邊不滿意現狀，一邊拒絕社交。
做事先做人，人際關係確實是我們處理工作時的一大難點。而且所謂“花無百日紅，人無千日好”，沒有人可以永遠站在聚光燈下唱主角。
那我們該如何做到“被孤立”之後“觸底反彈”？
什麼是“被孤立”？
所謂職場“被孤立”，是指你在團隊裡的位置處於邊緣地帶，承擔的工作毫不重要，人際關係非常不樂觀。雖然從架構上而言你還算團隊成員，但已經是“局外人”了，升職加薪徹底與你無緣。
簡而言之，你已經不符合團隊的組織文化。
“被孤立”通常有兩種：一是權利職位上的“被孤立”，二是團隊人際上的“被孤立”。
權利職位上“被孤立”，主要產生原因是“公司派系鬥爭”，多發生在高管和管理者身上。
通常，這一類的鬥爭，被稱為“神仙打架”，輸了的一方，開會不讓你參加，參加了不讓你發言，你職責範圍內的事情安排別人做，也就是大家常說的“架空”，曾經重權在身，如今變成“吉祥物”。
而他們的下屬結局也不會太好，會“殃及池魚”。
團隊人際上“被孤立”，主要產生原因多是“情感上的摩擦”，三觀不合，多發生在同級同事之間。
辦公室同事小婷，也是一個“被孤立”的人。
剛加入團隊的第一天，她就對年輕實習生指手畫腳，讓很多同事不舒服；在隨後的工作中，過於自我的性格，對其他同事的品頭論足，對工作權限上的經常“越軌”，讓團隊成員對她意見越老越大，最後，辦公室的同事幾乎都不搭理她，僅限於工作上的簡單溝通。
小婷被孤立主要是因為“情商太低”，私下裡，大家都稱呼她為“巨嬰”。她先得罪了大家，大家才會冷落她，中午吃飯不叫她，開玩笑聊天不帶她，週末團建不喊她。
尷尬嗎？很尷尬。有錯嗎？沒原則錯誤，但是這種感覺特別不舒服。
無論我們是哪一種“被孤立”，都會對情緒產生巨大的衝擊，影響事業發展，該怎麼面對“被孤立”？
為什麼會“被孤立”？
世界上沒有無緣無故的愛，也沒有無緣無故的恨。
黃渤曾經演過一部電影《殺生》，電影裡的主人公“牛結實”，因為天生的桀驁不馴，得罪了村子裡的很多人。
於是，村民決定殺掉他，並進行了周密的計劃，疏遠他、疑惑他，營造出一個詭異萬分的環境，讓他陷入自己的心魔，並最終讓牛結實在這樣的“冷暴力”中死去。
在我們職場工作中，這種“被孤立”也是一種冷暴力，相對於“熱暴力”來得快去得也快的直白，“冷暴力”無異於慢性殺戮。
我給鬱悶的小君做了一次“心理輔導”，從“性格特點、處事方式、工作態度、工作能力”四個方面進行分析。
小君主要問題有三個：
①“天生性格內向”。小君不習慣主動與別人溝通，工作中也不願意主動“攬活”，時間一久，同事覺得她可有可無，領導也不會主動關注她；
②“處事方式欠妥當”。小君剛加入團隊的時候，有個平時喜歡開玩笑的男同事跟她開小玩笑，她非常敏感，表現得很不高興，把男同事弄了個“大紅臉”，幾次以後大家都達成默契，不再跟她開玩笑了，這就造成大家認為她“不合群”；
③“不會迎合領導”。小君所處的團隊，經常會有一些任務需要主動爭取，有時候領導佈置任務，明明自己可以主動爭取，小君總是礙於面子不去爭取，機會和光環都留給了別人，時間久了給領導留下“工作不積極主動”的印象。
有人的地方就有江湖，辦公室也是江湖，在江湖行走，一定要按規矩行事，壞了規矩就會被孤立。
如何逆轉“被孤立”的局面？
當“被孤立”來臨的時候，你的情緒是最好的解藥，任何事情都不是一成不變的，只要你不慌不亂，處理妥當，積極面對，事情一定會出現轉機。
首先，要改變自己，主動挽救關係。
上如果開車行駛在公路上，對面有車迎面開過來，第一輛，你可以認為是對方逆行了，第二輛，你也可以認為是對方逆行了，如果連續10多輛車都這樣，你是不是要考慮一下：是不是我自己逆行了？
所以，首先要從改變自己做起。進行自我檢討，不要把原因歸結於他人或者組織，不要把自己放在受害者的位置上去思考問題，他人的行為你無法控制，不改變自己就不能影響他人。
找到原因以後，就要做出有針對性的改善措施，對造成自己困境的行為，做出積極改變；進行積極社交，主動與同事打招呼、請教工作，主要邀請同事參加下班以後的娛樂活動，以對方喜歡的為主。
其次，要專心做事，排除雜念。
無論在哪裡工作，在什麼環境下工作，你的實力、取得的成績，永遠是排在第一位的。
所以，在人際關係上“被孤立”後，如果用“逆向思維”考慮問題，恰恰你迎來了大腦的“專注時間”，你可以不用費盡心機去琢磨辦公室社交，去參加一些聚會、團建等，你反而有了專注力去處理工作上的事情。這時候，你要在現有的崗位上，認真做好每一件事，然後積極主動去爭取或創造一些事情，逐漸提高自己在團隊中的分量。
無論到什麼時候，“能幹活的員工”都是被領導需要的。
最後，要提高自己，增強自己競爭力。
“被孤立”有一個好處：不用加班了。這一點大家可能沒經歷過，但肯定見過這樣的同事。
原因是：加班是有人讓你一起完成任務，或者單獨加班加快趕工，才會加班。如果我們被孤立了，也就沒同事理會了，即沒人給安排任務，沒了部門和團隊的壓力，則只要遵守勞動法和公司的規章制度即可，所以按時下班，不需要加班。
我們利用這個時間，可以拿來提升自己的能力，找各種方法去給自己充電，提升自己的個人品牌，當你打造出更好的敲門磚，新的橄欖枝也會隨之而來。
很多“斜槓青年”都是這樣誕生的：本職工作不如意，東邊不亮西邊亮，於是閒暇之餘寫文章、搞代購、畫插圖，最終反而收穫了職業的“第二曲線”。
在人間走一遭，哪有一帆風順的呢。當我們遭遇“被孤立”時，切記戒掉情緒，用情商前行。
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