說起舒淇，大家應該都很瞭解，做為一個出道都30年的女明星，舒淇的身材都保持的很好，她甚至是還有一句非常經典的話，在減肥的圈子裡流傳極廣，相信大家也都應該聽說過。
這也更是舒淇對自己的嚴格要求，在舒淇去參加《中餐廳》這個節目時，就是因為一天只吃了一根胡蘿蔔而上了熱搜！還有就是在別人吃飯聊天時，它僅僅只是自己在一旁默默喝著紅酒，可以說是這自創的極度的瘦身方法了。
為了節食，舒淇還會自己做飯，因為對她來說，做飯的過程中，自己就已經飽了，飯做好之後，也就不會吃了。前段時間，舒淇更是因為一部戲，在短短一個月以內瘦了23斤，讓網友們直呼太心疼了！
這也算是舒淇維持身材的主要方式，但是這種方式是不推薦的。
雖然極度的節食可能會在短期內適度的瘦身，但是這樣對我們的身體傷害是非常大的。我們必須要通過鍛鍊，但是大家可能說太忙了，怎麼有時間鍛鍊，這只是我們在為我們的懶惰找藉口！
前段時間有朋友跟我說，自己可想鍛鍊了，就是上了一天半實在沒時間，晚上回家太晚了等等，其實，我們的鍛鍊並不需要非去健身房或者操場，在家就可以鍛鍊，只要一條簡單的多功能拉力帶就能幫助我們不用出門，在家做到全身的鍛鍊。
一根帶子，就能滿足多種健身需求，逐步出乎也能在家裡鍛鍊，使用這根拉力帶練習以下4個動作
1、瘦胳膊
挺直站立，雙腳踩住拉力帶中間，雙手伸直握住兩端，反覆提拉。每組15-20次，每天2-3組。
尤其是肩膀粗壯的女生，很像擺脫蝴蝶臂，我們可以通過這個肩部訓練來改善自己的胳膊，將自己的手臂變得更加纖細。
2、瘦大腿
跪在瑜伽墊上，雙手壓住拉力帶兩端，並保持挺直，用一隻腳的膝蓋支撐地面，另一隻腳踩住拉力帶中間，反覆向後蹬腿，期間保持腰部挺直。每組15-20次，每天2-3組。
我們大腿上的贅肉是非常難瘦的，如果方法不正確，那就是很難會瘦下來。我們可以通過這個動作真正改善我們的大粗腿，讓腿部變得更纖細。堅持下來，我們的大腿輕鬆就能瘦一圈。
3、瘦腰腹
平躺在瑜伽墊上，利用一隻腳的腳後跟支撐地面，雙手拉緊拉力帶兩端，另一隻腳踩住拉力帶中間，在蹬腿的同時抬起腰部，直到平行。每組15-20次，每天2-3組。
我們肚子上的贅肉一般比較多，我們可以根據這個動作改善我們腹部和腰部的贅肉，順便還能改善我們的腿部曲線。
4、練翹臀
利用臀部作為支撐點，抓住拉力帶兩端，雙腳踩住中間，利用腰腹的力量反覆收縮。每組15-20次，每天2-3組。
這個動作主要針對腰部臀部，尤其是改善我們的翹臀是非常有幫助的。
小小一根拉力帶，就能鍛鍊全身多個部位，而且價格便宜，完全能省去了辦健身卡的費用！
這根拉力帶29元，不到一頓外賣的錢，就能讓自己的身材帶來非常好的變化，真的是非常合算了。
大家點擊下面圖片就能購買多功能拉力帶了，希望大家的身材變得越來越苗條！
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