社會壓力大，生活節奏快，經濟緊張，是當代人面臨的最大問題，很多年輕人剛畢業被激烈的競爭搞的焦頭爛額，甚至還沒有立足職場，就已經被淘汰出局，如此血淋淋的現實，也讓很多人的心理防線崩塌，導致他們每晚都睡不著覺。
睡不著覺是一個綜合因素的結果，比如壓力因素，心理因素以及環境因素，當一個人承載的壓力超過身體負荷，而心理有比較脆弱若和敏感時，他就會躺床上翻來覆去的睡不著，尤其是所處環境空間壓抑，人際關係緊張時，這種情況就會更加嚴重，這不是個例，而是當今社會的一種普遍現象。
負能量積累，無處釋放壓力，都成為壓垮年輕人的最後一根稻草，久而久之失眠就悄然來襲了，曾經有一個剛畢業的女研究生，多年來一直都在和失眠抑鬱作鬥爭，別人都在忙著奔赴前程，她卻在一個租住的出租屋內，過著單調而又孤獨的生活，這不得不說是一種悲哀。
現實生活中這樣的案例比比皆是，失眠問題已經成為一個非常嚴峻的話題，它摧毀的不僅是人的身體，更有堅強的意志，那麼失眠會帶來哪些具體病症呢？
大腦受損：經常失眠大腦得不到休息，腦功能恢復以及思維整合下降，從而導致決策判斷能力降低、記憶力下降；情緒失控，行為偏執
焦慮抑鬱頻發：失眠的人心理都比較焦慮，抑鬱，情緒更是低迷，因為睡不好工作效率下降，人際交往受阻，身體和心理遭受雙重煎熬，重壓之下就會導致焦慮抑鬱的發生，影響工作和生活，甚至縮短壽命。
免疫力降低：睡覺是提高免疫力的法寶，因為機體可以在睡眠中產生許多的抗體，來對抗外界 疾病的侵入，睡不好免疫力下降，會導致病毒有可乘之機，從而攻擊五臟六腑，導致器官病變。
中醫一直對失眠有著深入的研究，關於其病症的發生，可以歸結為如下幾點：
（1）情志不暢
肝氣鬱結，肝鬱化火，邪火擾動心神，心神不安而導致失眠，或者因為思慮過度，損傷心脾，出現心血暗耗，神不守舍。
（2）飲食不節制
脾氣受損，吃的食物停滯不消化，胃氣失和，導致胃不和則臥不安，或者是脾胃受傷，脾失健運，氣血生化不足，心血不足，心失所養而失眠。
明確了失眠的病因之後，我們就可以對症調理了，家中常備1物泡水，不失眠不抑鬱，每晚安睡8小時不夜醒。
藥食同源芝寧多糖是靈芝的破壁提取物，含有豐富的活性成分腺苷，可以刺激松果腺體分泌褪黑素，加快大腦入睡速度，提高免疫力，平衡內分泌，尤其能鎮定中樞神經系統，減少乳酸和自由基的堆積，避免外來物質侵害身體。
此外，芝寧多糖中的粗多糖和總三萜還能分泌令人快樂的因子，暢達情志，舒緩情緒，緩解焦慮抑鬱，每晚安睡8小時不夜醒。
民間流行“吃什麼，補什麼”的說法，不僅有道理，而且還是中醫養生學中重要的養生原則，這2種食物可以常吃助眠
1、幹炸豬腦
（1）將豬腦洗淨，撕去紅筋後放進開水鍋中，加入八角、茴香、薑片、蔥段、精鹽，煮大約10分鐘。
（2）豬腦撈出放涼，然後切成滾刀塊，並將湯及調料棄掉。
（3）將蛋清打好，放入澱粉，調製成蛋糊。
2、龍眼肉蒸蛋
原料：雞蛋200克，龍眼肉15克，白糖20克。
（1）龍眼肉洗淨，加入半杯水煮沸，取出晾涼切碎。
（2）雞蛋磕入碗中，加清水100克、糖及碎龍眼肉攪勻。
（3）將蛋液放一深碟內，用大火蒸約10分鐘，即可進食。
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