“清水出芙蓉，天然去雕飾”，自然美才是真的美。不老的容顏、晶瑩剔透的肌膚是每個女性都夢寐以求的事情。但事實呢？也許“理想很豐滿，現實很骨感”。但也不用過於心煩，只要你能用心呵護，掌握好方法，“皮膚”會送你一個驚喜的。

天生麗質難自棄！雖然說，皮膚的質地和顏色大部分是由遺傳因素決定的，但即便如此，也是需要後天的呵護的，如果不講究養顏、或者是方法不當，一樣會讓你“醜態百出”的。相反，那些沒有得到父母“遺產”的女性朋友，經過自己的精心保養，成為“出水芙蓉”也是大有人在的。

其實，要想皮膚好，只做“表面文章”還是不夠的。那麼如何調理好自己臟腑器官，做到“以內養外”呢？

中醫講“肺主皮毛”，肺好皮膚才好。生活中，很多女性被家庭、事業中的瑣事搞得一塌糊塗，整日憂心忡忡焦頭亂額，殊不知，這種“傷肺”的行為，對皮膚、毛髮是沒有好處的。

“肺氣宣發”，傳統的中醫認為，肺會把身體內的營養運送到皮膚表面，通過肺之精氣來潤澤皮膚和毛髮，如果肺氣不足，那麼皮膚就會幹燥，面色五華，面容憔悴，還何談“肌膚靚麗”？

同時，肺的宣發功能，還會把衛氣和津液運往全身各處，而衛氣就是給肌膚表皮“站崗的”，有了這個保鏢的護衛，外邪那些“渣男”不敢靠近，肌膚才可以肆無忌憚地展示自己靚麗光潤。如果肺不好，衛氣不足，那麼外邪就會侵入，使皮膚毛孔開閉失靈、皮膚粗糙、容易長出粉刺小疙瘩。

所以說，女性朋友在生活中儘量要開朗豁達一些，不要過於憂傷、給“肺”填太多的麻煩，這樣不僅影響了健康，也失去了養顏的“根基”。

除了“內修”，外表還有哪些簡單的護膚方法呢？

日常生活，常用以下4點護膚方法，簡單方便又有效。

方法一：醋水可以去油光

有些女性朋友是油性皮膚，每天一起床滿臉油膩膩的，雖然說潔面皂可以洗掉多餘的油分，但用久了會破壞皮膚的角質層，造成內油外乾的局面，反而更刺激了油脂的分泌。如果在溫熱洗臉水（30攝氏度為宜）滴入少許的白醋（半臉盆倒入一瓶蓋即可），可以去除油光，還可以清潔表皮的多餘皮脂，避免傷害角質層，有效地保護了肌膚。洗臉後再塗抹些保溼產品就可以了。

方法二：塗抹護膚品前先揉臉

很多女性都有這個習慣：就是直接把護膚品塗在臉上，這樣做效果不好。無論是乳液、水類還是霜類的護膚品，洗臉後先用手在臉上揉搓幾下，同時再用手給護膚品“加會兒熱”，揉搓幾秒鐘後再塗抹到臉上，塗抹後輕輕按壓面部，這樣可以提高皮膚的吸收率，美顏效果會更好。

方法三：面部按摩，促進血液循環

冬季天冷，面部血液循環不好，臉上容易出現“陰霾”，可以試著做做臉部按摩，改善代謝循環。

• 抬起頭部，經下頜的兩側面頰，均勻地向上、向外按摩；

• 防止口角鬆弛下垂，可沿著嘴的四周做環狀按摩；

• 用手輕按、輕拍臉頰部肌肉可以提高皮膚的彈性。

另外，如果條件允許，最好是盆浴，這對改善血液循環、保護肌膚都是有好處的。

方法四：瞭解皮膚，養成良好的作息規律

人的機體活動也是有規律的，一般情況下，晚上10點至次日凌晨3點鐘，是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果你夜生活較多，睡眠過晚，影響了皮膚的休息，那她一定會“還你顏色”的。

同時也要調整自己的情緒，長時間的緊張或是興奮，皮膚的“吐故納新”功能受到抑制，毒素無法正常的排放，同樣會影響到你的容顏。

總之，作為女性，保養自己的皮膚，既要內部調理自己肺，也要講究外部的“裝修方法”，只有做到“雙管齊下”，才可以養好自己的容顏，讓自己的肌膚靚麗有光澤。