想降糖，就一起來踢毽子吧

也許你已經遺忘小時候所謂踢毽子所帶來的樂趣了，跟小夥伴們踢時的熱鬧，自己一個人踢時的悠閒。此外，踢毽子還可以改善病情，這或許是你所不知道的。踢毽子可以降低血糖，所以，想降糖，就一起來踢毽子吧!

想降糖，就一起來踢毽子吧

　　糖尿病患者不適合較長時間地運動，踢毽子運動量不大，卻能使全身得到活動。同時，踢毽子還能使居高不下的血糖值有所下降。生理學研究表明：每日踢20～30分鐘毽子降糖效果顯著。

　　踢毽子可以提高人體的肺活量，促進血液循環，增強體質。經常踢毽子，就能達到降低血糖的目的。踢毽子所需場地小，不必與人爭搶，運動量大小可隨意控制，因人而異，男女老少都可參加，特別方便。在不適宜從事其他戶外活動的情況下，在室內踢毽子也能達到健身的目的。其作用如下：

　　1、踢毽子對調節人的眼、腦、神經系統和四肢的支配能力有著特殊的功能。因為它主要以下肢運動為主，有盤、磕、拐、蹦、落等動作，通過抬腿、跳躍、屈體、轉身等動作使腳、腿、腰、頸、眼等身體各部分得到鍛鍊。

　　2、它使人的關節得到橫向擺動，帶動身體最為遲鈍的部位，從而大大提高各個關節的柔韌性和身體的靈活性。長期參加踢毽運動還能增強心肺功能，促進血液循環和新陳代謝。

　　3、踢毽子要求技術動作準確，為了使毽子在空中飛舞不落地，每種動作需在瞬間完成，這樣就會使人的大腦高度集中，心神專一，使踢毽者感覺到身心舒暢，活力無限。

　　4、踢毽子可以加速靜脈迴流，維持下肢動脈和靜脈的動力平衡，有效預防下肢血管性疾病，同時還可預防因久坐易患的精索靜脈曲張、痔瘡等靜脈迴流障礙性疾病。另外，對頸椎病、腰椎間盤突出、頭痛、眼睛不適、肩頸病和坐骨神經痛等慢性疾病也起到了很好的緩解作用。

　　踢毽子是體育運動，更是一種藝術。它不但能達到鍛鍊目的，還有一定的娛樂性和藝術性。最具親和力的是“走毽”，大家圍攏在一起，你一腳我一腳，小小毽子在人群中上下飛舞，不但可以強身，還可以增進朋友間的感情，一舉多得，其樂融融