顛球是足球運動中不可或缺的一項活動，它可以讓你熟悉足球並鍛鍊觸球感覺，培養基礎的觸球技術和方法。
接下來我們就學習如何顛好球，一起享受顛球的樂趣！
一、 準備工作和注意事項
穿好鞋子，足球不要硬邦邦的和太軟的，稍微用力能將足球按凹即可，選擇開闊的場地。
二、 顛球技巧
舒展放鬆身體，身體和動作都不要僵硬
膝蓋微微下彎，使重心略微下移，動作中保持身體平衡，不要向左右歪斜。
顛球的基本姿勢 ，保持身體直立並略微前傾，讓踝關節微微收緊，大腿帶動小腿，用腳背觸球。
觸球部位就是腳背正上方，腳背與地面持平或微微上翹。
剛開始練習時：
1. 可直接將球垂直放下，然後使用上述動作，用腳背觸球。
2. 將球拋到地下，用腳背觸彈起來的球。
注意出腳的時機很關鍵，要在球接近地面時，迅速出腳觸球。
循序漸進地練習。
開始練習左、右單腳顛球，再過渡到雙腳模式，使用正確的姿勢，堅持練習自然會熟能生巧。
注意好控制出腳的時機和出腳的力度，不要讓球到處飛哦，讓球技在練習中不斷進步。
剛開始顛球動作可能會僵硬，覺得身體不協調。
可以先把左、右單腳練好，堅持每週練習三到四次，每次練習二十分鐘左右。
三、趣味練習：
顛球是為了鍛鍊球感和觸球動作。
練習顛球時可以加一些好玩的練習，讓顛球更加有趣。
1.腳背接球
讓球以自由落體的方式下落，然後用腳背和小腿組成的'夾子'將球輕輕地接住。也可以在顛球時練習這個停球動作。
接球時，腳背向上微微收緊。
在球落下後，接球腳微微上抬，另一隻腿的膝蓋微微下曲，降低重心。
在將要接觸球的一瞬間，接球腳迅速向下移動，緩衝球的動能，將球接穩。
2.雙腿夾球
顛球時，將球顛到大腿高度
然後張開雙腿，身體前躍，用雙腿膝關節內側夾住球。
類似上圖，這裡使用雙腳內側踝關節部位夾球，後續可銜接花式動作。
足球基本功需要通過循序漸進的練習來夯實。
總之踏踏實實、持續規律地練習，每天進步一點點，讓我們把技術練起來。
閱讀更多 電驅時代 的文章
