「健康說」非酒精性脂肪肝（四）

每天進行中等量的運動鍛鍊（如：慢跑、快走、游泳等）30~60分鐘，每週運動5天以上。運動要循序漸進，每天堅持，一般2-3周就可以養成良好的運動習慣。如果體重能夠下降5%~10%，就可以顯著改善代謝指標，但是注意不要讓體重下降太快，一週減1-2斤較合適。避免因減重過快加重脂肪肝。不能因為要苗條，刻意追求用素食減肥，避免造成營養不良。如果同時伴有血糖、血脂等異常，可以選擇對血糖、血脂、脂肪肝均有治療作用的藥物，但要在醫生指導下應用，避免亂用藥物損傷肝臟。某些情況下，如果肥胖明顯或糖尿病不易控制的脂肪肝患者也可以選擇代謝手術。總之，應該根據患者個體情況，選擇適合的治療方案。

供稿：上海市醫學會糖尿病學分會

執筆：復旦大學附屬中山醫院內分泌科 林寰東

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