現代人生活節奏加快，常常不規律的飲食，早餐吃不好或不吃，午餐隨便對付，晚餐很豐盛，再加上夜宵，脾胃飽受折磨。另外長久的熬夜，讓脾胃也得不到休息。再加上白天上班久坐不動，一坐一上午，再一坐一下午，這樣長期下去，每個人脾胃都會有點小毛病，脾胃不好導致水溼運化不暢，造成體內水分瀦留，溼氣和臃腫就這麼來了。
下面跟著郭老師學學這個方法祛溼健脾的方法吧！
祛溼健脾，推揉“健脾線”
以下再給大家分享一個簡單易行的方法，自己在家就可排溼毒。只要經常推一推三陰交及陰陵泉，溼毒就跑光光。
方法是：從三陰交穴開始向陰陵泉穴推（順推為補）， 然後順著骨緣推到陰陵泉穴，反覆地推。推的過程中，找到痛點或者有疙瘩的皮下阻塞，慢慢的揉按開，不必拘泥於穴位，哪裡覺得最痛，就多按揉哪裡。
把它推到不疼了，這時“脾經管道”就打通了。
脾經一通，多餘的水溼就會順暢地排出去了。脾經是通過膀胱來排溼的，所以堅持推一段時間後，會感覺小便增多，這就是排溼的表現。
三陰交穴是三條陰經的交叉點，可以調動肝、脾、腎這三條經絡的氣血以通暢脾經。
養生站抱樁：有效祛除體內寒溼
現代人，忙碌的快節奏生活讓絕大部分人沒辦法抽出多餘的時間去運動，以下就給大家分享一個簡單易行並有效緩解疲勞及排除溼寒的養生功法：養生站抱樁。
方法如下：
站立，雙腳分開與肩同寬，腳跟稍稍抬起，重心落在腳掌前2/3處，也就是湧泉穴上，兩臂交叉在胸前環抱，全身都放鬆下來。站立15~20分鐘。
大家可以在看電視的時候可以做，每天進行。這個動作的受力部位剛好是兩腿前外側和小腿肚子，鼓動了多氣多血的胃經，能促進人體氣血的通暢；兩腿肚子所受的力，正是作用於承山穴（人體祛溼最佳穴位）。
可快速有效達到減緩疲勞，祛除體內寒溼的效果。
另外日常的飲食可以準備：赤小豆，薏米，一起煮粥吃。年輕人心火大可以加入百合，蓮子一起煮食；
氣血不足的女性朋友可以加入桂圓花生枸杞；體寒的朋友可以加入薑絲。
這些方法都可以很方便的應用到生活中，是不是簡單易行，大道至簡，提醒大家不要因為看著簡單就忽視哦！
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