妈妈一直被冠以“伟大”的称号，其中一点是因为她们要怀胎十月，历经磨难，甚至可能会付出生命的代价，才能顺利生下小孩。

此外，很多妈妈，即使是那些曾经拥有蜂腰大长腿的妈妈，因为在怀小孩时食欲大增，生完小孩后又忙于照顾小孩，无暇顾及自己，体重大多增长不少，身材变样。

在美国，有一位妈妈在生完三个小孩后，体重近三百磅。原本她可能会一辈子保持这样的身材，直至她的小孩对她说出了一句话，让她下定决心减肥，而且减掉了138磅（约125斤）的肥肉。

被孩子叫“大胖子”，在浴室哭泣

这位妈妈名叫舒娜·哈什曼（Schauna Harshman）, 家住美国北达科他州。

（舒娜·哈什曼如今已经是三个孩子的妈妈）

现年35岁的哈什曼，如今身材窈窕，让人完全不能把她和近三百磅的胖子联系起来。

据哈什曼透露，其实在她读书的时候，她就一直很胖。

当她18岁时，开始怀上了第一个小孩。这刚好给了她开怀大吃的借口。原本就有217磅的体重，在生完第一胎后，更是增长了56磅。

之后哈什曼又怀孕并生下两个孩子，体重飙升至294磅（约267斤）。

（舒娜·哈什曼减肥前后身材对比）

虽然，哈什曼也为自己的体重感到困扰，但是也没觉得十分痛苦。直到有一天，3岁的二儿子竟然嘲笑她为大胖子。

原本这只是小孩子无心的玩笑，可是这却让妈妈哈什曼大受打击。

“我很生气，情绪很激动。 当然，他只有3岁，不知道这句话会让我那么伤心难过。”哈什曼解释道，“当时，我记得我把自己锁在浴室里哭了，不停问自己怎么解决这个问题。”

改变饮食习惯，加强锻炼

于是，哈什曼下定决心要减肥。

过去，哈什曼对营养饮食没有任何概念，煮的一般都是方便快捷加工过的食物。因为从小到大，她从来没有吃过任何新鲜的食物，家里也不会煮饭。吃的一般都是肉、土豆和罐头。

为了减肥，哈什曼首先从改变饮食着手。将过去不健康的食物替换成鸡肉、坚果和蔬菜等健康完整的食物，再配以蛋白质奶昔。同时，她还会加强去健身房锻炼身体。

此外，她还做了胃束带——专门用于治疗肥胖症和2型糖尿病的一种手术。

（舒娜·哈什曼减肥前后对比）

经过一段时间，她的体重减轻了70磅。然而，到了2019年1月，她的体重开始停滞不前。她开始采用一种低碳水、高脂肪的生酮饮食方式，体重进一步减轻，最后降到了156磅（约142斤）。

哈什曼解释：“通过生酮饮食法，我了解到要保持健康的生活方式而不是要一味地减少体重。”

哈什曼还会在社交媒体上分享自己的减肥过程。

“这给了我前进的动力，而且也可以向人们展示自己可以做到一切事情”，在网上，哈什曼开心地分享道。

（花花）