1. 喜怒哀乐是人之常情，想让自己生活中不出现一点烦心的事几乎是不可能。关键是如何有效地去调整自己的情绪，做生活的主人，做情绪的主人。
2. 不要为小事而抓狂，我们要把时间、生活用于值得做的行为和感觉上，去想一些伟大的想法，因为生命太短促了，不该再顾及那些小事了。
3. 一个人因发生的事情所受到的伤害，不及因他对发生事情所拥有的意见来得深。
4. 我永不遭遇失败，因为我所遇到的都是暂时的挫折。
5. 把个人的悲哀藏在微笑之下，继续过下去。
6. 一个人实在没有必要把他半辈子时间都花在争吵上，一个人的快乐和悲哀通常由他的态度来决定的。
7. 在疲劳之前先休息，这样就能使你每天多清醒一个小时。
8. 我们的生活是什么样的，是由我们的想法来决定的。
9. 不要追求十全十美，必须承诺自己的弱点，并乐意接受别人的建议和忠告、帮助，只要你勇于承认自己需要帮助，成功必然在望。
10. 情绪转移法，避开不良的刺激。处于情绪低落的人。容易迁怒于周遭的所有人、事、物。
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