還記得那一位因為在個人社交平臺上分享“中國式妝容”而大火的日本小姐姐嗎？現在的她，無論是熒幕前的美照，還是私底下的生活照，都美麗的驚為天人。
可是誰曾經想到，高中時代的她也是一位被人稱作“胖子”的女生。
小姐姐在自己的社交平臺，再一次分享了“由胖變瘦”的經歷，痛減12kg，美得驚豔的背後，是吃得了減肥的苦，才擁有瘦下來的美。
並且曬出來了自己的前後對比照，被網友直呼：“太勵志了！”
想知道這位日本女生是如何讓自己從120斤的胖姑娘，變成如何96斤的標準身材？首先需要了解的功課如下：
小姐姐從三個方面開始講解：1.變胖的理由；2.減肥的契機；3.減肥方法結合運動+飲食。
簡單而言，雖然每個人的體質不同，但是變胖的理由離不開這兩條，一是胃口大增，或者胃口太好，導致吃得比較多；另一個人就是，運動減少，所以自然而然就胖了。
小姐姐減肥的契機很簡單，因為爸爸無意中說了一句“你跟我體重都差不多了吧”？
被自己深愛的家人，都這麼說了，還有什麼理由繼續長胖呢？
於是小姐姐痛下決心，開始通過運動和合理的意思，來開啟自己的減肥瘦身之路。
第一步：小姐姐養成了定期去健身房的好雄關，頻率是堅持每週3、4次。
運動的項目是自己比較擅長的，蹬20分鐘自行車+跑步30。
第二步：在飲食方面，就是要堅持吃的營養且健康，葷素搭配，不刻意節食。
並且，減肥期間禁止加餐，禁止暴食，早中晚正常吃。
瘦身畢竟是一個長期的過程，想要穿上美美的裙子，想要蛻變成為更好的自己，就需要毅力去堅持。
按照“運動+飲食”的方式，數年如一日的持之以恆，才有瞭如今標準的身材。
所有的美麗，都需要付出對應的辛苦，沒有誰能夠隨隨便便減肥成功。
最後對此，不知大家都是如何看待的呢？
分享到:
閱讀更多 說書聞君 的文章
